4 fizioterapevtska zdravljenja fibromialgije

Vsebina

• 1. Raztezne vaje
• 2. Hidroterapija
• 3. Masaža
• 4. Naprave za elektroterapijo

Fizioterapija je zelo pomembna pri zdravljenju fibromialgije, saj pomaga obvladovati simptome, kot so bolečina, utrujenost in motnje spanja, spodbuja sprostitev in povečuje prožnost mišic. Fizioterapijo za fibromialgijo lahko izvajamo 2 do 4-krat na teden, zdravljenje pa mora biti usmerjeno v lajšanje simptomov osebe.

Fibromialgija je kronična bolezen, poleg fizikalnih terapij pa zdravljenje običajno poteka z zdravili, ki jih predpiše revmatolog ali nevrolog. Obstajajo pa tudi druga zdravila, kot so akupunktura, refleksoterapija, terapija spanja, aromaterapija in zeliščna zdravila, ki pomagajo izboljšati kakovost bolnika, ki trpi zaradi fibromialgije. Preberite več o zdravljenju fibromialgije.

Fizioterapevtsko zdravljenje fibromialgije lahko opravimo z:

1. Raztezne vaje

Raztezne vaje pomagajo pri zdravljenju fibromialgije, ker spodbujajo sprostitev, izboljšujejo krvni obtok, gibljivost in prožnost mišic.

Odlična vaja za raztezanje pri fibromialgiji je ležanje na hrbtu in upogibanje kolen na prsih, pri čemer držite položaj približno 30 sekund, nato pa kolena upognite na desno stran, medtem ko glavo obrnete v levo roko, kar bi moralo biti raztegnjena pod kotom 90 stopinj proti telesu in drži položaj približno 30 minut. Vajo je treba ponoviti tudi za drugo stran.

2. Hidroterapija

Hidroterapija, imenovana tudi vodna fizioterapija ali vodna terapija, je terapevtska dejavnost, ki obsega izvajanje vaj v bazenu z vodo pri temperaturi približno 34 ° s pomočjo fizioterapevta.

Voda omogoča večji obseg gibanja, zmanjšanje bolečine in utrujenosti ter izboljšanje kakovosti spanja. S to tehniko je mogoče okrepiti mišice, povečati amplitudo sklepov, izboljšati kardiorespiratorno delovanje in krvni obtok ter zmanjšati bolečino in stres. Preberite več o hidroterapiji.

3. Masaža

Masaže lahko pomagajo tudi pri zdravljenju fibromialgije, saj ko so dobro izvedene, spodbujajo sprostitev mišic, izboljšujejo kakovost spanja, se borijo proti utrujenosti in zmanjšujejo bolečino. Oglejte si druge zdravstvene koristi masaže.

4. Naprave za elektroterapijo

Naprave za elektroterapijo, kot sta TENS ali biofeedback, lahko uporabimo za zmanjšanje bolečin na bolečih točkah fibromialgije in izboljšanje lokalne cirkulacije.

Oglejte si naslednji video in si oglejte, kako izvajati vaje, da se počutite bolje:

Ko poleg fizikalne terapije bolnik vadi hojo, pilates, plavanje ali kolesarjenje, so rezultati še boljši, ker te vaje izboljšajo delovanje srca in dihanja, zmanjšajo bolečino, izboljšajo kakovost spanja in okrepijo mišice, se borijo proti utrujenosti in utrujenosti.