3 dobri razlogi, da ne zadržujete plinov (in kako pomagati pri odstranjevanju)

Vsebina

• Posledice zadrževanja plinov
• 1. Napihnjenost trebuha
• 2. Bolečine v trebuhu
• 3. Zlom črevesne stene
• Kako nastajajo plini
• Kaj pomeni smrad
• Kdaj skrbeti zaradi odvečnih plinov

Zajemanje plinov lahko povzroči napihnjenost in nelagodje v trebuhu zaradi kopičenja zraka v črevesju. Dobra novica pa je, da ujemanje plinov običajno nima resnih posledic, saj je najnevarnejši stranski učinek, to je porušitev črevesja, zelo redek tudi pri hudih bolnikih z veliko nakopičenimi plini.

V povprečju človek izloči pline približno 10 do 20-krat na dan, vendar se ta vrednost lahko poveča glede na prehrano ali prisotnost črevesnih bolezni, kot so sindrom razdražljivega črevesja, težave z želodcem in rak debelega črevesa.

Posledice zadrževanja plinov

1. Napihnjenost trebuha

Napihnjenost trebuha je, ko trebuh nabrekne zaradi odvečnih plinov, ki se kopičijo vzdolž črevesja, ne da bi prišli ven. Zaradi aretacije črpalke se plini, ki bi se izločili, vrnejo v črevesje in se tam kopičijo, kar povzroči napenjanje.

2. Bolečine v trebuhu

Z zadrževanjem plinov prisiliš črevesje, da nabere nekaj, kar bi bilo treba odpraviti, in to prekomerno kopičenje zraka povzroči, da se črevesne stene povečajo, kar povzroči napenjanje in krče v trebuhu.

3. Zlom črevesne stene

Razpad črevesja, ko debelo črevo eksplodira kot mehur, je resna posledica ujetja plinov, vendar se običajno pojavi le pri ljudeh z resnimi zdravstvenimi težavami, kot je črevesna obstrukcija ali rak. Ta motnja je zelo redka.

Kako nastajajo plini

Prdec je posledica kopičenja črevesnih plinov, ki prihajajo iz zraka, pogoltnjenega med žvečenjem ali govorom, in razgradnje hrane s strani črevesne flore.

Količina proizvedenih plinov je odvisna od hrane, zdravja in sestave črevesne flore, nekatera živila pa spodbujajo večjo proizvodnjo plinov, na primer zelje, fižol, jajca in brokoli. Oglejte si seznam živil, ki povzročajo napenjanje.

Kaj pomeni smrad

Na splošno je večina plinov brez vonja, ko pa se pojavi slab vonj, je to običajno posledica presežka žvepla, snovi, ki nastane med fermentacijo bakterij v črevesju. Poleg tega nekatera živila, kot so jajca in brokoli, povzročajo tudi več neprijetnih vonjav.

Pogosti plini z močnim vonjem pa so lahko tudi posledica težav, kot so zastrupitev s hrano, sindrom razdražljivega črevesja, malabsorpcija hrane in rak debelega črevesa.

Kdaj skrbeti zaradi odvečnih plinov

Čezmerni plini so lahko zaskrbljujoči, kadar povzročajo nenehne bolečine v trebuhu, napihnjenost in napenjanje. V teh primerih vam lahko zdravnik svetuje, da preštejete, kolikokrat na dan se izločajo plini, in si zapisujete zaužito hrano.

Če se dnevno pojavi več kot 20 napenjanja, lahko zdravnik oceni, ali hrana povzroča nelagodje ali obstajajo težave, kot so slaba prebava, intoleranca za hrano in spremembe v črevesni flori.

Oglejte si več nasvetov v naslednjem videoposnetku, kako na najboljši način odstraniti pline: