Kiparsko vadbo od glave do pete iz Barre3

Vsebina

• Pregled za

Želite lepo balerinsko telo brez enega samega vrtenja? "Potrebne so premišljene gibe in osredotočenost na držo in dih, tako da globoko delate mišice," pravi Sadie Lincoln, ustvarjalka te vadbe in ustanoviteljica barre3, fitnes studia z več kot 70 lokacijami v ZDA. Njena rutina nežno kipi, osredotoča se na problematična področja, kot so notranja stran stegen, roke in pas, ter izboljšuje tudi prožnost in koordinacijo. To je delno barre, delno joga-srečanje-pilates in vse zakoreninjeno v plesu, zato se ponaša tudi s psihološkimi rezultati: Vaja, ki se osredotoča na dih in nežno gibanje, je dobra za premagovanje stresa, kaže študija Univerze v Cincinnatiju.

"Osredotočite se na iskanje lahkotnosti in truda v vsakem gibu in potem, ko se boste počutili vitkejše in močnejše ter prizemljene, revitalizirane in tudi manj zaskrbljene," pravi Lincoln. Sledite skupaj z Lincolnom v spodnjem videu, ustvarjenem izključno za Oblika. In ne pozabite vzeti decembra 2014 izdaje Oblika za krasnejše fotografije teh plesno navdihnjenih potez!

Pregled za