Bi morali kupiti infrardečo odejo za savno?

Vsebina

• Kaj je odeja za infrardečo savno?
• Kakšne so koristi ali tveganja pri uporabi odeje za infrardečo savno?
• Torej, ali bi morali kupiti odejo za infrardečo savno?
• Infrardeče odeje za savno, ki jih lahko preizkusite doma
• HigherDose infrardeča odeja za savno V3
• Infrardeča odeja za savno Heat Healer
• Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrardeča Oxford savna odeja
• Pregled za

Morda ste na Instagramu opazili odeje za infrardečo savno, saj vplivneži in drugi uporabniki oznanjajo številne zdravstvene koristi te domače različice infrardeče savne. Vendar, tako kot pri vsakem trendu dobrega počutja na družbenih omrežjih, to ne pomeni nujno, da vam bo zagotovilo vse obljubljene prednosti.

Tukaj strokovnjaki pretehtajo, ali je zavijanje v enega od teh ~ vročih ~ izdelkov vredno celega znoja - in najboljše odeje za infrardeče savne, ki jih lahko kupite, če želite povečati toploto.

Kaj je odeja za infrardečo savno?

To je v bistvu infrardeča savna - ki uporablja infrardeče žarke za neposredno segrevanje telesa - vendar v odeji. Namesto štirih sten in klopi za sedenje, se odeja za infrardečo savno ovije okoli vašega telesa, kot da je spalna vreča, ki se zatakne v steno in segreje.

Razen teh razlik sta si obe - odeja in fizična savna - precej podobni. Kot pove že njihova imena, oba izdelka uporabljata infrardečo svetlobo za neposredno segrevanje telesa in s tem segrevanje ti navzgor, ne pa območja okoli vas. To tudi pomeni, da čeprav bo odeja v notranjosti opečena, zunaj ne sme biti vroča na otip. (Povezano: Prednosti savn v primerjavi s parnimi sobami)

Čeprav so na trgu različne odeje za infrardeče savne, so na splošno vse enake, saj ponujajo vrsto nastavitev toplote, tako da se lahko sprostite pri višjih temperaturah. Torej, če ste začetnik v infrardeči savni (odeji ali drugače), lahko začnete pri, recimo, 60 stopinjah Fahrenheita in se postopoma dvignete do maksimuma (kar je običajno 160 stopinj Fahrenheita). Verjemite ali ne, te temperature niso tako visoke kot tiste, ki bi jih doživeli v običajni savni ole - in to je bistvo. Bolj kot je dopustna temperatura, več časa boste lahko porabili za znojenje ali višje, če bi obrnili številčnico, in tako izkoristili domnevne koristi.

Kakšne so koristi ali tveganja pri uporabi odeje za infrardečo savno?

Infrardeče odeje za savne se ponašajo z zmožnostjo, da naredijo na videz vse, od "razstrupljanja" telesa do zmanjšanja vnetja in bolečin v telesu za povečanje pretoka krviin razpoloženje. In skupine infrardečih odej za savno na "gram" hitro nadomestijo te domnevne prednosti. Toda, tako kot pri vseh družabnih medijih, je lahko tisto, kar vidite na slikah in preberete v napisih, nekoliko, pomotoma, pretirano.

In čeprav potencialne prednosti teh infrardečih odej vsekakor zvenijo obetavno, jih znanost ne podpira v celoti. Zaenkrat ni raziskav na področju odeje za infrardeče savne, le na splošno za infrardeče savne, pravi Brent Bauer, direktor oddelka za integrativno medicino klinike Mayo.

Kljub temu raziskave o infrardečih savnah kažejo na nekaj možnih prednosti. Za začetek dokazi kažejo, da lahko ob pogosti uporabi (govorimo, petkrat na teden) ti tretmaji, ki povzročajo potenje, pomagajo pri delovanju srca.To je lahko posledica znižanja krvnega tlaka, pa tudi oksidativnega stresa in vnetja. Ena majhna študija o moških športnikih je tudi pokazala, da lahko pomaga pri okrevanju po vadbi. Dokazi tudi kažejo, da lahko infrardeče savne lajšajo tudi kronično bolečino, vključno z bolečinami pri tistih z revmatoidnim artritisom. (Pravzaprav Lady Gaga prisega na infrardeče savne za obvladovanje lastne kronične bolečine.) Kjer znanosti primanjkuje: vse, kar je povezano z izgubo teže in ideja, da bi sedenje v odeji za vas enako dobro vplivalo kot znoj v telovaditi.

Pomembno je vedeti, da čeprav infrardeče savne lahko nudijo te zdravstvene prednosti, to ne pomeni nujno, da bo tudi različica z odejo storila enako – čeprav bi lahko.

