Kako prepoznati in se spoprijeti s čustveno nezrelostjo

Vsebina

• Kaj točno je to?
• Katere so ključne značilnosti?
• Ne bodo šli globoko
• Vse je v zvezi z njimi
• Postanejo obrambni
• Imajo težave z obveznostmi
• Niso lastniki svojih napak
• Počutite se bolj osamljeni kot kdaj koli prej
• Kako ravnati
• Začnite neposreden pogovor
• Ustvarite zdrave meje
• Poiščite strokovno pomoč
• Spodnja črta

Zamislite si to: S partnerjem ste v mestu v novi, čudoviti restavraciji. Vse se zdi popolno. Ko pa jih poskusite vprašati o vaši skupni prihodnosti, še naprej preklapljajo med temami.

Na koncu še poudarite, da se na vaš račun zmešajo v šali - tako da čutite vse odtenke frustracije.

Čeprav smo vsi imeli svoje trenutke otroštva, lahko te norčije na koncu vplivajo na razmerja, ker druga oseba ne upošteva vaših občutkov.

Kaj točno je to?

Nekdo čustveno nezrel bo težko učinkovito komuniciral ali predelal svoja čustva in je pogosto lahko videti sebičen ali odmaknjen.

Katere so ključne značilnosti?

Tukaj je pogled na nekaj znakov čustvene nezrelosti, ki se lahko pokažejo v partnerskem odnosu, in korake, ki jih lahko storite, če jih prepoznate sami.

Ne bodo šli globoko

Kot lahko vidimo v zgornjem scenariju, bo čustveno nezrel partner odložil težke pogovore, ker svojih občutkov ne more razumeti ali pa se jim zdi preveč mogoč za spopadanje.

Temo bodo preleteli, ne da bi veliko razkrili, in se ne bodo povezali z vami na globlji ravni.

Tu je nekaj taktik preusmeritve, ki bi jih lahko uporabili:

• smeh, namesto da bi se odprl
• vam povem, da morajo v tistem trenutku popraviti televizor
• pravijo, da so preveč pod stresom, da bi se pogovarjali
• preložitev razprave za naslednji teden

Vse je v zvezi z njimi

Ta je velikan. Ljudje, ki so čustveno nezreli, bodo ob neprimernih časih vedno vnesli faktor "jaz". Morda težko razumejo, da se svet ne vrti okoli njih.

Če vaš partner ni pozoren na vaše skrbi ali interese, je jasen znak, da jih čaka nekaj čustvenega naraščanja.

Postanejo obrambni

Če nekaj opozorite, bodo postali preveč obrambni.

Če se na primer pritožite, da smeti niso odnesli, kot so rekli, da bodo, bodo odgovorili z "Zakaj ste vedno v mojem primeru?" ali zbrusite zmerno šalo, kot je: "Videti je kot nekdo PMSing."

Imajo težave z obveznostmi

Pogovor o prihodnosti je lahko zastrašujočega za nekoga, ki je čustveno nezrel. Izognili se bodo skupnemu načrtovanju stvari, ker se bojijo omejiti svojo svobodo.

Ali si izmišljujejo, da se ne srečajo s starši ali ne poskušajo določiti skupnih počitnic? To je lahko znak, da so predano fobični.

Niso lastniki svojih napak

Skratka: niso odgovorni.

Namesto da bi bili zamišljeni in si priznali, ko so zamočili, bodo krivdo prevalili na druge ljudi ali okoliščine, na katere ne morejo vplivati.

Tukaj je nekaj stvari, ki bi jih lahko rekli:

• "Moj šef mi je nenehno pošiljal e-pošto in nisem prišel do tega."
• "Steve je hotel popiti še eno pijačo, da nisem uspel pravočasno do doma."
• "Moj pomočnik me je pozabil spomniti na današnji datum kosila."

Počutite se bolj osamljeni kot kdaj koli prej

Bolj kot karkoli se počutite osamljeni in v svoji zvezi zaznate »vrzel v intimnosti«.

