Kaj je gumi iz mastike in kako se uporablja?

Vsebina

• 1. Pomaga pri lajšanju prebavnih težav
• 2. Pomaga razjasniti H. pylori bakterije
• 3. Pomaga pri zdravljenju razjed
• 4. Pomaga pri lajšanju simptomov vnetne črevesne bolezni (KVČB)
• 5. Lahko pomaga pri zniževanju holesterola
• 6. Pomaga pri splošnem zdravju jeter
• 7. Pomaga lahko pri preprečevanju votlin
• 8. Pomaga lahko pri zdravljenju simptomov alergijske astme
• 9. Pomaga lahko pri preprečevanju raka na prostati
• 10. Pomaga lahko pri preprečevanju raka debelega črevesa
• Možni neželeni učinki in tveganja
• Spodnja črta

Kaj je gumi iz mastike?

Mastični gumi (Pistacia lentiscus) je edinstvena smola, ki prihaja iz drevesa, pridelanega v Sredozemlju. Smola se že stoletja uporablja za izboljšanje prebave, ustnega in jetrnega zdravja. Vsebuje antioksidante, ki naj bi podpirali njegove terapevtske lastnosti.

Odvisno od vaše individualne potrebe lahko mastični gumi žvečite kot gumi ali ga uporabite v prahu, tinkturah in kapsulah. Eterično olje mastike lahko lokalno nanesete tudi za zdravljenje nekaterih kožnih stanj.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako lahko to dopolnilno terapijo dodate v svojo rutino.

1. Pomaga pri lajšanju prebavnih težav

Članek iz leta 2005 poroča, da se žvečilni gumi lahko uporablja za lajšanje nelagodja v trebuhu, bolečine in vnetja. Pozitiven učinek gumijeve mastike na prebavo je lahko posledica antioksidantov in protivnetnih spojin, ki jih vsebuje. Potrebne so nadaljnje raziskave, če želite izvedeti več o natančnih mehanizmih delovanja gumijeve mastike.

Kako uporabiti: Vzemite 250 miligramov (mg) kapsul gume iz mastike 4-krat na dan. Prav tako lahko dodate 50 kapljic olja iz gumijeve mastike na 50 mililitrov (ml) vode, da naredite ustno vodo. Ne pogoltnite tekočine.

2. Pomaga razjasniti H. pylori bakterije

Majhna študija iz leta 2010 je pokazala, da se gumi iz mastike lahko uniči Helicobacter pylori bakterije. Raziskovalci so ugotovili, da je 19 od 52 udeležencev okužbo uspešno očistilo, potem ko je dva tedna žvečilo žvečilni gumi. Udeleženci, ki so poleg žvečilnega gumija uživali tudi antibiotik, so videli največjo uspešnost. H. pylori je črevesna bakterija, povezana z razjedami. Postala je odporna na antibiotike, vendar je gumi iz mastike še vedno učinkovit.

Kako uporabiti: Trikrat na dan žvečite 350 mg čistega mastičnega gumija, dokler se okužba ne očisti.

3. Pomaga pri zdravljenju razjed

H. pylori okužbe lahko povzročijo peptične razjede. Starejše raziskave kažejo, da se protibakterijske lastnosti žvečilnega gumija lahko borijo H. pylori bakterije in šest drugih bakterij, ki povzročajo čir. To je lahko posledica njegovih antibakterijskih, citoprotektivnih in blagih antisekretornih lastnosti.

Raziskovalci so ugotovili, da odmerki žvečilnega gumija na dan do 1 mg na dan zavirajo rast bakterij. Kljub temu pa so potrebne novejše raziskave za nadaljnje raziskovanje teh lastnosti in oceno njihove učinkovitosti.

Kako uporabiti: Vzemite dnevni dodatek iz gumijeve mastike. Upoštevajte podatke o odmerjanju, ki jih je navedel proizvajalec.

