9 načinov za zaustavitev potenja

Vsebina

• Pregled
• Pred spanjem nanesite antiperspirant
• Nosite dihalne tkanine
• Izogibajte se določeni hrani
• Naj se ohladi
• Medicinski posegi
• Odvzem

Pregled

Znojenje je način, kako telo uravnava svojo temperaturo. Ko nam je vroče, se potimo. Ta vlaga nato izhlapi in nas ohladi. Znojenje je popolnoma naraven del vsakdana.

Kljub temu se lahko pri nekaterih osebah znojenje zdi nezaželeno v določenih družbenih situacijah, zlasti če njihov znoj pušča opazne vlažne obliže ali madeže. V teh situacijah obstajajo nekatere strategije, ki vam lahko pomagajo zmanjšati količino, ki jo znojite.

Pred spanjem nanesite antiperspirant

Antiperspiranti delujejo tako, da zamašijo znojne kanale, tako da znoj ne more doseči površine naše kože. Znoj še vedno proizvaja žleza, vendar ne more doseči površine.

Dezodoranti ne preprečujejo potenja, ampak namesto tega želijo prikriti vonj, ki ga bakterije proizvajajo, ko se znojimo. Včasih antiperspiranti vsebujejo deodorant. Večino antiperspirantov, ki jih lahko kupite v drogeriji, sestavljajo kovinske soli, imenovane aluminijev klorid.

Za najboljše rezultate vašega antiperspiranta zagotovite, da so vam pazduho čisti in suhi, nato pa ga nanesite ponoči pred spanjem. To je zato, ker sestavine potrebujejo čas, da ustvarijo blok preko znojnega kanala in večina ljudi se ponoči manj ali sploh ne znoji.

Morda ne bo delovalo takoj, vendar se držite te rutine nekaj noči in dosegli bi želene rezultate. Ko začne antiperspirant veljati, ga lahko uporabimo po potrebi.

Nosite dihalne tkanine

Najboljši način za zmanjšanje potenja pri izbiri oblačil je nošenje lahkih, dihajočih tkanin z dobrim prezračevanjem. Svetlejše barve pripomorejo tudi k odrazu sonca, ne pa da ga absorbirajo, zato lahko nošenje bele barve pomaga ohladiti in zmanjšati znoj.

Ko to ni možnost, izberite temne barve ali moteče vzorce, ki skrivajo znoj. Obleke lahko tudi položite tako, da se znoj ne vidi na zunanji plasti. Tu je še nekaj nasvetov za oblačenje, ko imate prekomerno potenje.

Izogibajte se določeni hrani

Če se odpravite na poslovno kosilo ali v družabnem položaju, v katerem se raje ne znojite, se lahko odločite za nekaj izbire hrane. Definitivno se izogibajte začinjeni hrani. Naša telesa reagirajo na začinjeno hrano na enak način kot na vsako drugo vročino - poskušajo stvari ohladiti, kar vodi do znojenja.

Kofein niti ni priporočljiv, saj stimulira naše nadledvične žleze in povzroči, da se dlani, stopala in pazduhe znojijo.

Naj se ohladi

Potenje je način, da vas telo ohladi. Tako s tem, ko ostanete hladni, zmanjšate potrebo po znojenju.

V vročem vremenu je lahko resnično učinkovito postaviti posodo z ledom pred ventilator, da kroži hladen zrak po sobi. Druga dobra ideja je, da čez dan narišete zavese in žaluzije, da sonce ne bo pregrevalo prostorov. Poskusite ostati v senci, če ste na prostem.

Redno uživanje manjših obrokov lahko pripomore k ohlajanju, saj je za razgradnjo hrane potrebna presnovna toplota. Če boste dobro hidrirani, boste tudi znižali telesno temperaturo.

Ko jih nanesete, lahko vlažite tudi v hladilniku za hladilni učinek. Pridobite si ročni ventilator in ohladite glavo in noge, tako da se izogibajte klobukom in nosite odprte čevlje, kadar to dopušča vreme.

Medicinski posegi

Če menite, da se znojite prekomerno, se boste morda želeli posvetovati s svojim zdravnikom, da preverite, ali imate stanje, imenovano hiperhidroza. V tem primeru vam je na voljo več možnosti zdravljenja:

• Antiperspirant na recept. Zdravnik vam lahko predpiše antiperspirant na recept z visoko trdnostjo, ki ga ni na voljo za nakup brez recepta. Na voljo so tudi kreme na recept, če prizadenete obraz in glavo.
• Peroralna zdravila. Zdravnik ima na voljo nekaj zdravil, ki blokirajo kemikalije, ki določenim živcem omogočajo medsebojno komunikacijo, kar lahko pomaga zmanjšati potenje. Obstajajo nekateri možni neželeni učinki (vključno s težavami z mehurjem, suhimi usti in zamegljenim vidom), zato se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, ali koristi odtehtajo tveganja.
• Antidepresivi. Anksioznost lahko povzroči prekomerno potenje. Zdravnik vam lahko predpiše antidepresive, če meni, da to prispeva k vaši težavi.
• Botox injekcije. Te injekcije začasno blokirajo živce, ki povzročajo potenje. Injekcije trajajo od 6 do 12 mesecev, nato pa bo treba zdravljenje ponoviti. Injekcije lahko povzročijo manjše bolečine in nekateri ljudje začasno občutijo mišično oslabelost na območju, ki so ga zdravili.
• Operacija. V skrajnih primerih vam je odprtih nekaj kirurških možnosti. Sem spadajo mikrovalovna terapija, odstranjevanje znojnih žlez in kirurgija na živcu. O kirurgiji je treba razmišljati le, ko zdravnik ugotovi, da imate resno stanje, zaradi katerega se znojite nenavadne količine.

Odvzem

Znojenje je popolnoma naravno in služi namenu. Obstajajo načini, kako zmanjšati potenje ali skriti njegove učinke, če se vam zdi potrebno. Če menite, da se potite nenavadno velike količine, se posvetujte s svojim zdravnikom. Strokovni nasveti lahko pomagajo.