Za kosilo si privoščite zdrav sendvič

Vsebina

• Nekaj ​​zdrave hrane ustreza zahtevam zaposlenega življenjskega sloga, kot je zdrav sendvič-enostavna je za pripravo in transport ter vas hitro napolni.
• Poskusite talino tune, ki je polna prednosti omega 3, vitamina C, vlaknin, folatov in železa.
• Iščete več koristi omega 3, vendar ne želite, da se tuna stopi?
• Pregled za

Nekaj ​​zdrave hrane ustreza zahtevam zaposlenega življenjskega sloga, kot je zdrav sendvič-enostavna je za pripravo in transport ter vas hitro napolni.

Toda čeprav je puran in nemastni sir na polnozrnati pšenici priročna in zdrava izbira, je lahko uživanje vsak dan dolgočasno. Skrivnost, kako v svoje kosilo vrniti nekaj razburjenja? Samo dodajte toploto. Taljenje različnih okusov skupaj omogoča resnično zadovoljiv obrok. Uporabite okusne, kakovostne sestavine za svoje zdravo sendvič polnilo, da zagotovite enako ravnovesje okusa pri vsakem grižljaju.

"Kar zaužijete, lahko določi, koliko energije boste imeli preostanek dneva in ali boste pri večerji pretiravali," pravi Marisa Moore, predstavnica ameriškega združenja za dietetiko.

Poskusite talino tune, ki je polna prednosti omega 3, vitamina C, vlaknin, folatov in železa.

Ali pa, če ste ljubitelj mesa, si privoščite Reuben. V primerjavi s tradicionalnimi recepti ima naša različica 223 kalorij manj in eno tretjino maščobe. Druga možnost zdrave hrane, ki bo zadovoljila vsak apetit, je puran na žaru.

Seveda, pečenje zdravega sendviča na žaru vzame več časa, toda en ugriz teh treh okusnih kombinacij in presenečeni boste, da nekaj tako okusnega ne zahteva ur v kuhinji.

Iščete več koristi omega 3, vendar ne želite, da se tuna stopi?

Oblika ponuja odlične informacije o drugih načinih za pridobitev koristi omega 3, ki jih želite in potrebujete:

• Opečena solata iz lososa iz črpalke
• Javorjev losos z dvojno gorčico
• Poširan losos s kremo iz kopra in limonino kašo

Pregled za