Povezovanje ali povezovanje s pomembnim drugim postane zakrnelo, ker čutite pomanjkanje podpore, razumevanja in spoštovanja.

Prav tako ne morete artikulirati svojih potreb in želja po razpravah o izboljšavah.

Kako ravnati

Če se znajdete, da prikimavate in pri partnerju prepoznate zgornje znake, ni izgubljeno vse upanje. Čustvena nezrelost ne pomeni nujno, da stvari niso usojene.

Tu je ključni dejavnik, če je druga oseba pripravljen narediti spremembo. Če je odgovor pritrdilen, je spodaj nekaj načinov, kako se lahko lotite tovrstnega vedenja.

Začnite neposreden pogovor

Opozorite jih na to. Ena najpreprostejših, a močnih stvari, ki jih lahko naredimo, je, da se pogovorimo z drugo osebo in smo odprti za povratne informacije.

Lahko jim sporočite, kako njihovo vedenje vpliva na vas, tako da uporabite izjave "I" in nato predlagate možne rešitve.

Tako se vaši možgani usposobijo za odziv in ne reagirajo iz jeze ali frustracije.

Tu lahko poskusite nekaj od tega:

• »Ko smo se preselili skupaj, smo imeli načrte, da se poročimo čez eno leto. Počutim se prizadeto in zaskrbljeno, da o temi ne boste več razpravljali z mano. Bi mi prosim pomagali ugotoviti, zakaj oklevate? "
• »Ko vsak dan opravim toliko opravkov po hiši, se počutim preobremenjen in izčrpan. Ali mi lahko kako pomagate pri tedenskem pranju perila in pripravi hrane? "

Ustvarite zdrave meje

Nehajte nabirati ohlapnost za svojega partnerja in se z njim ukvarjati, ko se bosta izgovorila za slabe odločitve.

Pomembno je, da razumejo, da ima njihovo vedenje posledice in da ne boste še naprej sodelovali v njihovi nezdravi dinamiki.

Spodaj je nekaj načinov, kako biti bolj samozavestni in postaviti meje:

• Bodite samozavedni. Zavedajte se lastne stopnje udobja. Ugotovite, v katerih situacijah se počutite poškodovane, nelagodne ali jezne.
• Komunicirajte s svojim partnerjem. Omenite, da obstajajo nekatere stvari, ki jih ne boste prenašali, na primer, če vas kričijo ali lažejo.
• Sledite besedam. Brez izjem. To lahko pomeni, da se med nervoznimi napadi odpravite po visoki cesti in jim sporočite, da se boste pripravljeni na pogovor, ko bodo pripravljeni zrelo razpravljati o stvareh.

Poiščite strokovno pomoč

Pogovor skozi strahove in negotovosti lahko nekomu pomaga, da razvije več samozavedanja o vplivu svojih dejanj na druge.

Če je vaš partner pripravljen delati na sebi, mu lahko reševanje težav s kvalificiranim terapevtom pomaga prepoznati svoja čustva in najti zdrave veščine spoprijemanja.

Spodnja črta

Čustveno zrelost definira sposobnost obvladovanja čustev in prevzemanja polne odgovornosti za svoja dejanja. Na koncu dneva, ne glede na to, kako težko se trudimo komunicirati s partnerjem, je na njih, da prepoznajo, da se mora njihovo vedenje spremeniti.

Če ste za vedno skupaj in menite, da obstaja velika verjetnost, da ne bodo zrasli iz svojih otročjih načinov, je čas, da nadaljujete. En varen znak? Vedno znova delajo enake napake.

Ne pozabite: Zaslužiš si, da si v ljubečem, podpornem razmerju s partnerjem, ki te ceni - ne z nekom, s katerim se boš na koncu počutil osamljenega.

Cindy Lamothe je samostojna novinarka s sedežem v Gvatemali. Pogosto piše o stičiščih med zdravjem, počutjem in znanostjo o človeškem vedenju. Pisala je za revije The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post in številne druge. Poiščite jo na cindylamothe.com.