Kako pogosto se morate tuširati?

Vsebina

• Pregled
• Koliko je preveč?
• Kaj se zgodi, če se ne stuširate dovolj?
• Kako se kopati?
• Spodnja črta

Pregled

Nekateri se ne tuširajo vsak dan. Čeprav je na tone nasprotujočih si nasvetov o tem, kako pogosto se morate tuširati, ima ta skupina morda prav.

Morda se sliši kontraproduktivno, a vsak dan prhanje lahko škoduje vaši koži. Nekateri dermatologi prhanje priporočajo le vsak drugi dan ali dva do trikrat na teden.

Mnogi se tuširajo vsaj enkrat na dan, bodisi zjutraj ali zvečer pred spanjem. Odvisno od dneva in stopnje vaše aktivnosti se lahko celo dva ali tri tuširate.

Ni treba trditi, kako pomembna je osebna higiena. Toda medtem ko se nekateri ljudje tuširajo vsak dan, v mnogih primerih to ni nujno del vaše dnevne rutine.

Niste prepričani, da lahko preskočite vsakodnevno prhanje in ostanete čisti? Tukaj je tisto, kar morate vedeti o preveč prhanju, pa tudi premalo tuširanju.

Koliko je preveč?

Zgornje priporočilo dermatologov ne pomeni, da morate zmanjšati rutino tuširanja. Koža vsakega je drugačna in koža vsake osebe se lahko spreminja od sezone do sezone.

Na primer, vaša koža je pozimi lahko bolj suha, v tem primeru lahko preveč prhe povzroči izjemno suhost. Vendar pa tuširanje poleti vsak dan poleti morda ne bo negativno vplivalo na vašo kožo.

Ker ni trdih ali hitrih pravil, koliko je preveč, je pomembno, da spoznate svoje telo in določite, kaj vaša koža prenaša.

Če se preveč tuširate, lahko to povzroči nelagodje in lahko se pojavijo:

• srbenje
• suha, luskasta koža
• vnetja kožnih bolezni, kot sta ekcem in luskavica
• suhi, lomljivi lasje

Zaradi osebnih želja morda ne boste želeli preskočiti vsakodnevnega tuširanja. Če to velja za vas, se po mnenju strokovnjakov držite le ene prhe na dan.

Še več in lahko s kože odstranite eterična olja. To povzroči suhost, kar lahko privede do vnetja kože ali ekcema. Vaša koža lahko srbi in se lahko razpoka, lušči in postane rdeča.

Če imate kožno bolezen, kot je luskavica, lahko več kot en tuš na dan celo povzroči vnetje. Tudi preveč prhe lahko s kože spere "dobre" bakterije, kar ogroža okužbe.

Vendar zdravje kože ni edini razlog, da se manj tuširamo. Prhe porabijo veliko vode, vendar se morda ne zavedate, koliko.

Kratke prhe ali zmanjšanje števila tušev lahko drastično zmanjšajo porabo vode vaše družine. Ne boste samo prihranili virov, ampak tudi znižali račun za komunalne storitve.

Zavezništvo za učinkovito rabo vode ocenjuje, da povprečna prha traja približno 8,2 minute in porabi približno 17,2 litrov vode.

Kaj se zgodi, če se ne stuširate dovolj?

Tako kot se lahko tuširate preveč, lahko tudi tuširate premalo. Torej, čeprav lahko manj prhe izboljša zdravje kože, vseeno upoštevajte svojo osebno higieno.

Znojne žleze pokrivajo večji del telesa in tvorijo znoj, ko ste pregreti, stresni, hormonski ali telesno aktivni. Znoj sam po sebi je brez vonja - dokler se ne združi z bakterijami, ki so običajno prisotne na koži.

Preskočena prha tu ali tam verjetno ne bo sprožila vonja telesa, še posebej, če niste telovadili. Vendar je vonj po telesu neizogiben dlje, ko ostanete brez prhe, zlasti v pazduhah in dimljah.

Seveda tveganje za vonj po telesu ni edini razlog za redno prhanje ali kopanje. Slaba higiena ali redke prhe lahko povzročijo kopičenje odmrlih kožnih celic, umazanije in znoja na koži. To lahko sproži akne in lahko poslabša pogoje, kot so luskavica, dermatitis in ekcem.

Premalo prhanja lahko sproži tudi neravnovesje dobrih in slabih bakterij na koži. Preveč škodljivih bakterij na koži tudi ogroža kožne okužbe. To lahko privede do zanemarjanja dermatitisa, kjer se na koži zaradi neustreznega čiščenja razvijejo madeži zobnih oblog.

Kopanje odstrani tudi odmrle kožne celice. Ko se ne kopate dovolj, se lahko te celice prilepijo na kožo in povzročijo hiperpigmentacijo. Nadaljevanje dobre higiene lahko to stanje popravi.

Če greste predolgo med tuši, boste morda doživeli:

• povečan vonj po telesu
• akne
• vnetja kožnih bolezni, kot so ekcem, luskavica in dermatitis
• kožne okužbe
• področja temne ali razbarvane kože
• v skrajnih primerih dermatitis zapostavljen, debeli madeži luskaste kože

Kako se kopati?

Če telovadite, se ukvarjate s športom, imate neurejeno službo ali se preprosto raje vsak dan tuširate, obstajajo načini, kako ohraniti kožo zdravo.

Tu je nekaj nasvetov za pravilno kopanje in zaščito kože.

• Vsak dan se stuširajte le (če je mogoče, vsak drugi dan). V dneh, ko se ne stuširate, si privoščite gobno kopel. Umijte si obraz, pazduhe in dimelj s krpo.
• Ne tuširajte se v vroči vodi. Namesto tega uporabite toplo vodo.
• Omejite plohe na 5 do 10 minut.
• Uporabite nežno milo ali čistilo in pred izhodom pod tuš temeljito sperite milo.
• Ne drgnite kože z brisačo. Kožo osušite, da zadržite vlago.
• Izogibajte se čistilom in milom z dišavami ali deodoranti. Ti izdelki lahko dražijo kožo.
• Po vsaki prhi ali kopeli kožo nanesite na vlažilno kremo.

Spodnja črta

Čeprav je osebna higiena pomembna za vaše zdravje, se je mogoče kopati prepogosto. Dnevne prhe so morda del vašega urnika, a na koncu dneva morate narediti tisto, kar je najbolje za vašo kožo.

Če vas pesti suha koža in iščete način, kako ustaviti vnetje in draženje kože, poskusite z manj prhami. Ali pa vsaj omejite prhe na pet minut in preskočite vročo vodo.