Pridobivanje teže? 4 Neumni razlogi zakaj

Vsebina

• Pasivno kajenje
• Nočna izmena
• Antibiotiki
• (Pomanjkanje) črevesnih bakterij
• Pregled za

Vsak dan se na seznam dejavnikov, ki obremenjujejo kilograme, doda nekaj novega. Ljudje se poskušajo izogniti vsemu, od pesticidov do treningov moči in vsega vmes. Toda preden sprejmete kakršne koli drastične ukrepe, poglejte, kaj pravi znanost. Vemo, da obstajajo raziskave o negativnih učinkih nezdrave hrane, nedejavnosti in povečanja telesne mase, vendar je tukaj nekaj presenetljivih dejavnikov, ki bi lahko vplivali na vaš pas. Znanost tako pravi! (Uživanje stresa doda 11 funtov na leto.)

Pasivno kajenje

Getty

Ne samo, da vas kajenje ne redči, ampak lahko povzroči tudi povečanje telesne mase. American Journal of Physiology je objavil dokaze o učinkih pasivnega kajenja na pitanje. V bistvu dolgotrajni dim v domovih sproži ceramid, majhen lipid, ki moti normalno delovanje celic. Kako se lahko temu izognete? "Prenehajte," pravi Benjamin Bikmam, profesor fiziologije na Univerzi Brigham Young. "Morda lahko naše raziskave zagotovijo dodatno motivacijo za spoznavanje dodatnih škodljivih učinkov na ljubljene."

Nočna izmena

Getty

Če ste v drugi izmeni, ste bolj nagnjeni k pridobivanju teže, pravi študija univerze Colorado-Boulder, objavljena v Zbornik Nacionalne akademije znanosti. Nočni delavci lahko porabijo manj energije, zato lahko to samo po sebi povzroči povečanje telesne mase, razen če ljudje močno zmanjšajo vnos hrane. Večinoma pa so nevarnosti nočne izmene povezane z našimi cirkadianimi urami: naravnim nagonom v vseh nas, da smo budni podnevi in ​​spimo ponoči. Delo na izmenah je v nasprotju z našo temeljno biologijo in s tem z zmožnostjo uravnavanja procesov izgorevanja maščob. (Prehrana v spanju je resnična in nevarna stvar.)

Antibiotiki

Getty

Znanstvena študija učinkov antibiotikov na naše telo je v eksploziji. Vse več je ugibanj, da je vse večja stopnja debelosti, zlasti pri otrocih, lahko deloma posledica povečane uporabe antibiotikov, ki uničijo bakterije, ki jih potrebujemo za pretvorbo hrane v energijo. Univerza v New Yorku je ena izmed mnogih univerz in organizacij, ki preučujejo ta pojav, da bi ljudem pomagala spoznati, da imajo antibiotiki dolgoročne posledice.

(Pomanjkanje) črevesnih bakterij

Getty

Zdrav prebavni sistem je poln mikroorganizmov in bakterij, ki ne samo prebavljajo hrano, ampak pomagajo v boju proti boleznim, proizvajajo vitamine, uravnavajo vaš metabolizem in celo vaše razpoloženje. Če imate po naravi nizko vsebnost teh bakterij ali pa ste jih sčasoma zmanjšali zaradi antibiotikov, stresa ali slabih prehranjevalnih navad, bo to spremenilo vašo telesno težo ne glede na prehrano in raven vadbe, pravi študija, objavljena lani v Znanost.

Avtor Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Pregled za