Kako vaše prvo obdobje vpliva na zdravje srca

Vsebina

• Pregled za

Koliko ste bili stari, ko ste dobili prvo menstruacijo? Vemo, da veste – ta mejnik je nekaj, kar nobena ženska ne pozabi. To število pa vpliva ne le na vaše spomine. Ženske, ki dobijo prvo menstruacijo pred 10. letom ali po 17. letu, imajo večjo verjetnost za razvoj bolezni srca, možganske kapi in težav, povezanih z visokim krvnim tlakom, je pokazala nova študija univerze v Oxfordu. (Preverite, ali ste tudi vi ogroženi zaradi malo znanih srčnih bolezni, ki pestijo zaposlene ženske.)

Bodite najbolj hvaležni, če vas je teta Flo prvič obiskala pri 13 letih: obsežna študija, objavljena v reviji Kroženje, pogledal več kot milijon žensk in ugotovil, da imajo tiste, ki so začele v tej starosti, najmanjše tveganje za nastanek bolezni srca, kapi in visokega krvnega tlaka.

Medtem so imeli tisti, ki so "postali ženska" pred 10. ali po 17. letu, večje tveganje za hospitalizacijo ali smrt, zlasti za 27 odstotkov večje tveganje za bolezni srca, 16 odstotkov večje tveganje za možgansko kap in 20 odstotkov večje tveganje zaradi do zapletov, povezanih z visokim krvnim tlakom. Še slaba novica za mlade bloomere: Prejšnje raziskave so pokazale tudi, da začnete menstruacijo v mladosti, in poveča tveganje za nastanek raka dojk in jajčnikov. (Ali bi lahko tableta povečala tveganje za nastanek raka dojke?)

Kaj je torej dogovor?

Ne gre samo za to, da ste dobili menstruacijo tako zgodaj zakaj razumete: Otroška debelost je povezana z dekleti, ki začnejo menstruacijo v mlajših letih, pravi avtorica študije Dexter Canoy, doktorica znanosti, epidemiologinja kardiovaskularnega sistema na Univerzi v Oxfordu. Otroci s prekomerno telesno težo, zgodaj cvetoči, ponavadi ostanejo na nezdravi ravneh teže v odrasli dobi. "Debelost in njeni škodljivi učinki na zdravje-vključno s hipertenzijo, sladkorno boleznijo in visokim holesterolom-lahko pri teh ženskah povzročijo srčne bolezni, druge žilne bolezni in nekatere vrste raka," pojasnjuje Canoy.

V igri so lahko tudi hormonski dejavniki, zlasti ko gre za povečano tveganje za raka. "Ženske, ki imajo v zgodnji starosti menstruacijo, imajo pogosto več ovulacij kot ženske, ki začnejo po 17. letu," pravi Cheryl Robbins, epidemiologinja na Centru za nadzor bolezni, ki je avtorica študije o tem, kako stara ženske, ki začnejo menstruacijo, lahko vplivajo na njihovo preživetje po raku jajčnikov. "Ponavljajoče se ovulacije in skoki hormonov lahko povzročijo genetske mutacije, ki bi lahko prispevale k raku jajčnikov."

Vendar Canoy opozarja, da hormonski in telesni dejavniki le delno pojasnjujejo razmerje med prejšnjimi obdobji in tveganjem za nastanek bolezni. Vaše okolje, življenjski slog in endokrini motilci (spojine, ki lahko posnemajo določene hormone in potencialno vplivajo na vaše zdravje) vse vplivajo na starost, ko prvič zajahate škrlatni val-vse to pa lahko vpliva tudi na vaše dolgoročno zdravje. Canoy priznava, da so raziskovalci zmedeni zaradi povezave med začetkom menstruacije po 17. letu in povečanim tveganjem za žilno zdravje, zato je potrebnih več študij, da bi bolje razumeli tudi to povezavo.

Kaj lahko storite glede tega?

Čeprav se ne morete vrniti v preteklost in spremeniti dan, ko ste začeli menstruacijo, ste morda že izpostavljeni manjšemu tveganju: ženske, ki vodijo zdrav življenjski slog (tako kot vi!), vključno z dieto, ki je zdrava za srce, nikoli ne kadijo Študija, objavljena v reviji, je pokazala, da imajo vsaj 40 minut gibanja na dan in vzdržujejo ITM pod 25, več kot petdeset odstotkov manj verjetno, da bodo utrpele možgansko kap kot pri nezdravih damah. Nevrologija.

In če še vedno delate na teh zdravih navadah, je zdaj pravi čas za začetek: izguba le pet do 10 odstotkov trenutne teže v šestih mesecih lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčne in druge s tem povezane bolezni (vključno s tistimi, ki jih je prizadela vaša prva obdobje), po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje.

Ne pozabite tudi na druge zdrave navade: Uravnotežena prehrana, zadostna telesna aktivnost in obvladovanje stresa so dokazali, da zmanjšajo tveganje za debelost, bolezni srca, možgansko kap, raka in še več. (Ne veste, kje začeti? Poskusite 7 posameznih gibov za zdravje s hudim učinkom.)

Pregled za