Pustite prostor za "plazečo debelost" na naslednjem dopustu

Vsebina

• Pregled za

Če ste na počitnicah nekaj kilogramov ali dva, to ni nič nenavadnega (čeprav bi morali za bolj zdrave počitnice uporabiti teh 9 pametnih načinov). Ampak hej, brez sodbe-za tisti prosti čas ste trdo delali in hrana v tuji deželi je torej dobro! Toda glede na novo študijo bi lahko ta dodatna teža visela še dolgo po tem, ko so bile vaše torbe razpakirane.

Odrasli Američani na svojih eno do treh tedenskih počitnicah pridobijo v povprečju en funt, kažejo raziskave Fakultete za družino in potrošniške vede Univerze v Georgiji. To se ne zdi kot tona, dokler ne upoštevate dejstva, da tudi vsako leto skupaj pridobimo približno en do dva kilograma odveč. To je velik del našega celotnega dobička v kratkem času, kar podpira idejo, da se igla na tehtnici počasi plazi navzgor.

Študija je spremljala 122 odraslih, starih od 18 do 65 let; Raziskovalci so merili višino, težo, ITM, krvni tlak in razmerje med pasom in bokom udeležencev na treh različnih točkah: en teden pred dopustom, en teden po tem, ko so se vrnili, in nato še šest tednov po tem, ko so vrnil.

Enainšestdeset odstotkov udeležencev se je med potovanjem zredilo, skupno povečanje telesne mase med študijo pa je bilo le za en kilogram (tudi šest tednov po tem, ko so se vrnili domov). Ker pravzaprav ponavadi dobimo več telesna aktivnost, ko smo na dopustu, zakaj torej dodatna teža? Po mnenju avtorjev študije je vse odvisno od našega vnosa kalorij. Največji krivec? Vse tiste piña coladas. Povprečno število udeležencev pijače v enem tednu podvojila medtem ko so bili na dopustu, kar je resno povečalo njihovo porabo kalorij. (Mogoče bi raje pili ta bikini prijazna piva ...)

Čas, porabljen za potovanje, je imel nekaj koristnih učinkov na zdravje udeležencev. Študija je pokazala, da sta se stres in krvni tlak znižala-celo šest tednov po tem, ko so se popotniki vrnili domov.

Kakšen je torej vložek za tiste, ki imamo željo po potepu? Ponavadi dajemo velik poudarek na to, da se za počitnice spravimo v formo in pozabimo na fitnes rutino, da ostanemo v formi. Vsekakor, ko potujete, živite malo. Poskrbite, da boste, ko pridete domov, opravili nekaj dodatnega dela, da se boste znebili naraščajočega trenda debelosti. (Ali pa rezervirajte enega od teh fitnesov za ženske enkrat v življenju in izkoristite oba sveta!)

Pregled za