17 Nega las pri moških

Vsebina

• Zdravila na recept in zdravila brez recepta
• 1. Zdravila na recept in zdravila brez recepta
• Presaditev las
• 2. Presaditev las
• Presaditev folikularne enote (FUT)
• Ekstrakcija folikularne enote (FUE)
• Lasersko zdravljenje
• 3. Lasersko zdravljenje
• 5 sprememb življenjskega sloga
• 4. Nehajte kaditi
• 5. Masaža lasišča
• 6. Uravnotežena prehrana
• 7. Pridobite pregled
• 8. Zmanjšajte stres
• 7 alternativnih zdravil
• 9. Olja
• 10. Žaga palmetto
• 11. Biotin
• 12. Čebulni sok
• 13. Bhringraj
• 14. Zeleni čaj
• 15. Hibiskus
• Nasveti za nego las
• 16. Bodite nežni s svojimi ključavnicami
• Še en namig in spodnja vrstica
• 17. Ustavite ali zamenjajte zdravilo

Pregled

Ne morete vedno preprečiti, da bi lasje s starostjo izpadali, vendar obstajajo načini zdravljenja in zdravila, ki lahko upočasnijo postopek.

Preden se odpravite ven in kupite dodatke in posebne tonike, se naučite, kateri so nekaj obljubili pri preprečevanju ali zdravljenju izpadanja las.

Plešavost moškega vzorca, znana tudi kot androgena alopecija, je podedovana lastnost. Prizadene več kot polovico moških, starejših od 50 let.

Tu je 17 postopkov izpadanja las, o katerih se lahko pogovorite s svojim zdravnikom:

Zdravila na recept in zdravila brez recepta

1. Zdravila na recept in zdravila brez recepta

Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) je odobrila dve zdravili za zdravljenje plešavosti po moškem:

• Minoksidil (Rogaine): Rogaine je na voljo brez recepta v obliki tekočine ali pene. Dvakrat na dan ga nanesite na lasišče, da rastejo lasje in preprečite izpadanje las.
• Finasterid (Propecia, Proscar): To je tableta, ki jo jemljete vsak dan. Na voljo je le na recept zdravnika.

Pri obeh zdravilih bo trajalo do enega leta, da se dosežejo rezultati, in jih boste morali še naprej jemati, da boste ohranili koristi.

Presaditev las

2. Presaditev las

Dva najbolj priljubljena postopka presaditve las sta presaditev folikularne enote in ekstrakcija folikularne enote:

Presaditev folikularne enote (FUT)

FUT je bolj "klasična" metoda. Vključuje odstranjevanje nekaj kože z zadnjega dela lasišča, kjer je obilo las, odstranjevanje foliklov s tega traku kože in nato ponovno namestitev lasnih mešičkov v del lasišča, kjer imate izpadanje las.

Ekstrakcija folikularne enote (FUE)

V FUE se lasni mešički odstranijo neposredno z lasišča in presadijo na plešaste dele lasišča.

Upoštevajte, da presaditev las velja za operacijo, zato je lahko draga in lahko boleča.

Obstajajo tudi določena tveganja, vključno z okužbami in brazgotinami. Morda boste morali opraviti tudi več postopkov za presaditev las, da boste dosegli želeni rezultat.

Lasersko zdravljenje

3. Lasersko zdravljenje

Z laserskim zdravljenjem naj bi zmanjšali vnetje v foliklih, ki jim preprečuje ponovno rast.

Obstajajo omejene študije, ki podpirajo njihovo učinkovitost pri zdravljenju izpadanja las, vendar je odločno, da je laserska terapija na nizki ravni (LLLT) varna in učinkovita, kadar se uporablja za zdravljenje izpadanja las po moškem vzorcu. Potrebno je še več raziskav.

5 sprememb življenjskega sloga

4. Nehajte kaditi

Če ste kadilec, ste verjetno že slišali za vse negativne učinke kajenja na pljuča. Toda ali ste vedeli, da kajenje lahko povzroči izpadanje las - poleg obraznih gub in prezgodnjega sivenja las?

Raziskave so ugotovile, da obstaja med kajenjem in izpadanjem las. Da bi preprečili izpadanje las, je morda dobro čim prej opustiti kajenje.

5. Masaža lasišča

Ne samo, da se masaže počutijo čudovito, ampak lahko pomagajo tudi pri izpadanju las. Masaža lasišča stimulira lasne mešičke.

Pri enem so zdravi japonski moški, ki so 24 tednov vsak dan prejemali 4 minute masaže lasišča, imeli na koncu študije gostejše lase.

6. Uravnotežena prehrana

Dobro uravnotežena prehrana lahko vaše lase ohrani v top-top obliki. Poskrbite, da boste v svojo prehrano vključili raznovrstno zelenjavo, sadje, polnozrnata žita, nenasičene maščobe in puste beljakovine ter omejite vnos sladkarij.

Nekateri vitamini in minerali, ki jih najdemo v hrani, so povezani z zdravimi lasmi.

Poskusite dodati te vrste živil:

• z železom bogata živila, vključno s pusto govedino, fižolom, zeleno listnato zelenjavo, zrni, obogatenimi z železom, in jajci
• živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, kot so losos, skuša, tuna, lanena semena, rumenjaki, konopljina semena in orehi
• živila z visoko vsebnostjo beljakovin, kot so jajca, pusto meso in morski sadeži

Nenazadnje pazite, da pijete veliko vode.

7. Pridobite pregled

Poleg genetike obstaja še več zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo izpadanje las. Izpadanje las boste lahko rešili z zdravljenjem osnovnega stanja.

Naslednji pogoji lahko povzročijo izgubo las:

• diabetes
• lupus
• lišaj planus
• sarkoidoza
• luskavica lasišča (zaradi praskanja lasišča)
• alopecija areata
• bolezni ščitnice
• prehranjevalne motnje (zaradi slabe prehrane)
• anemija zaradi pomanjkanja železa
• motnja vlečenja las, znana kot trihotilomanija
• Celiakija
• sifilis

Če imate katerega od teh stanj ali če imate poleg izpadanja las tudi druge simptome, obiščite zdravnika in si zagotovite potrebno zdravljenje. Izguba las se vam mora izboljšati, ko se vaše stanje izboljša.

8. Zmanjšajte stres

Stres lahko resnično vpliva na telo, vključno z lasmi. Izpadanje las je lahko posledica stresnega načina življenja.

Strategije za zmanjšanje stresa vključujejo:

• redna vadba
• poslušanje glasbe
• ukvarjam jogo
• meditiranje

Pomembno je tudi dovolj spanja.

7 alternativnih zdravil

9. Olja

Obstaja, da olje poprove mete lahko pomaga pri rasti las. Olje rožmarina se tradicionalno uporablja tudi za povečanje krvnega obtoka na lasišču.

Ugotovili so, da izvleček listov rožmarina pri miših izboljša rast las.

Veliko se priporočajo tudi kokosovo olje, ricinusovo olje in oljčno olje, vendar so raziskave o njihovih koristih za rast las omejene.

10. Žaga palmetto

Saw palmetto je rastlina z majhnimi jagodami, ki se pogosto uporablja kot del načrta zdravljenja povečane prostate.

Medtem ko so raziskave o sposobnosti palmetta za zdravljenje izpadanja las ozke, je ena študija pokazala pozitivne rezultate pri moških, zdravljenih z lokalno formulo.

11. Biotin

Biotin je vitamin, ki ga naravno najdemo v živilih, kot so:

• oreški
• sladki krompir
• jajca
• čebula
• oves

Obstaja nekaj, da jemanje dodatkov biotina skozi usta lahko upočasni izpadanje las, vendar je bila večina raziskav opravljena pri ženskah.

12. Čebulni sok

Starejša študija je pokazala, da je uporaba čebulnega soka kot lokalnega zdravljenja pri ljudeh z neenakomerno alopecijo areata povzročila bistveno večjo rast kot le voda iz pipe.

13. Bhringraj

Bhringraj (Eclipta alba), imenovana tudi lažna marjetica, je vrsta iz družine sončnic, ki ima v ajurvedski tradiciji sloves zelišča, ki podpira rast las.

Študije na miših so pokazale, da izvlečki zelišč kažejo boljše vraščanje las kot minoksidil (Rogaine). Vendar pa je za potrditev teh učinkov pri ljudeh potrebnih več raziskav.

14. Zeleni čaj

Drugo domnevno zeliščno zdravilo za izpadanje las je zeleni čaj.

Starejši pri miših na polifenolne spojine v zelenem čaju se je izkazal kot naravno sredstvo za izpadanje las, vendar študije na ljudeh niso potrdile teh učinkov.

15. Hibiskus

Hibiskus rosa-sinesis se v Indiji pogosto trži za rast las. Ena starejša je pokazala pozitivne učinke na lasne mešičke, vendar na ljudeh niso opravili nobenih študij.

Nasveti za nego las

16. Bodite nežni s svojimi ključavnicami

Poskusite biti čim bolj nežni pri ščetkanju ali oblikovanju las. Nenehno sukanje, zvijanje ali vlečenje las lahko povzroči izgubo las.

Če vas skrbi izpadanje las, se boste morda želeli izogniti naslednjim:

• tesne pričeske, kot so pigtails, cornrows, pletenice in žemljice
• tretmaji z vročim oljem
• kemikalije, ki se uporabljajo v postopkih za trajno uporabo in ravnanje las
• vroče likalnike ali likalnike za ravnanje
• beljenje las

Če morate v laseh uporabljati kemikalije ali belila, poiščite pomoč pri usposobljenem strokovnjaku. Ne poskušajte tega narediti sami doma.

Še en namig in spodnja vrstica

17. Ustavite ali zamenjajte zdravilo

Nekatera zdravila lahko povzročijo izgubo las. Primeri vključujejo:

• kemoterapija in radioterapija
• sredstva za redčenje krvi (antikoagulanti)
• zdravila za zdravljenje depresije
• zdravila za zdravljenje visokega krvnega tlaka
• zdravila za srce
• zdravila za protin
• izotretinoin (Accutane), zdravljenje aken

Ne pozabite: Če vas skrbi izpadanje las, ne prenehajte jemati zdravil takoj. Obiščite svojega zdravnika, če želite izvedeti, ali imate druge možnosti. Morda boste morali počakati, dokler ne končate zdravljenja. V večini primerov se vam morajo lasje po prenehanju zdravljenja vrniti.

Obiščite svojega zdravnika, če:

• imate nenadno neenakomerno izpadanje las
• mislite, da vam zdravilo morda povzroča izpadanje las
• imate tudi izpuščaj
• vaša koža je luskasta