Izogibajte se sprožilcem protina, da se izognete nenadnim vznemirjanjem

Vsebina

• Pregled
• Hrana, ki lahko sproži protin
• Purino bogata hrana
• Alkohol
• Sladkorne pijače
• Zdravila, ki lahko sprožijo protin
• Drugi vzroki za pojav protina
• Dehidracija
• Arzen
• Sladkorna bolezen in preddiabetes
• Poškodba in vnetje
• Debelost
• Drugi dejavniki
• Odvzem

Pregled

Protin je vrsta artritisa, ki povzroča bolečine v sklepih, pogosto v velikem prstu. To stanje sprožijo visoke ravni sečne kisline v krvi.

Sečna kislina je naravna spojina v telesu. Če pa ga imate preveč, se lahko v vaših sklepih naberejo ostri kristali sečne kisline. To povzroči vnetje protina. Simptomi vključujejo:

• bolečina
• oteklina
• nežnost
• pordelost
• toplino
• togost

Protin je lahko zelo boleč. To stanje se zdravi z zdravili, ki jih je predpisal zdravnik. Dejavniki življenjskega sloga, vključno s spreminjanjem vsakodnevne prehrane in uravnavanjem ravni stresa, lahko pomagajo preprečiti ali zmanjšati bolečino in napade pri protinu.

Hrana, ki lahko sproži protin

Purino bogata hrana

Hrana, ki vsebuje veliko purina, lahko sproži simptome protina. Ker vaše telo razgrajuje purine navzdol v sečno kislino, se je nekaterim od teh živil treba izogibati. Vendar pa ni treba odstraniti vseh živil s purini. Glavni, ki se jih je treba izogibati, so organska in žlezna mesa ter nekateri morski sadeži, kot so:

• trska
• skodelice
• lupinar
• sardine
• sardona
• školjke
• losos
• postrvi
• vahnja
• organska mesa

Druga živila, bogata s purini, ki jih je treba omejiti, vključujejo:

• svinjina
• puran
• slanina
• raca
• ovčetina
• telečja
• divjačina

Nekatera zelenjava vsebuje veliko purinov, vendar so študije pokazale, da ne povečajo tveganja za napade protina ali protina. Kljub temu, da so naslednji lahko navedeni z veliko vsebnosti purina, so del zdrave prehrane in niso omejeni.

• šparglji
• cvetača
• grah
• fižol v zrnju
• Limski fižol
• leča
• gobe
• špinača

Tu je nekaj nasvetov za sledenje dieti z nizko vsebnostjo purina.

Alkohol

Vse vrste alkohola lahko povečajo tveganje za protin in poslabšajo simptome. Ko pijete alkohol, morajo ledvice delovati, da se znebijo alkohola in ne sečne kisline. To lahko povzroči kopičenje sečne kisline v telesu, kar sproži protin.

Nekatere vrste alkohola - na primer pivo - vsebujejo tudi purine. Če ste nagnjeni k protinu, se izogibajte vsem vrstam alkoholnih pijač, vključno z:

• pivo
• vino
• jabolčnik
• alkoholna pijača

Sladkorne pijače

Sladkorne pijače lahko povzročijo vnetje protina. To je pogostejše pri odraslih, ki imajo prekomerno telesno težo ali so debeli. Sladkorne pijače, kot so sadni sokovi, preplavijo telo s sladkorji, imenovanimi fruktoza. Visok krvni sladkor je povezan z večjimi količinami sečne kisline v vašem telesu.

Če imate protin, se izogibajte ali omejite sladke pijače, kot so:

• soda
• pijače s sladko aromo
• pomarančni sok
• energijske pijače
• sadni sok iz koncentrata
• sveže stisnjen sadni sok
• sladkana limonada
• sladkan ledeni čaj

Zdravila, ki lahko sprožijo protin

Nekatera zdravila lahko sprožijo simptome protina. To vključuje običajna zdravila proti bolečinam. Že majhne količine teh zdravil lahko vplivajo na protin. Zdravnik vam lahko priporoči spremembo teh zdravil, če opazite več simptomov protina.

