Najlažja rešitev za nizek spolni nagon, ki ste jo kdaj slišali

Vsebina

• Pregled za

Pozabite na počitek-obstaja še boljši razlog, da si zagotovite več spanca: ženske, ki so imele več ur počitka, so imele močnejši spolni nagon, večjo verjetnost, da jih bodo dejansko dobile, in so naslednji dan doživele bolj zadovoljen seks, poroča nova študija v Revija za spolno medicino.

Natančneje, vsaka dodatna ura spanja je povečala njihovo verjetnost ljubljenja za 14 odstotkov. Ne samo, da so bile možnosti večje, ampak so raziskovalci ugotovili, da je spanje ključnega pomena za spolno vzburjenje. Dejstvo je, da so ženske, ki so spale dlje, imele manj težav s fizično razburjenostjo kot ženske, ki so skoparile z očmi.

Raziskovalci niso povsem prepričani, zakaj, vendar so pretekle študije iste ekipe pokazale, da so ženske bolj razpoložene, če so že srečne, vesele in brez tesnobe, kar je večja verjetnost po lahko noči. spati.

Poleg tega lahko kronično pomanjkanje spanja, ki se lahko pojavi, tudi če se prijavite le pod priporočenimi sedmimi urami na noč, zniža raven testosterona (hormona spolnega nagona) pri moških in ženskah, je dejal Robert D. Oexman, direktor Sleep to Live Institute v Joplinu, MO.

Torej, če vsaka ura zzz -a poveča vaš spolni nagon, bi morali ostati ves dan v postelji? Ne čisto. Ljudje, ki redno urejo več kot devet ali 10 ur na noč, se soočajo s številnimi zdravstvenimi težavami, je povedal dr. Michael A. Grandner, inštruktor psihiatrije in član programa Behavioral Sleep Medicine na Univerzi v Pensilvaniji. (Oglejte si teh 12 običajnih mitov o spanju, uničeno.)

Poleg vaše želje, da bi se spustili, vam lahko zgodaj na seno ali dremež pomagate preprečiti željo, jesti bolj zdravo in celo izgubiti težo. In če ne boste prišli spat do poznega, se obrnite na drugo mesto: dremanje. Nova raziskava, objavljena v Revija za klinično endokrinologijo in presnovo. (Naučite se umetnosti dobrega dremanja.)

Imate dovolj spanca in se še vedno ne počutite grozljivo? Odkrijte krivca za nizek libido pri ženskah: kaj ubija vaš spolni nagon?

Pregled za