5 načinov za povečanje proizvodnje materinega mleka

Vsebina

• Ali lahko povečate proizvodnjo materinega mleka?
• Kako povečati proizvodnjo materinega mleka
• 1. Pogosteje dojite
• 2. Črpajte med hranjenjem
• 3. Dojite z obeh strani
• 4. Piškoti za dojenje
• Preprost recept za piškote z laktacijo
• 5. Druga živila, zelišča in dodatki
• Potencialni vzroki za nizko preskrbo z mlekom
• Čustveni dejavniki
• Zdravstvene razmere
• Nekatera zdravila
• Kajenje in alkohol
• Prejšnja operacija dojk
• Ali je ponudba nizka?
• Kdaj poiskati pomoč

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Ali lahko povečate proizvodnjo materinega mleka?

Če vas skrbi, da otroku ne proizvajate dovolj materinega mleka, niste sami.

Podatki centrov za nadzor in preprečevanje bolezni kažejo, da približno novopečene matere začnejo z dojenjem dojenčkov, vendar jih v prvih mesecih mnoge prenehajo deloma ali v celoti. Eden najpogostejših razlogov za to je skrb zaradi nezadostne proizvodnje mleka.

Za mnoge ženske je vaša oskrba z mlekom v redu. Če pa morate povečati proizvodnjo materinega mleka, obstajajo načini, kako to storiti.

Preberite, če želite izvedeti, kako povečati proizvodnjo materinega mleka z več metodami, ki temeljijo na dokazih, in nekaterimi praksami, na katere matere prisegajo stoletja.

Kako povečati proizvodnjo materinega mleka

Sledi nekaj, kar lahko storite za povečanje proizvodnje materinega mleka. Kako dolgo bo trajalo povečanje preskrbe z mlekom, je odvisno od tega, kako nizka je zaloga za začetek in kaj prispeva k vaši nizki proizvodnji materinega mleka. Večina teh metod, če bodo delovale pri vas, bi morala začeti delovati v nekaj dneh.

1. Pogosteje dojite

Pogosto dojite in pustite, da se vaš otrok odloči, kdaj bo prenehal s hranjenjem.

Ko otrok doji vaše dojke, se sprostijo hormoni, ki sprožijo vaše dojke, da proizvedejo mleko. To je refleks "spuščanja". Refleks razočaranja je, ko se mišice v dojkah krčijo in premikajo mleko po kanalih, kar se zgodi kmalu po začetku dojenja. Bolj ko dojite, več mleka prsijo vaše dojke.

Dojenje novega dojenčka 8 do 12-krat na dan lahko pomaga vzpostaviti in vzdrževati proizvodnjo mleka. Toda to ne pomeni, da več ali manj hranjenja kaže na težavo.

2. Črpajte med hranjenjem

Črpanje med hranjenjem vam lahko pomaga tudi pri povečanju proizvodnje mleka. Ogrevanje dojk pred črpanjem vam lahko olajša udobje in lažje črpanje.

Poskusite črpati kadar koli:

• Po hranjenju vam ostane mleka.
• Vaš dojenček je zamudil hranjenje.
• Vaš otrok dobi stekleničko z materinim mlekom ali adaptirano mleko

3. Dojite z obeh strani

Otroka naj ob vsakem hranjenju hrani iz obeh dojk. Dojenčku dovolite, da se hrani od prve dojke, dokler ne upočasni ali neha hraniti, preden mu ponudite drugo dojko. Stimulacija dojenja obeh dojk lahko pomaga povečati proizvodnjo mleka. Črpanje mleka iz obeh dojk mora hkrati povečati proizvodnjo mleka in posledično povečati vsebnost maščob v mleku.

4. Piškoti za dojenje

Laktacijske piškote lahko najdete v trgovinah in na spletu na Amazonu ali pa jih ustvarite sami. Čeprav o posebnih piškotih za laktacijo ni raziskav, so nekatere sestavine povezane s povečanjem materinega mleka. Ta živila in zelišča vsebujejo galaktagoge, ki. Vendar je treba opraviti več raziskav.

Nekateri med njimi vključujejo:

• cel oves
• pšenični kalčki
• pivovarski kvas
• lanena moka

Preprost recept za piškote z laktacijo

Sestavine

• 2 skodelici bele moke
• 2 skodelici ovsa
• 1 žlica pšenični kalčki
• 1/4 skodelice pivskega kvasa
• 2 žlici žlici lanena moka
• 1 skodelica masla, zmehčano
• 3 rumenjaki
• 1/2 skodelice belega sladkorja
• 1/2 skodelice rjavega sladkorja
• 1/4 skodelice vode
• 1 1/2 čajne žličke čistega ekstrakta vanilije
• 1 čajna žlička Soda bikarbona
• 1/2 žličke. sol

Navodila

1. Pečico segrejte na 350 ° F (175 ° C).
2. Obrok iz lanenih semen zmešajte z vodo v majhni posodi in pustite, da se namaka vsaj 5 minut.
3. V veliki mešalni posodi namažite maslo ter beli in rjavi sladkor. Dodamo rumenjake in vaniljev ekstrakt. Stepajte 30 minut ali dokler se sestavine ne kombinirajo. Mešajte laneno moko in vodo.
4. V ločeni posodi zmešajte moko, sodo bikarbono, pivski kvas, pšenične kalčke in sol. Dodajte mešanici masla in mešajte, dokler se ne meša. Zložite oves.
5. Testo razvaljajte v 2-palčne kroglice in položite 2 cm narazen na pekač.
6. Pečemo 10 do 12 minut oziroma dokler robovi ne začnejo zlati. Pustite, da piškoti stojijo na pekaču 1 minuto. Ohladite na rešetki.

