Imeti otroke pomeni manj spanja za ženske, ne pa za moške

Vsebina

• Pregled za

Nihče ne postane starš z upanjem, da bo dobil več spanje (ha!), vendar je pomanjkanje spanja, povezano z rojstvom otrok, enostransko, če primerjate spalne navade tako mamic kot očetov.

Z uporabo podatkov iz nacionalne telefonske raziskave so raziskovalci z univerze Georgia Southern analizirali odgovore več kot pet tisoč udeležencev, da bi ugotovili, zakaj ljudje ne spijo toliko, kot bi morali. Če niste prepričani, kakšna je optimalna količina spanja, Nacionalna fundacija za spanje predlaga od sedem do devet ur spanja na noč za vse odrasle do 65. leta. V študiji je več kot sedem ur veljalo za idealno količino spanja. spanja, medtem ko se je manj kot šest štelo za nezadostno. Edini dejavnik, zaradi katerega so ženske, mlajše od 45 let, bolj verjetno spale šest ali manj ur na noč, so-uganili ste-otroci. (BTW, tukaj je 6 razlogov, da potrebujete več spanca.)

Avtorji študije so preučili množico dejavnikov, ki bi lahko vplivali na spanje: starost, zakonski status, raso, težo, izobrazbo in celo raven telesne vadbe. Kljub temu je bil otrok v hiši edini trend, ki je bil bistveno povezan z nezadostnim spanjem žensk v tej starostni skupini. Še več, vsak otrok v hiši je za 50 odstotkov povečal verjetnost, da mati ne bo dovolj spala. Ugotovili so tudi, da je zaradi otrok bolj verjetno, da se bodo ženske na splošno počutile utrujene. Je smiselno.

Zanimivo je, da moški z otroki niso imeli iste korelacije. Niti malo. Z drugimi besedami, če se počutite izčrpani in imate otroke-potencialno bolj izčrpane, kot se zdi vašemu moškemu partnerju-si verjetno ne predstavljate.

"Zadostno spanje je ključna sestavina celotnega zdravja in lahko vpliva na srce, um in težo," je v sporočilu za javnost dejala Kelly Sullivan, avtorica študije. "Pomembno je, da se naučimo, kaj ljudem preprečuje, da bi dobili počitek, ki ga potrebujejo, da jim lahko pomagamo pri boljšem zdravju."

Ali ste nova mama, ki težko najde čas za spanje? Pošljite to zgodbo svojemu partnerju, če jo imate, in jo poskusite izboljšati kakovost vašega spanca, tudi če je količina malo izven vašega nadzora.

Pregled za