Jessica Biel deli, kako je joga spremenila njeno miselnost o fitnesu

Vsebina

• Pregled za

Odraščanje običajno pomeni manj piščančjih grudic in več zrezkov cvetače. Manj gazirane vodke in več zelenih smutijev. Zaznavate temo tukaj? Nauči se bolje skrbeti za svoje telo.

To vključuje nenehno razvijajoče se poglede na fitnes in kdo bi bolje govoril o fitnesu kot življenjskem slogu kot Jessica Biel. Igralka, žena, mama in vsestranski močni človek (zdravo, izklesane roke) so morda prišli iz ozadja težko udarnih, tekmovalnih športov, kot je gimnastika (mislim, ali ste videli, da se je ta ženska obrnila ?!), vendar je pravi, da joga te dni resnično ohranja njeno življenje utemeljeno in uravnoteženo. (Povezano: Kako se je spremenila filozofija fitnesa Boba Harperja od srčnega napada)

"Toliko let svojega mladega življenja sem preživel z igranjem nogometa in zatikanjem kolen, tekom in šprintom ter toliko let, ko sem telovadec razbijal svoje telo ... Ko sem postal starejši, sem ugotovil, da tega ne morem nadaljevati, « pravi Biel, ki je obraz nove kolekcije Gaiamove opreme in oblačil, ki je na voljo pri Kohl's. (Oglejte si nekaj njenih najljubših izbir iz linije, vključno s studisko ulično kapuco s kapuco brez rokavov in parom skrajšanih pajkic – dolžine, za katero pravi, da ji je ljubša, ko se vije.)

Toda za Biel njeno zanimanje za vadbo joge presega fizično. "Dihanje mi pomaga, da čutim, da povezujem svoj um in dihanje z različnimi gibi-to se mi zdi, kot da se povezujem s svojim telesom na način, ki ga ne počnem normalno." (P.S. Več o dihanju, najnovejšem trendu dobrega počutja, ki ga ljudje poskušajo.)

Ob vedno prisotnem pritisku in konkurenci Hollywooda je enostavno razumeti, zakaj Grešnik zvezda bi se usmerila proti sproščeni tišini joge in podporni skupnosti za njo. "Želim si ta tekmovalni element v svojem življenju samo na določenih mestih," pravi Biel. "Na tečaju joge je v resnici samo vaša podloga, vaša lastna vadba. Nikoli nisem čutil in ne čutim nobene vrste fizičnega tekmovanja, ki bi ga lahko včasih začutili na drugih vajah."

Čeprav je bila fitnes od nekdaj glavna ljubezen v njenem življenju, je doživela nekoliko evolucijo. Sčasoma pravi, da je razvila tudi okrepljeno zavedanje o tem, kaj njeno telo v tem trenutku potrebuje, kar pomeni tudi, da ve, kdaj naj se pomiri – brez obžalovanja.

"Všeč mi je, da sem joga samo jaz s seboj, svojo prakso in kjer koli je moja praksa v tistem trenutku na ta dan, potem je to tam," pravi. "Nihče ne kriči name, da bi se bolj potisnil in postal močnejši, vse je zame, včasih pa, če želim sedeti pri miru in 20 minut ležati v Savasani, je to moja dnevna praksa." (Povezano: Kako kar najbolje izkoristiti Savasano v naslednjem tečaju joge)

"Moje telo je veliko pametnejše od mene," nadaljuje. "Lahko samo poslušam in slišim glasno in jasno, da delam prav zase, v nasprotju s pritiskanjem in poskušanjem biti boljši od svojega soseda."

Biel pravi, da ji je ta vključitev samooskrbe in spoštovanja njenega telesa od znotraj navzven postajala vse bolj pomembna, odkar je postala mama. S tem so se spremenili razlogi, zaradi katerih ceni gibanje (vključno z njeno prakso joge), in s tem tudi stvari, ki delujejo kot motivacija. (Povezano: Jillian Michaels pravi, da je iskanje vašega "zakaj" ključ do uspeha v fitnesu)

"Ko sem se osredotočil na to, kako moram izgledati, in na to popolno bikini telo - to se je spremenilo," pravi. "Želim biti samo zdrav. Želim, da bi se moji sklepi in vezi ter moje telo počutili dobro in brez bolečin, da bi se lahko zabaval s svojo družino."

To spoštovanje tega, kar telo zmore, in ne nujno, kako izgleda, je nekaj, kar Biel pravi, da pripisuje jogi in podporni skupnosti, ki jo spodbuja.

"Mislim, da traja veliko let, da resnično začneš sprejemati, kdo si," pravi. "Verjamem, da pri filozofiji joge in joga skupnosti ne gre za to, kakšne ste oblike; ne gre za to, kako izgledate; res gre za zdravje od znotraj navzven. Joga mi je prinesla veliko občutkov moči in zaupanja. "

Pregled za