Za nekatere sorte lahko dodate tudi suho sadje, čokoladne oreščke ali oreščke.

5. Druga živila, zelišča in dodatki

Po navedbah kanadske fundacije za dojenje obstajajo tudi druga živila in zelišča, ki lahko povečajo proizvodnjo materinega mleka. Ugotovljeno je bilo, da nekateri, na primer piskavica, začnejo učinkovati že v sedmih dneh. Ta živila in zelišča vključujejo:

• česen
• ingver
• piskavica
• koromač
• pivovarski kvas
• blagoslovljena bodika
• lucerna
• spirulina

Pred jemanjem novega dodatka se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti med dojenjem. Tudi naravna zdravila lahko povzročijo neželene učinke.

Potencialni vzroki za nizko preskrbo z mlekom

Obstaja več dejavnikov, ki lahko motijo ​​refleks razočaranja in povzročijo nizko oskrbo z mlekom, med drugim:

Čustveni dejavniki

Tesnoba, stres in celo zadrega lahko motijo ​​refleks razočaranja in povzročijo manj mleka. Ustvarjanje zasebnega in sproščujočega okolja za dojenje ter prijetne izkušnje in brez stresa lahko pomagajo povečati proizvodnjo materinega mleka. Preizkusite enega od teh 10 načinov za lajšanje stresa.

Zdravstvene razmere

Nekatera zdravstvena stanja lahko motijo ​​proizvodnjo mleka. Ti pogoji vključujejo:

• zvišan krvni tlak, ki ga povzroča nosečnost
• diabetes
• sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)

Nekatera zdravila

Zdravila, ki vsebujejo psevdoefedrin, na primer sinusna in alergijska zdravila, ter nekatere vrste hormonske kontracepcije lahko zmanjšajo proizvodnjo materinega mleka.

Kajenje in alkohol

Kajenje in pitje zmernih do težkih količin alkohola lahko zmanjša proizvodnjo mleka.

Prejšnja operacija dojk

Če nimate dovolj žleznega tkiva zaradi kirurških posegov na dojkah, kot so zmanjšanje dojk, odstranjevanje cist ali mastektomija, lahko moti laktacijo. Operacija dojk in prebadanje bradavic lahko poškoduje živce, povezane s proizvodnjo materinega mleka.

Ali je ponudba nizka?

Morda vas skrbi, da je preskrba z mlekom majhna, vendar je nizka proizvodnja materinega mleka redka. Po podatkih klinike Mayo večina žensk proizvede več kot tretjino več mleka, kot ga potrebujejo njihovi dojenčki.

Obstaja veliko razlogov, da lahko vaš otrok med dojenjem joka, se moti ali se mu zdi moteno, vendar je malo verjetno, da bi to bilo posledica preskrbe z mlekom. Zobje, bolečine v plinu ali celo samo utrujenost lahko povzročijo razdražljivost. Dojenčki so tudi lažje moteni, ko se starajo. To lahko moti hranjenje in povzroči umik, ko poskušate dojiti.

Potrebe vsakega otroka so različne. Večina novorojenčkov potrebuje od 8 do 12 hranjenj v 24 urah, nekateri celo več. Ko bo vaš otrok starejši, se bo bolj učinkovito hranil. To pomeni, da čeprav je krmljenje precej krajše, morda v manj časa dobijo več mleka. Drugi dojenčki se radi zadržujejo in sesajo dlje, pogosto, dokler se pretok mleka skoraj ne ustavi. Kakorkoli že je v redu. Od otroka vzemite napotke in hranite, dokler se ne ustavijo.

Dokler vaš otrok pridobiva težo, kot je bilo pričakovano in potrebuje redno menjavo plenic, potem verjetno proizvajate dovolj mleka.

Ko bo vaš otrok dobil dovolj mleka, bo:

• pridobite težo po pričakovanjih, ki znaša od 5,5 do 8,5 unč vsak teden do 4 mesecev
• imeti tri ali štiri blata vsak dan do starosti 4 dni
• imeti dve mokri plenici v 24 urah do 2. dne po rojstvu in šest ali več mokrih plenic po 5. dnevu

Redni pregledi pri otrokovem pediatru vam bodo pomagali ugotoviti, ali je preskrba z mlekom morda nizka ali pa je vaš otrok podhranjen. Sledenje hranjenju in menjavi plenic lahko zdravniku pomaga tudi pri ugotavljanju, ali je oskrba z mlekom manjša, kot bi morala biti.

Če je vaša oskrba z mlekom majhna, je morda na voljo dodatek formule. Preden krmljenje dopolnite s formulo, se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za dojenje, da se izognete naključnemu zgodnjemu odstavitvi.

Strokovnjak za dojenje vam lahko pripravi načrt dodatkov, ki ga boste upoštevali, tako da boste lahko povečali proizvodnjo mleka in postopoma zmanjšali dodatek.

Kdaj poiskati pomoč

Če vas skrbi, da vaš dojenček ne dobi dovolj mleka, ali menite, da dojenček ne uspeva, se posvetujte s svojim zdravnikom ali se posvetujte s strokovnjakom za dojenje. Če je težava nizka proizvodnja mleka, je to lahko tako enostavno, kot da nekaj spremenite svojo rutino ali tehniko hranjenja ali prilagodite zdravilo, ki ga jemljete.

Če imate malo zaloge ali imate druge težave z dojenjem, se poskusite spomniti gesla "Fed je najboljši." Dokler je vaš otrok dobro nahranjen in se prehranjuje, sta materino mleko ali adaptirana mleka v redu.