"Dokler si proizvajalec ne vzame časa in discipline, da opravi takšno znanstveno delo o svojem izdelku, bi bil previden pri sprejemanju trditev za en izdelek (tj. Odeje), ki temeljijo na podatkih iz drugega izdelka (iesaunas), in poskušal uveljavljati enakovrednost med oba, "pravi dr. Bauer. "To ne pomeni, da odeje morda ne prinašajo koristi, le z medicinskega vidika se lahko odzovemo le na podatke, ki so bili na voljo drugim zdravnikom in raziskovalcem v strokovni reviji, ki je bila recenzirana." (Sorodno: Ti tehnološki izdelki vam lahko pomagajo, da si opomorete od vadbe med spanjem)

Čeprav znanost daje infrardečim savnam potencialne koristi, v smislu možnih tveganj ne ponuja veliko - razen možnega pomanjkanja učinkovitosti. Pravzaprav več študij infrardeče savne pravi, da ni bilo nobenih škodljivih učinkov - vsaj kratkoročno. Kar zadeva dolgoročno? Dr. Bauer pravi, da znanstvena skupnost še vedno ne ve veliko o dolgoročnih tveganjih ali koristih infrardečih savn (in s tem odej).

Če pa se odločite preizkusiti eno od teh spalnih vreč, ki povzročajo potenje, je pomembno, da začnete z majhnimi in poslušate svoje telo. "Večina uporabnikov bo začela z nekajkrat na teden pri 15 minutah do 60 minut," pravi Joey Thurman, C.P.T. "Ne pozabite, da je bistvo teh odej, da se vaše telo znoji. Uporabite svoje telo kot vodilo."

Torej, ali bi morali kupiti odejo za infrardečo savno?

Če niste ljubitelj toplote in težko dihate ob naraščajočih temperaturah, morda ne bi bilo vredno poskusiti odeje za infrardečo savno. Kar se tiče vseh ostalih? Če vam ni všeč, da poskusite nov pripomoček, podprt z minimalnimi raziskavami, nadaljujte previdno in upoštevajte navodila.

Thurman predlaga iskanje odeje za infrardečo savno, ki je označena z nizko stopnjo elektromagnetnega polja (EMF). Medtem ko raziskave o tem segajo naprej in nazaj, je nekatera znanost po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje pri zdravljenju raka povezovala višje EMF (tj. Rentgenske žarke) s poškodbami celic in potencialno rakom.

Večina odej stane krepko več kot 100 $, mnoge pa so celo bližje 500 $, tako da je to nekoliko naložba. In spet to maj da bi izboljšali svoje zdravje, znanost ne pravi, da je to vsekakor dobro. Zato tehtajte stroške s tem, kar želite izboljšati.

Infrardeče odeje za savno, ki jih lahko preizkusite doma

Če se odločite, da želite opraviti nakup, lahko izbirate med tremi zgornjimi odejami:

HigherDose infrardeča odeja za savno V3

Infrardeča odeja za savne, izdelana iz vodoodpornega in ognjevarnega poliuretanskega bombaža (veste, v vsakem primeru), ima devet ravni toplote (vse se oddajajo z nizko EMF) in časovnik, ki ga lahko nastavite do ene ure. Še več, segreje se v približno 10 minutah, ravno. Ne glede na to, ali ste na kavču ali postelji, ta odeja za infrardečo savno pokriva celotno telo, razen obraza za infrardečo vadbo celotnega telesa. Če pa želite opravljati več nalog hkrati (pomislite: delajte, medtem ko se potite), lahko preprosto držite roke zunaj, medtem ko se preostanek telesa segreje. Ko končate, ga preprosto zložite in pospravite ali pa ga nosite s seboj na potovanju.

Kupi: Infrardeča odeja za savne HigherDose V3, 500 USD, bandier.com, goop.com

Infrardeča odeja za savno Heat Healer

Uporabljajte to odejo za infrardečo savno 15 minut ali do 60 minut, ko se samodejno izklopi. Za najboljšo uporabo blagovna znamka priporoča, da v odejo položite brisačo (za zbiranje znoja), nato pa za dodatno udobje položite priloženi bombažni ovitek za telo. Nastavite časovnik in temperaturo in že ste na poti k preznojeni sprostitvi. (Povezano: Ali so obleke za savno dobre za hujšanje?)

Kupi: Infrardeča odeja za savno Heal Healer, 388 USD, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrardeča Oxford savna odeja

Pustite, da se ta slab fant predhodno segreje v petih minutah, nato pa se ulezite v notranjost z lahkim kompletom bombažnih kombinezonov (ali drugih udobnih bombažnih oblačil), da zaščitite vašo kožo pred visokimi temperaturami in poberete znoj. Z daljinskim upravljalnikom nastavite časovnik (do 60 minut) in temperaturo (do ~167 stopinj Fahrenheita) – oboje lahko nastavite kadar koli med DIY savno. Ko končate, pustite, da se odeja ohladi, preden jo zložite in shranite.

Kupi: Ete Etmate 2 Zone Digitalna infrardeča odeja za savne v Oxfordu, 166 USD, amazon.com

Pregled za