4. Pomaga pri lajšanju simptomov vnetne črevesne bolezni (KVČB)

Raziskave, predstavljene v predlogu, kažejo, da lahko gumi iz mastike pomaga ublažiti simptome Crohnove bolezni, ki je pogosta oblika KVČB.

V eni majhni študiji so ljudje, ki so štiri tedne jemali žvečilni gumi, znatno zmanjšali resnost svojih vnetnih simptomov. Raziskovalci so ugotovili tudi znižanje ravni IL-6 in C-reaktivnega proteina, ki sta označevalca vnetja.

Potrebne so večje študije, da bi razumeli natančne mehanizme delovanja mastičnega gumija. Potrebnih je več raziskav, ki se osredotočajo na uporabo gume iz mastike za zdravljenje Crohnove bolezni in drugih oblik KVČB.

Kako uporabiti: Vzemite 2,2 grama (g) praška iz mastike, razdeljenega na 6 odmerkov čez dan. Nadaljujte z uporabo štiri tedne.

5. Lahko pomaga pri zniževanju holesterola

Študija iz leta 2016 je pokazala, da lahko gumi iz mastike pozitivno vpliva na raven holesterola. Udeleženci, ki so osem tednov jemali gumi iz mastike, so imeli nižji nivo skupnega holesterola kot tisti, ki so jemali placebo.

Ljudje, ki so jemali gumi iz mastike, so imeli tudi nižjo raven glukoze v krvi. Raven glukoze je včasih povezana z visoko raven holesterola. Raziskovalci so tudi ugotovili, da ima gumi iz mastike večji učinek na ljudi s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Kljub temu so potrebne nadaljnje raziskave z večjo velikostjo vzorca, da bi resnično ugotovili potencialno učinkovitost.

Kako uporabiti: Vzemite 330 mg gumijeve mastike 3-krat na dan. Nadaljujte z uporabo osem tednov.

6. Pomaga pri splošnem zdravju jeter

Po eni študiji iz leta 2007 lahko gumi iz mastike pomaga preprečevati poškodbe jeter. Udeleženci, ki so 18 mesecev jemali 5 g mastičnega gumija v prahu, so imeli nižje ravni jetrnih encimov, povezanih z okvaro jeter, kot tisti, ki niso.

V teku so raziskave, da bi izvedeli več o hepatoprotektivnem učinku gumijeve mastike. Ena novejših študij je pokazala, da je učinkovita za zaščito jeter, medtem ko jo miši uporabljajo kot protivnetno sredstvo.

Kako uporabiti: Vzemite 5 g mastičnega gumija v prahu na dan. To količino lahko razdelite na tri odmerke, ki jih jemljete ves dan.

7. Pomaga lahko pri preprečevanju votlin

Majhni raziskovalci so preučevali učinek treh vrst žvečilnih gumijev na pH in raven bakterij v slini. Glede na svojo skupino so udeleženci tri tedne trikrat na dan žvečili čisti gumi iz mastike, ksilitolni gumi ali probiotični gumi.

Kisla slina, Mutans streptokoki bakterija in Laktobacili bakterija lahko privede do votlin. Raziskovalci so ugotovili, da so vse tri vrste dlesni znižale raven Mutans streptokoki. Laktobacili koncentracije so bile rahlo povišane v skupinah z gumi iz čistega ksilitola in mastike. Vendar Laktobacili ravni v skupini, ki je uporabljala probiotični gumi mastik, so se znatno zmanjšale.

Omeniti velja, da je probiotični gumi iz mastike povzročil, da se je pH sline znatno zmanjšal, zaradi česar je bolj kisel. Kisla slina lahko privede do zdravstvenih težav z zobmi, zato probiotični gumi iz mastike ni priporočljiv za preprečevanje votlin.

Potrebne so nadaljnje študije, ki vključujejo večje velikosti vzorcev.

Kako uporabiti: Trikrat na dan žvečite kos žvečilnega gumija. Žvečilni gumi žvečite po obroku vsaj pet minut.

