Samo zato, ker ste pozimi depresivni, še ne pomeni, da imate žalost

Vsebina

• Pregled za

Krajši dnevi, mrzle temperature in resno pomanjkanje vitamina D-dolga, hladna in osamljena zima je lahko prava srbenje. Toda glede na nove raziskave, objavljene v reviji Clinical Psychological Science, za zimski blues ne morete kriviti sezonske afektivne motnje (SAD). Ker morda dejansko ne obstaja.

SAD opisuje spremembe v depresiji, ki sovpadajo s spremembami letnih časov. Na tej točki je to precej razširjen del kulturnega pogovora (SAD je bil dodan Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje, uradna enciklopedija duševnih in psiholoških motenj, leta 1987). Toda kdo ne postane depresiven po celotni sezoni, ko se z družbo ukvarja samo z Netflixom in Seamlessom? (Ali ste vedeli, da lahko zaradi občutka modre barve vaš svet postane siv?)

Običajno morajo bolniki za diagnozo SAD poročati o ponavljajočih se depresivnih epizodah, ki ustrezajo letnim časom-običajno jeseni in pozimi. Toda glede na najnovejše raziskave je razširjenost depresivnih epizod zelo stabilna na različnih zemljepisnih širinah, letnih časih in izpostavljenosti sončni svetlobi. Prevod: Nima nič skupnega s pomanjkanjem svetlobe ali toplote, ki jo prinaša zima.

Raziskovalci so pregledali podatke od skupno 34.294 udeležencev, starih od 18 do 99 let, in ugotovili, da simptomov depresije ni mogoče povezati z nobenim od sezonskih ukrepov (letni čas, izpostavljenost svetlobi in zemljepisna širina).

Kako potem razlagamo tisti zimski blues? Depresija je po definiciji epizodna-pride in gre. Torej samo zato, ker ste pozimi depresivni, ne pomeni, da ste depresivni Ker zime. Morda gre bolj za naključje kot za korelacijo ali vzročnost. (To so vaši možgani: Depresija.)

Če ste resno na smetišču, se je vredno pogovoriti s svojim terapevtom ali zdravnikom. V nasprotnem primeru pojdite ven in uživajte v snegu, vročih igrah in večerih ob ognju.

Pregled za