Izvleček semen grenivke: koristi, miti in nevarnosti

Vsebina

• Prednosti ekstrakta semen grenivke
• 1. Vsebuje močna protimikrobna zdravila
• 2. Pakiranja antioksidanti
• 3. Lahko ščiti pred poškodbami želodca
• 4. Lahko pomaga pri zdravljenju okužb sečil
• 5. Lahko zmanjša tveganje za srčno bolezen
• 6. Lahko ščiti pred poškodbami, ki jih povzroči omejen pretok krvi
• Miti o izvlečku semen grenivke
• Zdravi lahko skoraj vsako okužbo
• Je popolnoma naravno dopolnilo
• Nevarnosti ekstrakta semen grenivke
• Potencialni onesnaževalci
• Možne interakcije z nekaterimi zdravili
• Spodnja črta

Izvleček semen grenivke (GSE) ali ekstrakt semen citrusov je dodatek iz semen in celuloze grenivke.

Bogato je z eteričnimi olji in antioksidanti in ima številne možne koristi za zdravje.

Vendar pa so nekatere trditve o njegovih koristih pretirane, zato je treba vedeti nekaj tveganj.

Ta članek obravnava 6 glavnih prednosti dopolnjevanja z izvlečkom grenivkinega semena, pa tudi mite in nevarnosti, povezane z njegovo uporabo.

Prednosti ekstrakta semen grenivke

Izvleček semen grenivke ima več koristi za zdravje, če ga jemljemo kot dopolnilo.

1. Vsebuje močna protimikrobna zdravila

Izvleček semen grenivke vsebuje močne spojine, ki lahko ubijejo več kot 60 vrst bakterij in kvasovk (1, 2).

Študije epruvete so pokazale, da je lahko celo tako učinkovit kot nekatera običajno predpisana lokalna protiglivična in protibakterijska zdravila, kot je nistatin (1).

GSE ubija bakterije z razpadom njihovih zunanjih membran, kar povzroči, da se po 15 minutah izpostavljenosti odprejo (3).

Ubija celice kvasovk, tako da povzroči apoptozo, postopek, v katerem se celice samouničijo (4).

Vendar je večina študij o izvlečku grenivkinega semena testirana v epruveti, zato ni znano, ali bi imeli enake učinke, če bi jih jemali kot dodatek.

2. Pakiranja antioksidanti

Izvleček semen grenivke vsebuje veliko močnih antioksidantov, ki lahko zaščitijo vaše telo pred oksidativnimi poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.

Oksidativna škoda je bila povezana s številnimi kroničnimi boleznimi, vključno s srčnimi boleznimi in diabetesom (5, 6).

Študije semen grenivkinega sadja in izvlečkov grenivkinih semen so pokazale, da sta oba bogata z eteričnimi olji, vitaminom E, flavonoidi in polifenoli - vsi ti delujejo kot antioksidanti v telesu (7, 8, 9).

Polifenol naringin najdemo v zelo visokih koncentracijah v semenih grenivk. Pravzaprav grenivki daje grenak okus (10, 11).

Naringin ima močne antioksidativne sposobnosti in je bilo ugotovljeno, da ščiti tkiva pred poškodbami zaradi sevanja pri miših (12).

Vendar pa je potrebnih več raziskav, da bi razumeli potencialne koristi antioksidantov iz izvlečka grenivkinih semen pri ljudeh.

3. Lahko ščiti pred poškodbami želodca

Študije na živalih so odkrile, da lahko izvleček semen grenivke zaščiti želodec pred škodo, ki jo povzroči alkohol in stres (13, 14).

Zdi se, da ščiti želodčne sluznice pred razjedami in drugimi lezijami s povečanjem krvnega pretoka na območje in preprečuje škodo, ki jo povzročijo prosti radikali (14).

GSE je sposoben ubiti tudi bakterijo H. pylori, ki naj bi bil eden glavnih vzrokov vnetja želodca in razjed (15).

