Naredil sem veliko napako pred svojim polmaratonom (ne skrbite, preživel sem)

Vsebina

• Pregled za

Pretekli vikend sem pretekel svoj peti polmaraton; to je bil maraton v San Franciscu, in do takrat sem se končno imel za nekoliko izkušenega veterana, ko je šlo za te stvari. Navsezadnje sem v zadnjem letu in pol opravil še štiri dirke-imel sem sistem.

Omenjeni sistem je vključeval večerjo s testeninami prejšnji večer, razporeditev obleke in zalog (za to imam polmaratonski kontrolni seznam), zgodnje spanje, vstajanje ob določeni uri, vsakič isti zajtrk in na dogodek tik pred začetkom mojega ograja (sovražim čakati eno uro, dokler se ne začne moj "slow wave" ograd - res me stresa). S svojo aplikacijo Zeel sem celo načrtoval masažo po tekmi na zahtevo. Vse je bilo na svojem mestu.

Kot verjetno razumete, sem se res počutil kot profesionalec. Tako zelo, da me ni motilo, ko me je Popsugar prosil, naj prevzamem račun Snapchat in dam pogled od znotraj na polmaraton. "Ni problema!" Mislil sem. "Popolnoma razumem!"

No, prevelika samozavest mi ni služila, ker zagotovo nisem imela svojega š** skupaj tako, kot sem mislila. Kršil sem glavno pravilo, fantje. Pozabil sem. Piti. Voda. POZABILA SAM PITI VODO.

Vem, da si morda razmišljate: "Kako pa le pozabiš piti vodo?!" Tudi: "Kako si lahko tako neumen ?!" Verjemite mi, enako razmišljam o sebi. Toda zgodilo se je. Ker je tako temeljno in osnovno, ni na mojem kontrolnem seznamu in se mi niti sanjalo ni (Snapchat je pri tem lahko igral ali pa tudi ne). Sem evangelist za hidracijo in sem pozabil piti vodo pred tekom na 13,1 milje. WTF.

Kot si lahko predstavljate, mi stvari niso šle dobro. Sama dirka je bila še vedno odlična in na koncu sem dobil PR (!!), vendar me je želodec sovražil. Pred tekom nisem mogel iti na stranišče (grozljivo) in okoli osmega kilometra, ko sem zgrabil svoj zanesljiv vanilijev energijski gel Honey Stinger, sem lahko začutil, da se mi pojavlja razdražen želodec. Na vsaki postaji za hidratacijo sem začel zajemati dve skodelici vode, vendar to ni bilo dovolj.

Ves preostanek dneva so mučile pohabljene bolečine v trebuhu in nepopisna črevesna stiska. Še nekaj ur kasneje nisem mogel niti jesti, in ko sem lahko, me je bolel želodec. Če razmišljate: "Vau, TMI, ni mi treba vedeti za tvoje črevesje", tukaj je nekaj: vedeti moraš, kako grozno je, da ne narediš iste napake.

Ni treba posebej poudarjati, da bom pregledal ta kontrolni seznam. Lahko se zgodi vsakomur. Dirke so stresne, tudi če ste jih že izvajali, in vsakdo lahko naredi novince. V te dogodke je toliko načrtovanja in priprav, tako da lahko celo osnovne, temeljne stvari zdrsnejo skozi razpoke. . . vendar imajo velik vpliv.

Ta članek se je prvotno pojavil na Popsugarju.

Več iz Popsugar Fitnessa:

1 (preprost, a zahteven) korak, da postanete tekač

Če vas je že kdaj tekel želodec, morate to prebrati

Tukaj je optimističen seznam s predvajanjem za vaš 12-minutni polmaraton na miljo

Pregled za