Slaba prehrana povzroča glavobol

Vsebina

• Kaj jesti, da se izognemo glavobolu

Slaba prehrana povzroča preglavice, ker snovi, ki so v predelani hrani, kot so pice, sladila v pijačah svetloba na primer alkoholne pijače in poživila, kot je kava, zastrupijo telo. Poleg tega začinjena in začinjena hrana poveča tudi glavobol, ker poveča pritisk.

Kadar pa odstranjevanje teh živil, ki povzročajo glavobol, ni dovolj in je glavobol stalen in traja več kot 3 dni, se je treba posvetovati s splošnim zdravnikom, da ugotovi vzrok glavobola in katero zdravljenje je najbolje izvesti. Več o tem na: Stalni glavobol.

Kaj jesti, da se izognemo glavobolu

Da bi se izognili glavobolom, je pomembno, da uživate zdravo prehrano, bogato z ekološko zelenjavo in sadjem, ker nimajo pesticidov, ki zastrupijo telo. Glavna živila, ki pomagajo preprečiti pojav glavobola, so lahko:

• Citrusi, kot so pomaranča, jagode ali kivi - imajo vitamin C, ki olajša krvni obtok in lajša pritisk na glavo;
• Čaj iz limonske trave ali kamilice - pomagajo sprostiti možgane in zmanjšati možnosti za glavobol;
• Losos, tuna, sardele, chia semena - saj so bogate z omega 3, ki zmanjšuje viskoznost krvi in ​​olajša krvni obtok v možganih.

Da bi se izognili glavobolu, jejte to hrano vsak dan, na primer citruse za zajtrk, losos za kosilo in pijte 2 do 3 skodelice kamilice na dan. Oglejte si več primerov, kaj jesti in čemu se izogibati v: Hrana za zdravljenje glavobola.