FOMO (

Vsebina

• Kakšni simptomi
• Možni vzroki
• Kaj storiti, da se izognemo FOMO

FOMO je kratica izraza v angleščini "strah pred zamudo", kar v portugalščini pomeni nekaj takega kot "strah pred izpuščanjem" in za katero je značilna nenehna potreba po vedenju, kaj počnejo drugi ljudje, povezano z občutki zavisti, strahom pred zamudo pri posodobitvi, zabavi ali dogodku.

Ljudje, ki imajo FOMO, imajo na koncu stalno potrebo po posodobitvi na družbenih omrežjih, kot je Facebook, Instagram, Twitter ali Youtubena primer celo sredi noči, v službi ali med obroki in druženjem z drugimi ljudmi.

Vsa ta vedenja so posledica tesnobe, ki jo povzroča negotovost bivanja brez povezave in lahko povzročijo tesnobo, stres, slabo voljo, nelagodje ali celo depresijo.

Kakšni simptomi

Nekateri značilni simptomi ljudi s FOMO so:

• Veliko časa posvetite družabnim omrežjem, kot je Facebook, Instagram ali Twitter, nenehno posodabljanje krme novice;
• Sprejemajte predloge za vse stranke in dogodke, ker se bojite, da boste kaj izgubili ali se počutite izpuščene;
• Uporabi pametni telefon ves čas, tudi med obroki, med delom ali vožnjo;
• Ne živite v trenutku in vas ne skrbi fotografij za objavo na družbenih omrežjih;
• Občutite zavist in manjvrednost ter pogosto primerjajte druge ljudi na družbenih omrežjih;
• Biti pogosto slabe volje, lahko razdražljiv in raje sam.

V nekaterih primerih lahko FOMO povzroči celo tesnobo in celo depresijo. Z našim spletnim testom ugotovite, kakšna je vaša anksioznost.

Možni vzroki

Možni vzroki, ki so lahko izvor FOMO, so dejstvo, da je odnos ljudi s tehnologijo še vedno zelo nov in prekomerno uporablja mobilni telefon in internet.

FOMO je najpogostejši med 16 in 36 leti, kar je starostno obdobje, ko se družabna omrežja najbolj uporabljajo.

Kaj storiti, da se izognemo FOMO

Nekatere strategije, ki jih je mogoče sprejeti, da bi se izognili FOMO, vključujejo: preživetje trenutkov, namesto da bi jih objavili na družbenih omrežjih; dajte prednost ljudem okoli sebe; zmanjšati uporabo pametni telefoni, tablični računalniki, računalniki ali katera koli druga naprava z internetom; razumejo, da ljudje, ki objavljajo vsebine na internetu, nimajo popolnega življenja in da izberejo najboljše trenutke za svoja socialna omrežja.

Če je potrebno in če oseba trpi zaradi tesnobe ali se zaradi FOMO ne počuti dobro, se je priporočljivo posvetovati s psihologom.