Kakšni so tretmaji z infrardečo savno?

Vsebina

• Pregled za

Lahko rečemo, da je infrardeča terapija trenutno najbolj vroča terapija v industriji wellnessa in lepote. Sedenje v specializirani savni naj bi prineslo seznam koristi za zdravje, vključno s povečano energijo, izboljšano cirkulacijo in lajšanjem bolečin. Plus celotna žareča koža in kurjenje kalorij.

Kako bi torej lahko sedenje v 120-stopinjski ogrevani škatli zagotovilo toliko ugodnosti? No, za začetek se popolnoma razlikuje od vaše tradicionalne izkušnje savne, razlaga Raleigh Duncan, DC, soustanoviteljica Clearlight Infrared. "Za razliko od tradicionalne savne, ki samo segreje zrak, infrardeča segreva telo neposredno, kar proizvaja globok, trajen znoj na celični ravni," pojasnjuje.

Kaj to pomeni? "Infrardeča svetloba lahko prodre do palca v mehko tkivo telesa in tako zmanjša bolečine v sklepih in mišicah," pravi Duncan. Terapija z infrardečo svetlobo spodbuja cirkulacijo in bolj polno oksigenira telesne celice, kar omogoča boljšo prekrvavitev, pojasnjuje. Zato je še posebej v pomoč športnikom, dodaja in zakaj centri za fizikalno terapijo že leta uporabljajo infrardeče savne za pomoč bolnikom z lajšanjem bolečin in okrevanjem. (Pravzaprav Lady Gaga prisega na to, da bo obvladovala svojo kronično bolečino. Tukaj je več o tem, ali lahko dejansko pomaga, v skladu z doktorjem za obvladovanje bolečin.)

Zato ni presenetljivo, da se je okrevanje kot kdaj koli prej (po pravici) pojavilo po vsej državi.

Ustanoviteljici HigherDOSE Lauren Berlingeri in Katie Kaps pojasnjujeta, da infrardeča svetloba oddaja energijo, ki jo čutimo kot toploto (na enak način kot toploto sonca, vendar brez škodljivih UV žarkov)-in da stranke prisegajo na um * in * telo brenčanje, ki ga lahko ponudi znojenje. (Sorodno: Terapija s kristalno svetlobo mi je pozdravila telo po maratonu)

Ena največjih prednosti so poročane koristi pri izgorevanju kalorij - do 600 kalorij na 30-minutni trening, pravi Duncan. "Sedenje v infrardeči savni povzroči zvišanje telesne telesne temperature, kar poveča naše srce in hitrost presnove, kar porabi kalorije, podobne količini lahkega teka," pravi Berlingeri.

Se sliši predobro, da bi bilo res? Morda pa tudi ne. Študija iz leta 2017, objavljena v Evropski časopis za preventivno kardiologijo ugotovili, da so uporabniki po savni povišali srčni utrip do 30 minut. Nedavna raziskava, ki jo je izvedla univerza Binghamton, je pokazala, da so v povprečju udeleženci, ki so trikrat na teden 45-minutno sejo preživeli v infrardeči savni, v 16 tednih izgubili štiri odstotke telesne maščobe. Kljub temu obstaja nekaj študij, ki lahko kažejo na kakršne koli neposredne dolgoročne koristi pri izgubi teže.

Medtem ko zagovorniki pravijo, da je vključitev infrardeče svetlobe v vaš wellness režim lahko sredstvo za okrevanje in povečanje uspešnosti, gre v veliki meri tudi za duševne ugodnosti. Spa HigherDOSE ima zasebne sobe, podobne oazi, kjer lahko nadzirate jakost toplote in kromoterapijsko razsvetljavo, ki izbere barvo glede na vaše razpoloženje in želje. Telefon lahko celo priključite na brezplačen aux kabel, tako da lahko poslušate glasbo ali podcast, da dobite razpoloženje. (Infrardeče savne v fitnes centrih, centrih za fizikalno terapijo in zdraviliščih ponujajo podobno zen izkušnjo – in možnost pretakanja Netflixa! – tako da lahko dobite te iste ugodnosti, tudi če ne živite v bližini namenskega studia.)

Kaps pravi, da "infrardeči v naših možganih sproži tudi kemikalije sreče (zlasti serotonin in endorfine), tako da se naravno dvignete - in odidete, da se počutite lepe in živahne." Poleg tega je v reviji objavljena ena študija Psihiatrija JAMA so ugotovili, da lahko izpostavljenost kože vročini zaradi infrardečih svetilk posnema učinek antidepresivov s spodbujanjem proizvodnje serotonina.

"To je hkrati sproščujoče in spodbudno," pravi. "Po seji se boste počutili, kot da ste na oblakih, in imeli boste to sijočo od znotraj, rosno kožo. Osveženi ste in napolnjeni z energijo, hkrati pa se počutite očiščeno, osredotočeno in jasno -z glavo. "

Žal, ne glede na možne učinke izgorevanja kalorij, skakanje v infrardečo savno ni nadomestek za dejansko vadbo. Kljub temu se zaradi potenciala, ki daje energijo in lajša stres, poskusite s tem trendom dobrega počutja splačati.

Pregled za