Čeprav se zdi, da je izvleček semen grenivke koristen pri živalih in študijah epruvete, pa človeških raziskav ni. Pred predložitvijo priporočil je potrebno več študij.

4. Lahko pomaga pri zdravljenju okužb sečil

Ker je ekstrakt semen grenivke tako učinkovit pri ubijanju bakterij, so raziskovalci začeli raziskovati, ali lahko zdravi okužbe pri ljudeh.

Ena zelo majhna raziskava je pokazala, da jedo šest semen grenivke vsakih osem ur dva tedna učinkovito zdravljenje okužb sečil pri nekaterih ljudeh (16).

Hipoteza je, da lahko antioksidanti in protimikrobne spojine v semenih grenivke pomagajo vašemu telesu v boju proti nalezljivim bakterijam, ki rastejo v vašem sečnem traktu.

Vendar pa je potrebnih več raziskav, da se ugotovi, ali se lahko dopolnila GSE rutinsko uporabljajo za zdravljenje okužb pri ljudeh.

5. Lahko zmanjša tveganje za srčno bolezen

Visok holesterol, debelost in sladkorna bolezen so nekateri izmed glavnih dejavnikov tveganja za bolezni srca.

Nekatere raziskave na živalih kažejo, da lahko dopolnila z ekstraktom semen grenivkinega izboljšujejo te dejavnike tveganja in tako zmanjšajo možnosti za nastanek srčnih bolezni.

Podgane, ki so jih dnevno dobivale GSE, so imele znatno nižjo raven sladkorja in holesterola v krvi in ​​tehtale manj kot podgane, ki niso prejele dodatka (17).

Ena od študij je celo ugotovila, da je bil GSE enako učinkovit kot zdravilo metformin pri zmanjševanju ravni krvnega sladkorja pri podganah s sladkorno boleznijo (18).

Vendar trenutno še ni raziskav, ali ima izvleček grenivkinega semena pri ljudeh podobne učinke.

6. Lahko ščiti pred poškodbami, ki jih povzroči omejen pretok krvi

Vse celice v telesu potrebujejo enakomeren pretok krvi, da dobijo kisik in hranila ter odnesejo odpadke.

Kadar je krvni pretok omejen, na primer v primerih krvnih strdkov ali kapi, se celice na prizadetem območju poškodujejo in lahko umrejo.

Nekatere študije kažejo, da lahko dodatki za ekstrakt semen grenivke zmanjšajo resnost te vrste škode.

Dajanje podgan GSE 30 minut pred odstranjevanjem krvnega pretoka v organu je znatno zmanjšalo poškodbe in vnetja na območju po obnovi krvnega pretoka (19, 20).

Raziskovalci menijo, da je GSE zaščiten zaradi močnih antioksidantov in sposobnosti povečanja pretoka krvi v tkiva.

Vendar pa je potrebnih več raziskav, da bi razumeli, kako se lahko ekstrakt semen grenivkinega sadja uporablja pri upravljanju ali preprečevanju teh vrst poškodb pri ljudeh.

Povzetek Študije v epruvetah in na živalih kažejo, da se lahko izvleček semen grenivke bori proti okužbam, zmanjša tveganje za srčne bolezni in zaščiti pred oksidativnim stresom in poškodbami tkiv, vendar človeških raziskav primanjkuje.

Miti o izvlečku semen grenivke

Čeprav lahko dopolnimo z izvlečkom grenivkinega semena veliko koristi, obstajajo tudi nekateri miti o njegovi uporabi.

Zdravi lahko skoraj vsako okužbo

Eden najpogostejših mitov o izvlečku semen grenivke je, da lahko ozdravi skoraj vsako okužbo, vključno s rastjo kvasa v črevesju, oportunističnimi okužbami, ki se razvijejo pri ljudeh z aidsom in celo aknami.

