Iskanje pravega ravnovesja

Vsebina

• Pregled za

Moja družina in prijatelji so me vse življenje označili za "prijetno poln", zato sem mislil, da hujšanje ni moje dosegljivo. Pojedel sem vse, kar sem hotel, ne da bi bil pozoren na maščobe, kalorije ali prehrano, zato sem se, ko se je moja teža povečala na 155 kilogramov na mojem 5-metrskem okvirju, prepričal, da imam samo velike kosti.

Šele pri 20 letih, ko sem spoznala moškega, ki je zdaj moj mož, sem ugotovila, da sem obupno nezdrava. Moj mož je zelo atletski in pogosto načrtuje naše zmenke okoli gorskega kolesarjenja, smučanja ali pohodništva. Ker nisem bil tako fit kot on, nisem mogel slediti, ker sem bil tako zlahka zavit.

V želji, da bi bili naši zmenki bolj prijetni, sem začel vaditi v telovadnici, da bi okrepil svojo srčno-žilno moč. Uporabil sem tekalno stezo, običajno pol ure izmenično hojo in tek. Sprva je bilo težko, a sem ugotovil, da bom bolje, če bom ostal pri tem. Spoznal sem tudi pomen treninga moči poleg kardio dela. Ne samo, da bi me dvigovanje uteži okrepilo in okrepilo mišice, ampak bi tudi spodbudilo moj metabolizem.

Ko sem začel vaditi, sem izboljšal svoje prehranjevalne navade in začel jesti sadje, zelenjavo in žitarice. Izgubil sem približno 5 kilogramov na mesec in bil navdušen nad svojim napredkom. Ob vikendih sem ugotovila, da lahko dejansko spremljam svojega moža, ko sva šla na pohodništvo ali kolesarjenje.

Ko sem se približal ciljni teži 130 kilogramov, sem se ustrašil, da je ne bom mogel vzdržati. Tako sem zmanjšal vnos kalorij na 1000 kalorij na dan in podaljšal čas vadbe na tri ure na teden, sedem dni v tednu. Ni presenetljivo, da sem shujšala, a ko sem se sčasoma shujšala na 105 funtov, sem ugotovila, da nisem videti zdrava. Nisem imela energije in počutila sem se nesrečno. Tudi moj mož je prijazno pripomnil, da sem videti bolje z oblinami in večjo težo na telesu. Naredil sem nekaj raziskav in ugotovil, da sta stradanje in pretiravanje prav tako slaba kot prenajedanje in ne telovadba. Moral sem najti zdravo, razumno ravnovesje.

Petkrat na teden sem zmanjšal svoje vadbe na eno uro in čas razdelil med vadbo z utežmi in kardio vadbo. Postopoma sem začel jesti 1800 kalorij na dan zdrave hrane. Po enem letu sem pridobil 15 kilogramov in zdaj pri 120 kilogramih ljubim in cenim vsako svojo krivuljo.

Danes se osredotočam na to, kaj zmore moje telo, namesto na doseganje določene teže. Premagovanje težav s težo me je opolnomočilo: Nato nameravam dokončati triatlon, saj so kolesarjenje, tek in plavanje moja strast. Veselim se vznemirjenja – vem, da bo to neverjeten dosežek.

Pregled za