Jutranja slabost: 8 glavnih vzrokov in kaj storiti

Vsebina

• 1. Nosečnost
• 2. Spremembe v spanju
• 3. Ne jesti dlje časa
• 4. Mačka
• 5. Gastroezofagealni refluks
• 7. Razjeda na želodcu
• 8. Vnetje ušesa

Jutranja slabost je zelo pogost simptom v prvih tednih nosečnosti, lahko pa se pojavi tudi v mnogih drugih življenjskih obdobjih, tudi pri moških, ne da bi to pomenilo nosečnost.

Večino časa se jutranja slabost zunaj nosečnosti pojavi pri ljudeh, ki ne morejo dobro spati ali ki so dolgo časa preživeli brez prehranjevanja, zato jih je mogoče zlahka rešiti. Vendar je ta vrsta slabosti lahko tudi prvi znak drugih težav, na primer refluksa, kamnov v žolčniku ali razjed na želodcu.

Kadar se gibalna bolezen v nekaj minutah ne izboljša ali kadar je zelo pogosta, se v najboljšem primeru posvetujte z gastroenterologom, da ugotovite vzrok in začnete najprimernejše zdravljenje.

Spodaj so najpogostejši vzroki jutranje slabosti in kaj storiti:

1. Nosečnost

Pojav jutranje slabosti je eden od klasičnih simptomov nosečnosti in pravzaprav je nosečnost najpogostejši vzrok za pojav te vrste simptomov pri ženskah v rodni dobi, zlasti med 20. in 30. letom starosti.

Bolezen v nosečnosti se zgodi zaradi hitrih hormonskih sprememb v telesu ženske, ki se po navadi pojavijo od 4. tedna nosečnosti in se lahko ponovijo večkrat čez dan.

Kaj storiti: če sumite na nosečnost, je pomembno, da v lekarni opravite test nosečnosti ali se potrdite nosečnosti pri ginekologu. Oglejte si, kako in kdaj opraviti test nosečnosti.

2. Spremembe v spanju

Drug zelo pogost vzrok jutranje slabosti je utrujenost, ki se običajno pojavi pri ljudeh, ki imajo nekakšen spremenjen vzorec spanja, na primer nespečnost ali jet lag, na primer.

To se zgodi, ker je prizadet cikel spanja, zato telo nima časa, da se popravi in ​​se odzove s spremembami v proizvodnji hormonov, kar lahko na koncu ustvari občutek slabosti.

Kaj storiti: idealno je, da poskusite počivati ​​7 do 8 ur na noč, da zagotovite, da ima telo dovolj časa, da se popravi med spanjem. V primerih jet lag, dober nasvet je, da si prvi dan ob novem času privoščite počitek in se izognete zelo težkim aktivnostim. Oglejte si druge nasvete za boj proti zaostajanju reaktivnih curkov in njegovim negativnim učinkom.

3. Ne jesti dlje časa

Ljudje, ki dolgo ne hodijo ponoči, zlasti več kot 10 ur, imajo lahko jutranjo slabost zaradi znižanja ravni glukoze v krvi.

Ko se to zgodi, se lahko poleg slabosti pojavijo tudi drugi pogosti simptomi hipoglikemije, na primer vrtoglavica, šibkost in hladno znojenje.

Kaj storiti: izogibati se moramo več kot 8 do 10 ur, ne da bi med tem jedli, pred spanjem si privoščili lahek prigrizek, na primer naravni jogurt ali želatino. Oglejte si druge zdrave prigrizke, ki jih lahko jeste pred spanjem.

4. Mačka

Mačka je še eden najpogostejših vzrokov za jutranjo slabost, ki se zgodi po prekomernem uživanju alkoholnih pijač.

Ko je v telesu preveč alkohola, se raven hidracije zmanjša, prav tako pa tudi količina glukoze v krvi, ki na koncu povzroči tipične simptome mačka, kot so slabost, glavobol in izjemna občutljivost na svetlobo.

Kaj storiti: najpomembneje je, da poskušate nadoknaditi stopnjo hidracije v telesu, s pitjem veliko vode čez dan in z dopolnjevanjem ravni glukoze, na primer z uživanjem sadja. Poleg tega lahko pri nekaterih pomaga tudi pitje skodelice nesladkane kave. Oglejte si 7 nasvetov za hitrejše zdravljenje mačka.

5. Gastroezofagealni refluks

Gastroezofagealni refluks se zgodi, ko želodčna kislina pride v požiralnik in povzroči simptome, kot so zgaga, napihnjen želodec in slabo počutje.

Čeprav se slabost, ki jo povzroča refluks, lahko pojavi kadar koli v dnevu, se pogosto pojavi zjutraj, še posebej, ker je želodec že dolgo prazen in ker ležeči položaj olajša prehod kisline med želodcem in požiralnikom.

Kaj storiti: dober nasvet za zmanjšanje simptomov refluksa po prebujanju je spanje z rahlo povišanim vzglavjem postelje, tako da se kislina ne more zlahka dvigniti iz želodca v požiralnik. Poleg tega prigrizek pred spanjem pomaga tudi skrajšati čas praznjenja želodca in zmanjša kislost. Bolje razumejte, kaj je refluks in kako ga zdraviti.

7. Razjeda na želodcu

Slabost je pogost simptom pri ljudeh z razjedami na želodcu in čeprav se lahko zgodi kadar koli v dnevu, je lahko prisotna že zgodaj zjutraj. Ker je želodec že več ur brez hrane, lahko kislina z večjo intenzivnostjo deluje na čir, poslabša vnetje na mestu in poslabša simptome, na primer bolečine v želodcu, slabost in bruhanje.

Kaj storiti: za zdravljenje čir na želodcu je pomembno, da se poleg posvetovanja z gastroenterologom, ki oceni potrebo po začetku zdravljenja z antacidnimi zdravili, držite prehrane, ki temelji na naravni in polnovredni hrani. Oglejte si druge simptome čir na želodcu in kako jih je treba zdraviti.

8. Vnetje ušesa

Uho ima strukturo, imenovano vestibularni sistem, ki je odgovoren za ravnovesje telesa. Če imate vnetje ušesa, je možno, da bo ta struktura prizadeta, kar bo povzročilo spremembe ravnovesja, ki jih lahko zaznamo kot slabost.

Običajno poleg slabosti vnetje ušesa povzroča tudi druge simptome, kot so bolečine v ušesu, srbenje, zmanjšana sposobnost sluha in celo gnoj iz ušesa.

Kaj storiti: ob sumu na vnetje ušesa je zelo pomembno, da se za potrditev diagnoze in začetek najustreznejšega zdravljenja posvetujete z otolaringologom, ki lahko vključuje uporabo antibiotičnih ali protivnetnih kapljic. Razumeti, kaj lahko povzroči vnetje ušesa in kako ga zdraviti.