Večina teh trditev temelji na študijah, ki kažejo, da GSE lahko uniči najrazličnejše bakterije in kvasovke v epruveti.

Vendar nobena študija GSE v dopolnilni obliki ni povezala z zdravljenjem teh okužb.

Do danes ni nobene strokovno pregledane raziskave, ki bi podprla številne od teh trditev, čeprav bodo nekatere morda objavljene v prihodnosti.

Je popolnoma naravno dopolnilo

Mnogi verjamejo, da je izvleček semen grenivke popolnoma varen in naraven dodatek.

Čeprav je iz semen grenivke mogoče narediti preproste alkoholne izvlečke, so številni komercialni izdelki dejansko zelo predelani.

Podjetja pogosto izdelujejo svoje izvlečke z mešanjem semen grenivke in kaše v prahu z glicerinom (gosto sladko tekočino iz maščob) in jo segrevajo z amonijevim kloridom in vitaminom C.

Dodajo se klorovodikova kislina in naravni encimi, končni izdelek pa se ohladi in prodaja kot komercialni ekstrakt semen grenivkinega sadja (1).

Lahko se obrnete na posamezna podjetja za dopolnila, če želite izvedeti več o tem, kako proizvajajo ali pridobivajo izvleček semen grenivke in ali preskušajo čistost.

Povzetek Ni dovolj raziskav, ki bi podkrepile trditve, da dodatki izvlečkov grenivkinih semen lahko pozdravijo okužbe pri ljudeh. Poleg tega je večina tržno dostopnih ekstraktov semen grenivke zelo predelana.

Nevarnosti ekstrakta semen grenivke

Izvleček grenivkinih semen ima lahko nekaj koristi, vendar se je treba zavedati tudi nekaterih nevarnosti.

Potencialni onesnaževalci

Ker se izvlečki semen grenivke prodajajo kot dopolnilo, niso urejeni glede kakovosti in čistosti, kot so zdravila na recept.

Več raziskav je ugotovilo, da je veliko komercialnih dodatkov GSE kontaminirano s sintetičnimi protimikrobnimi spojinami, vključno z benzetonijevim kloridom in triklozanom, ter s konzervansi, kot so metilparabeni (21, 22, 23, 24).

Nekateri raziskovalci menijo, da so te sintetične spojine odgovorne za protimikrobne učinke komercialnih izvlečkov grenivkinih semen, vendar je potrebnih več raziskav (25).

Možne interakcije z nekaterimi zdravili

Ker dodatki izvlečkov grenivkinih semen pri ljudeh niso bili obsežno raziskani, primanjkuje raziskav o njihovih možnih stranskih učinkih ali medsebojnih vplivih z nekaterimi zdravili.

Vendar lahko dodatki, kontaminirani z benzetonijevim kloridom, ovirajo sposobnost jeter, da predelajo in izločijo določena zdravila, kar lahko poveča njihove učinke.

Na primer, ena študija je pokazala, da dodatki GSE povečajo učinke droge, ki redči kri, varfarin in povzročijo prekomerno krvavitev (26).

Pred začetkom kakršnih koli novih dopolnil, vključno z GSE, se je treba posvetovati s svojim zdravnikom ali s farmacevtom.

Povzetek Nadomestki izvlečkov grenivkinih semen so lahko okuženi s sintetičnimi protimikrobnimi sredstvi, ki lahko motijo ​​določena zdravila.

Spodnja črta

Izvleček grenivkinega semena (GSE) se promovira za različne zdravstvene koristi, kot so boj proti okužbam ali zaščita pred poškodbami tkiv, oksidativnim stresom in celo srčnimi boleznimi.

Vendar človeških raziskav, ki bi podprle te trditve, ni.

Še več, mnogi GSE dodatki so zelo predelani in lahko delujejo z določenimi zdravili.

Če želite preizkusiti dodatke za ekstrakt semen grenivkinega semena, poiščite kakovostne izdelke in se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.