Kako se ne boste zrušili na vaši pisarniški praznični zabavi

Vsebina

• Pregled za

Oh, pisarniške zabave. Kombinacija pijač, šefov in službenih prijateljev lahko naredi nekaj super zabavnih ali super nerodnih doživetij. Najlažji način, da se dobro zabavate ob ohranjanju svojega poklicnega predstavnika: Ne pretiravajte z alkoholom. Toda z zmanjšanimi proračuni za hrano in časovnim obdobjem neposredno z dela je to lažje reči kot narediti. Zato smo za nasvete o zabavah, ne da bi se osramotili, poiskali tiskovno predstavnico Akademije za prehrano in dietetiko Torey Jones Armul, mag., R. D.

Ne pijte na prazen želodec

To bi se morali naučiti na fakulteti, vendar je vredno ponoviti: pojedite nekaj! Z lahkoto se po nesreči odpravite naravnost na zabavo brez ničesar v želodcu, če je vaša običajna rutina jesti večerjo doma. Če pa jeste pred prvim požirkom, ne boste le imeli nižje vsebnosti alkohola v krvi in ​​se počutili manj pijane, ampak se boste tudi hitreje streznili, pravi Armul.

Osredotočite se na beljakovine za obroke pred zabavo

Če popoldne običajno prigriznete sadje ali korenčkove palčke, dodajte nekaj jogurta, oreščkov ali sira. "Nekatere raziskave kažejo, da je uživanje obroka, bogatega z beljakovinami, pred pitjem najboljše za nadzor ravni alkohola v krvi," pravi Armul. Poleg tega bo prigrizek z beljakovinami in prigrizkom pomagal nadzorovati željo, da ne boste pretiravali na pladnju za sladice.

Spakirajte prigrizek za torbico

Če pohod na vrata pomeni, da ste preveč zaposleni za popoldanski prigrizek, si na pot privoščite prenosnega. Armul priporoča mandlje, mešanico poti ali okrepčevalnico. Poskusite lahko tudi enega od teh 10 prenosnih prigrizkov z visoko vsebnostjo beljakovin.

Jejte pametno na zabavi

Vaš prigrizek pred zabavo vas ne opraviči, da ne boste jedli, ko ste tam. "Hranjenje in pitje naenkrat lahko upočasni absorpcijo alkohola, vendar je odvisno od tega, kaj jeste," pravi Armul. "Hrana z visoko vsebnostjo maščob dejansko poveča vašo absorpcijo alkohola." Zato se izogibajte tistim paličicam mozzarelle!

Hidrat, hidrat, hidrat

Tega ne moremo dovolj poudariti. Učinki alkohola so veliko močnejši, če ste dehidrirani, opozarja Armul."Dehidracija je odgovorna tudi za večino bolečine in nelagodja pri mačkah." Če ste žejni, ste že zadaj. Pijte vodo ves dan in med in po zabavi in ​​jejte veliko teh Top 30 vlažilnih živil, naslednji dan pa se boste lahko zbudili pripravljeni, da se takoj vrnete na delo. Naslednje jutro se ne delajte preveč energično ... vaši sodelavci bodo navsezadnje mamurni. (Se počutite dobrodelni? Posredujte jim ta članek.)

Pregled za