Aspirin ali acetilsalicilna kislina dvigne sečno kislino v krvi. Že majhni odmerki aspirina lahko sprožijo protin. Raziskave kažejo, da je ta učinek aspirina pogostejši pri ženskah kot pri moških.

Diuretiki ali vodne tablete pomagajo zdraviti stanja, kot so visok krvni tlak in edemi ali otekanje v nogah. Ta zdravila delujejo tako, da se znebite odvečne vode in soli iz telesa. Vendar pa lahko povzročijo tudi stranski učinek preveč sečne kisline v telesu, kar sproži protin. Diuretična zdravila vključujejo:

• klorotiazid
• klortalidon
• hidroklorotiazid
• indapamid
• metolazon
• spironolakton

Tudi druga zdravila lahko sprožijo simptome:

• ACE inhibitorji
• zaviralci beta
• zaviralci receptorjev angiotenzina II
• ciklosporin
• zdravila za kemoterapijo

Drugi vzroki za pojav protina

Dehidracija

Ko ste dehidrirani, vaše telo nima dovolj vode in se ledvice ne morejo znebiti odvečnih sečnih kislin, kot običajno. Tako lahko dobite več simptomov protina. Eden od razlogov, da alkohol ni dober za protin, je, da dehidrira. Pijte veliko vode, da izločite sečno kislino.

Arzen

Tudi nizka raven izpostavljenosti arzenu je pri ženskah lahko povezana s protinom. Ta kemikalija se nahaja v nekaterih pesticidih in gnojilih. Najdemo ga tudi v zemlji, vodi in nekaterih školjkah.

Sladkorna bolezen in preddiabetes

Odrasli s sladkorno boleznijo ali prediabetesom imajo lahko visoko koncentracijo hormona inzulina. To lahko povzroči preveč sečne kisline v telesu, kar sproži simptome protina v vaših sklepih.

Poškodba in vnetje

Poškodba nekaterih sklepov, zlasti velikega noga, lahko sproži tudi napad protina. To se lahko zgodi, ker povzroči vnetje in v sklep privabi kristale sečne kisline.

Debelost

Povečanje telesne teže in debelost lahko povečata koncentracijo sečne kisline v krvi, poslabša simptome protina. Za to se lahko zgodi več razlogov. Maščobne celice lahko tvorijo več sečne kisline. Bolj kot ste tehtali, težje je, da ledvice odstranijo odvečno sečno kislino iz krvi. Poleg tega lahko odvečna teža poveča raven insulina v telesu, kar poveča tudi sečno kislino.

Drugi dejavniki

Drugi dejavniki lahko povzročijo, da se vam rak sečil poveča, kar vodi v napad protina:

• stres
• okužbe
• nenadna bolezen
• hospitalizacija
• operacija
• ekstremne vremenske spremembe

Odvzem

Ne pozabite, da ne bodo vsi sprožilci vplivali na simptome protina. Svoje telo najbolje poznaš; lahko ugotovite, kateri dejavniki življenjskega sloga poslabšajo ali povzročijo napad protina.

Vzemite vsa zdravila, kot je predpisano. Zdravnik vam lahko priporoči tudi zdravila proti bolečinam, ki vam bodo pomagala obvladovati simptome.

Vodite dnevnik dnevnih živil. Sledite, kaj jeste in pijete ter ali imate kakršne koli simptome protina. Zabeležite tudi vsa zdravila in dodatke, ki jih jemljete. To vam bo morda pomagalo ugotoviti, kaj preprečuje vaše napade protina. Pogovorite se o svojih sprožilcih z zdravnikom.

O spremembi prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom ali nutricionistom, da se izognete hrani, ki lahko povzroči izbruh.