Ugotovite, koliko zdravih let imate

Vsebina

• Vnesite svoje podatke in dobite rezultate
• Na srečo se ne konča na "smrtni beležki"
• To storite
  
• Zdrava leta so nova zlata leta

Kaj če bi natančno vedeli, za koliko let lahko podaljšate svoje življenje?

Skoraj vsakdo mora izpolniti seznam, preden izginejo njihova zdrava "zlata" leta: odpotujte v nikoli videne kraje, pretecite maraton, se naučite jadrati, pridobite diplomo, kupite kabino na posebnem mestu ali preživite poletje nekaj, kar spremeni življenje. Bi se pa vaši načrti spremenili, če bi natančno vedeli, koliko zdravih let vam je še ostalo?

Aplikacije za to (še) ni, so pa raziskovalci iz Goldensonovega centra za aktuarske raziskave razvili kalkulator, za katerega pravijo, da se mu približa.

Vnesite svoje podatke in dobite rezultate

Čeprav kalkulator pričakovane dobe zdravega življenja ni prvi te vrste, ga podpira znanost. Raziskave podpirajo številne dejavnike tega modela, na primer kako lahko dohodek, izobrazba in bolezni, kot so vpliv na pričakovano življenjsko dobo. Torej, kalkulator začne z vprašanji glede na vaše:

• spol
• starost
• utež
• višina
• Stopnja izobrazbe

Nato se poglobi v izbiro vašega življenjskega sloga:

• Koliko dni v tednu telovadite?
• Ali kadiš?
• Kako pogosto se znajdete v prometnih nesrečah?
• Koliko pijete?
• Ali imate diabetes tipa 2?
• Kako pravzaprav čutite svoje zdravje?

Ko se sprašujete med vprašanji, boste morda zavestno pretehtali izbiro življenjskega sloga. Ali res spite dovolj? Ali je število alkoholnih pijač natančno ali uganljivo (ali dokončno!)?

Kateri deli vašega življenja vas presenetijo?

Ko pritisnete izračun, algoritem razdeli leta, ki jih še niste preživeli, in kaže na število preostalih let "zdravega življenja", skupaj z leti "nezdravega življenja".

Na srečo se ne konča na "smrtni beležki"

V kalkulatorju pričakovane dobe zdravega življenja so navedeni načini, kako lahko podaljšate "zdrava leta", in natančno vam pove, za koliko let se lahko podaljša. (Na primer s prejšnjim spanjem bi lahko podaljšali mojo zdravo pričakovano življenjsko dobo za 22 mesecev.) Spet je veliko teh sprememb življenjskega sloga podprto z znanostjo in dostopno večini ljudi.

To storite

• Več se gibajte in ostanite aktivni.
• Nehajte kaditi, če kadite.
• Pijte minimalno alkohol (1-2 enoti na dan za ženske, 3 ali manj za moške)
• Dajte prednost spanju.

V članku za The Conversation profesor Jeyaraj Vadiveloo pravi, da bi lahko po oceni raziskovalne skupine 60-letni moški, ki se pravilno prehranjuje, dobro spi in ostane v zdravi telesni masi, imel še 13 let zdravega življenja kot 60-letni moški z manj zdravimi navadami.

Seveda je kalkulator zagotovo ne natančna znanost.

Ne upošteva genetskih dejavnikov, ki lahko prispevajo do. V prihodnosti ne more preveriti stvari, na katere ne morete vplivati, na primer naravne nesreče ali nesreče. Njeni izračuni temeljijo na tem, kar vemo iz raziskav, zato neizmerni dejavniki, kot so raven stresa, odnos in prijateljstva, niso upoštevani.

Zdrava leta so nova zlata leta

Znanje in čas lahko naredita velike stvari. Če bi vedeli, da bi vadba in spanje lahko pripomogla k upočasnitvi časa in vam dala več let, bi?

Kalkulator centra Goldenson še vedno poteka. Še prezgodaj je, da bi ugotovili, v kolikšni meri so njihove ugotovitve točne, in ko izpopolnjujejo kalkulator, bi lahko obstajalo možnost dodajanja kategorij. Druge stvari, na katere bi lahko vplivali, so uporaba drog, vrsta prehrane in otroci. Za zdaj upajo, da jih bodo ljudje lahko z obveščanjem uporabnikov o zdravih navadah in tem, kar lahko podaljša tako imenovana »zdrava leta«, nato aktivno in zavestno kar najbolje izkoristili.

Kliknite tukaj, da si sami ogledate kalkulator.

Allison Krupp je ameriška pisateljica, urednica in pisateljica besedil. Med divjimi, več kontinentalnimi dogodivščinami prebiva v Berlinu v Nemčiji. Oglejte si njeno spletno stran tukaj.