Kaj povzroča nosečnostne glavobole in omotico?

Vsebina

• Omotica

V prvih mesecih nosečnosti so vsake toliko časa glavoboli, ki so običajno posledica spremenjene ravni hormonov in povečane količine krvi. K temu lahko prispevata tudi utrujenost in stres, prav tako preveč kofeina. Če vaši glavoboli ne izginejo ali se zdijo še posebej boleči, utripajoči ali podobni migreni, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Morda so opozorilni znak za kaj resnega.

V nasprotnem primeru lahko glavobole lajšate na naslednje načine:

• Če vas boli sinusni glavobol, si na glavo nanesite tople obkladke na mestih, kot je sprednji del obraza na obeh straneh nosu, na sredini čela in na templjih.Ta območja zasedajo sinusi.
• Če je vaš glavobol posledica napetosti, poskusite na bolečine po zatilju nanašati hladne obkladke.
• Naučite se sprostitvenih vaj, na primer zapiranje oči in predstavljanje sebe na mirnem mestu. Zmanjšanje stresa je ključna sestavina zdrave nosečnosti. Če se počutite preobremenjeni ali če metode, ki ste jih uporabili za zmanjšanje stresa, niso zadostne ali celo želite, da se nekdo pogovori, boste morda želeli svojega zdravnika prositi za napotitev k svetovalcu ali terapevtu.
• Prehranjujte se zdravo in naspite.
• Preden začnete jemati zdravila za lajšanje bolečin, se posvetujte s svojim zdravnikom, tudi če ste pred nosečnostjo jemali zdravila brez recepta, kot so ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), acetaminofen (Tylenol) ali naproksen natrij (Aleve). Acetaminophen je običajno varen med nosečnostjo, vendar je spet najbolje, da zdravil ne uporabljate, razen če vam jih je predpisal zdravnik.

Omotica

Vrtoglavica je še ena pogosta skrb pri nosečnicah in ima več vzrokov:

• spremembe v obtoku, ki lahko spremenijo pretok krvi iz možganov, lahko povzročijo občutek omotice;
• lakota, zaradi česar možgani ne bodo dobili dovolj energije (stanje, imenovano hipoglikemija pri katerem je krvni sladkor prenizek);
• dehidracija, ki lahko zmanjša količino pretoka krvi v možgane;
• utrujenost in stres; in
• zunajmaternične nosečnosti, še posebej, če se vam zelo vrti v glavi, če imate krvavitev iz nožnice ali če imate bolečine v trebuhu.

Ker je omotica lahko simptom zunajmaternične nosečnosti, je pomembno, da obvestite svojega zdravnika, če imate ta simptom.

Glede na vzrok obstajajo različni načini za preprečevanje vrtoglavice. Če dobro hidrirate in hranite, lahko preprečite omotico zaradi dehidracije in hipoglikemije. Zdravi prigrizki so dober način za ohranjanje krvnega sladkorja ves dan. Drug način za preprečevanje vrtoglavice je počasi vstajanje iz sedečega in ležečega položaja.