Minuta pozornosti: Kako premagati težave z zaupanjem iz preteklega razmerja?

Vsebina

• Pregled za

Biti zelo previden po tem, ko si se opekel v razmerju, ni nič nenavadnega, toda če te je zadnje razmerje zapletlo v tako zanko, da se počutiš trajno brazgotinjeno – kot da ne boš nikoli več mogel zaupati – potem je čas za nekaj samorefleksijo in nasvete.

Vzemite si čas za ozdravitev, skrbno zapišite kroniko in razumejte svojo zadnjo zvezo, da ne boste prinesli prtljage iz nje v naslednjo.

1. Očistite rez. Sodobni družbeni mediji naredijo okrevanje popolnoma drugačno od katerega koli drugega obdobja v romantični zgodovini. Vaše težave z zaupanjem so lahko posledica dejstva, da se zaradi dolgotrajnega stika, tudi obrobnega, zdi popolna rešitev nemogoča. Čeprav to lahko pomeni, da boste zamudili najboljše video posnetke mačk za leto, zaprite ali omejite Facebook, dokler nedvomno ne nadaljujete.

2. Razumeti zaupanje. Včasih se zaljubimo v ljudi na podlagi poljubnih lastnosti: Študija na Karlovi univerzi v Pragi je pokazala, da imajo rjavooki fantje vtis, da so bolj zaupanja vredni. Smešno je, da je univerza St. Andrews na Škotskem leta 2010 ugotovila, da imajo anketiranci pomembno pristranskost, da zaupajo ozkim moškim obrazom. Ne premikajte se prehitro, toda če vam moški daje razlog za zaupanje – sledi, naredi, kar pravi, da bo, in vas podpira – verjemite mu na besedo, namesto da bi se spomnil na bolečino v preteklosti.

3. Ne naredi iste napake dvakrat. Pogosto bodo ženske izbrale isti tip moškega, da bi ga "ukrotile" ali "spremenile" (v psihologiji se to imenuje "prisilnost ponavljanja"). To lahko na koncu postane polni delovni čas brez koristi. Če je moški z zgodovino varanja zlomil vaše zaupanje in začnete romanco z drugim fantom, znanim po svojem potepuškem očesu ... veste, kam to vodi.

4. Spoznajte svoj cikel. Čeprav bi radi mislili, da imate svobodno voljo, so lahko vaš menstrualni cikel in hormoni, kot je testosteron v vašem sistemu, velik dejavnik pri procesu odločanja o vašem odnosu. Zanimivo je omeniti, da je oksitocin, za katerega so nekoč mislili, da je splošni hormon "socialne vezi", bolj kompleksen. Kar zadeva problem preostalega zaupanja, je lahko krivec oksitocin: krepi spomine, dobre in slabe. Ne glede na to, da je prepir z novim fantom lahko zbuditi negativne misli o odnosih iz včeraj (ali da se v dobrih trenutkih počutite znane), ostanite prisotni. Dovolite, da se misli – dobre in slabe – prikradejo v novo ljubezen, lahko izkrivlja vaša dejanja in vaša prepričanja.

5. Zadržite stražo drugi krog. Če poskusite znova z istim fantom, vam bo zanimivo, da so nove raziskave univerze Redeemer University v Ontariju pokazale, da vam zaupanje lahko izkrivi spomine, zaradi česar gledamo na pretekle pregrehe romantičnega partnerja kot na manj škodljive, kot so bile sprva če mu lahko "znova zaupate". Toda tistim, ki nimajo zaupanja v svojega partnerja, se spomini na zaljubljenega pomanjkanja sčasoma le še zamašijo.

Pregled za