Vmesna vadba za seksi trebušne mišice

Vsebina

• Pregled za

Ustvaril: Jeanine Detz, direktorica fitnesa SHAPE

Raven: Vmesno

Dela: Trebušne mišice

Oprema: Medicinska žoga; Tobogan ali brisača; Mat

Ta učinkovita vadba za trebušne mišice vključuje pet vaj, med drugim plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist in Side Plank. Če je vaša vadba za trebušne mišice postala prelahka in potrebujete več raznolikosti, vam bo ta program pomagal najti nove načine, kako ciljati na trebušne mišice, da napnete svoje osrednje mišice in oblikujete vitkejšo in močno sredino, ki jo boste želeli pokazati.

Naredite 2 sklopa po 10 do 12 ponovitev vsake vaje, pri čemer si vzamete dih med minuto. Ko se vam ta vadba zdi lahka, preizkusite Abs Challenge!

Pregled za