8. Pomaga lahko pri zdravljenju simptomov alergijske astme

Mastični gumi ima protivnetne lastnosti, zaradi česar je koristen pri zdravljenju alergijske astme. Ta vrsta astme pogosto vključuje vnetje dihalnih poti, eozinofilijo in hiperodzivnost dihalnih poti.

V študiji o miših iz leta 2011 je gumi iz mastike znatno zaviral eozinofilijo, zmanjšal preobčutljivost dihalnih poti in zaviral nastajanje vnetnih snovi. Pozitivno je vplival na pljučno tekočino in vnetja pljuč. Preskusi in vitro so ugotovili, da žvečilni gumi zavira celice, ki negativno reagirajo na alergene in povzročajo vnetje dihalnih poti.

Čeprav so ti rezultati obetavni, so za ugotavljanje učinkovitosti pri ljudeh potrebne nadaljnje študije.

Kako uporabiti: Vzemite 250 mg kapsul gume iz mastike 4-krat na dan.

9. Pomaga lahko pri preprečevanju raka na prostati

Raziskovalci preučujejo vlogo gumijeve mastike pri zaviranju razvoja raka prostate. Glede na laboratorijsko študijo iz leta 2006 lahko gumi iz mastike zavira androgeni receptor, ki lahko vpliva na razvoj raka prostate. Izkazalo se je, da žvečilni gumi oslabi izražanje in delovanje androgenega receptorja v celicah raka prostate. Novejše razložite, kako deluje ta interakcija. Za potrditev in razširitev teh ugotovitev so potrebne človeške študije.

Kako uporabiti: Vzemite 250 mg kapsul gume iz mastike 4-krat na dan.

10. Pomaga lahko pri preprečevanju raka debelega črevesa

kaže, da lahko eterično olje mastike pomaga tudi pri zatiranju tumorjev, ki lahko vodijo do raka debelega črevesa. Raziskovalci so ugotovili, da mastično olje in vitro zavira povečanje celic debelega črevesa. Če ga dajemo oralno miši, je zaviral rast tumorjev karcinoma debelega črevesa. Za razširitev teh ugotovitev je potrebna nadaljnja študija.

Kako uporabiti: Vzemite dnevno dopolnilo iz gumijeve mastike. Upoštevajte podatke o odmerjanju, ki jih je navedel proizvajalec.

Možni neželeni učinki in tveganja

Mastic gumi se na splošno dobro prenaša. V nekaterih primerih lahko povzroči glavobol, razdražen želodec in omotico.

Da bi zmanjšali neželene učinke, začnite z najmanjšim možnim odmerkom in se postopoma potrudite do celotnega odmerka.

Dodatkov, kot je gumi iz mastike, ne ureja ameriška uprava za hrano in zdravila. Mastični gumi lahko kupujete samo pri proizvajalcu, ki mu zaupate. Vedno upoštevajte navodila za odmerjanje, navedena na nalepki, in se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate kakršna koli vprašanja.

Možne so tudi alergijske reakcije, zlasti pri ljudeh, ki imajo alergijo na cvetočo rastlino Schinus terebinthifolius ali drugo Pistacija vrste.

Če ste noseči ali dojite, ne smete jemati gumija iz mastike.

Spodnja črta

Čeprav se mastik na splošno šteje za varen za uporabo, se pred uporabo vseeno posvetujte s svojim zdravnikom. To alternativno zdravilo ni namenjeno nadomestitvi načrta zdravljenja, ki ga je odobril zdravnik, in lahko vpliva na zdravila, ki jih že jemljete.

Po odobritvi zdravnika lahko dodatek vključite v svojo vsakodnevno rutino. Morda boste lahko zmanjšali tveganje za neželene učinke tako, da začnete z majhno količino in sčasoma povečate odmerek.

Če začnete imeti nenavadne ali trajne neželene učinke, prenehajte z uporabo in obiščite svojega zdravnika.