Sadje Conde: kaj je to in 8 glavnih koristi za zdravje

Vsebina

• Glavne prednosti
• Prehranska sestava sadja Earl

Earlov sadež, znan tudi pod imenom anona ali pinecone, je sadje, bogato z antioksidanti, vitamini in minerali, ki pomagajo v boju proti vnetjem, povečujejo obrambno sposobnost telesa in izboljšujejo razpoloženje, nekaj pa jih tudi za zdravje.

Znanstveno ime tega sadja je Annona squamosa, je sladkega okusa in ga lahko uživamo svežega, pečenega ali kuhanega, uporabljamo pa ga lahko tudi pri pripravi sokov, sladoleda, vitaminov in čajev. Čeprav ima to sadje več koristi za zdravje, je pomembno, da smo pozorni na lupino in njena semena, saj imajo strupene spojine, ki lahko povzročijo nekatere stranske učinke.

Glavne prednosti

Glavne zdravstvene koristi Earlovega sadja so:

1. Daje prednost hujšanju, ker ima malo kalorij, je bogata z vlakninami, ki povečujejo občutek sitosti, in je vir vitaminov skupine B, ki delujejo v splošni presnovi;
2. Krepi imunski sistem, saj vsebuje vitamin C, vitamin A in antioksidativne spojine, ki pomagajo povečati obrambno sposobnost telesa, preprečujejo prehlad in gripo;
3. Izboljša zdravje črevesjal, ker je bogata z vlakninami, ki spodbujajo povečanje količine blata in odvajanja črevesja, saj je odlična možnost za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja. Poleg tega bi lahko zaradi protivnetne lastnosti pomagal preprečiti pojav razjed;
4. Pomaga uravnavati raven holesterola in sladkorja v krvi, saj je bogata z antioksidanti in vlakninami;
5. Bojuje se pred prezgodnjim staranjem kože in je naklonjen celjenju ran, saj vsebuje vitamin C, ki spodbuja tvorbo kolagena in preprečuje pojav gub;
6. Zmanjša utrujenost, ker je bogata z vitamini skupine B;
7. Deluje proti raku, to je zato, ker so nekatere študije na živalih pokazale, da bi lahko tako njegova semena kot tudi sam plod imeli protitumorske lastnosti zaradi bioaktivnih spojin in njihove vsebnosti antioksidantov;
8. Znižuje krvni tlak, ker je znanstvena študija pokazala, da lahko izvleček semen spodbuja sprostitev krvnih žil.

Pomembno je, da ne zamenite grofovega sadja z atemojo, saj čeprav imata podoben vidik, gre za sadje z različnimi lastnostmi in koristmi.

Prehranska sestava sadja Earl

Naslednja tabela prikazuje hranilne sestavine, prisotne v 100 gramih grofovega sadja:

Pomembno je omeniti, da je treba za doseganje vseh zgoraj navedenih koristi plod grofa vključiti v zdravo in uravnoteženo prehrano.