Nathalie Emmanuel o tem, kako ostati hladen in samozavesten kot introvert v Hollywoodu

Vsebina

• Ona je resnična, Pro Yogi
• Njena lepotna izjava je imeti pripravljeno kožo od blizu
• Njeni cilji so vlečenje in stojalo za roke
• Poje samo tisto, kar lahko izgovori
• Dovoljuje si časovne omejitve
• Pregled za

Ko se pogovarjava, hiti po avtocesti, kar se zdi kot nalašč za dohitevanje Nathalie Emmanuel, ki se vrača na svojo tretjo vožnjo na adrenalinskem festivalu uličnih dirk Hitri in drzni. (F9 bo prvič predstavljen 2. aprila 2021.)

"Pravzaprav ne morem legalno voziti," prizna iz zadnjega sedeža na poti do letališča LA, kjer se bo odpravila domov v London za naslednji projekt. "To me zelo nasmeje, saj sem posnel tri filme o avtomobilskih dirkah." (Ta dan je bila preveč brezskrbna, da bi plačala 18 funtov na uro za obvezne lekcije vožnje.)

31-letna Nathalie se je pripeljala do hitrega hollywoodskega pasu, a v srcu ji uspeva, da je stvari bolj ohlajene. Za začetek je v redu z javnim prevozom. »Mislim, dama Helen Mirren [ona F9 costar] se odpelje s podzemno železnico, "pravi." Če ona zmore, lahko tudi mi vsi. "Svojo vzgojo pa ceni v" skromnih okoliščinah "v majhnem obmorskem mestecu v Essexu (" z najboljšimi ribami in žetoni v državi, in ne dovolite, da vam kdo reče drugače!«). Njeno in njeno starejšo sestro je vzgajala mati samohranilka "Mama Debs", ki ji je Nathalie zaslužna, da ji je podarila te čudovite kodre iz zamaška. (Oba njena starša imata karibske korenine.) Pri 17 letih se je preselila v Liverpool za štiri leta v telenoperi, nato pa delala v trgovini z oblačili, da je plačevala račune, ko je hodila na avdicije.

Kljub Nathalieini nizki občutljivosti ni mogoče zanikati, da izžareva resno zvezdno moč. Zato je uspela spremeniti svoja dva prebojna lika - Missandei Igra prestolov in Ramsey notri Hitro—Od manjših podpornih igralcev do ponavljajočih se kultnih priljubljenih. »Skupno jima je, da sta obe briljantni ženski z zelo specifičnim naborom veščin. Zdi se, da me privlačijo takšni liki, "pravi.

"Ko moram ustvariti zaupanje, se samo spomnim, da sem trdo delal, da sem prišel sem in bil tukaj."

S svojim nastopom v seriji rom-comŠtiri poroke in pogreb lani je že prestopila v status vodilne dame.

Ko se za samoopisanega introverta vse skupaj malo zmoti, Nathalie pokliče potrebne sposobnosti preživetja, ki jih je izpopolnila. "Več let sem bila zelo vznemirjena ali čustvena ali pa sem bila izčrpana," pravi. "Zdaj, namesto da bi se zajemal z vsemi stvarmi, ki jih moram narediti, si dan razdelim na tisto, kar moram narediti. OK, moram se stuširati. Naredil to, kaj pa zdaj? "

Samopomoč si očitno prizadeva, da bi bila srečna in zdrava.Tukaj Nathalie pove več o umetnosti teh umirjenih vibracij, nas preseneti z nekaj potezami za hvalisanje in razkrije, kako je s svojo hitrostjo obvladala jet-set življenje. (Povezano: Kako si vzeti čas za samooskrbo, če je nimate)

Ona je resnična, Pro Yogi

»Pri 19 letih sem začela hoditi na jogo, da bi ostala aktivna, pa tudi sama, če sem potrebovala mir in tišino. V zadnjih sedmih letih je bilo veliko bolj nujno, da to počnem versko. Kjer koli sem na svetu, najdem studio za jogo ali potujem s svojo preprogo. Pred približno dvema letoma sem se tudi izučil za inštruktorja joge – in nekaj časa poučeval v londonskem studiu –, ker so prijatelji nenehno spraševali: 'Ali mi lahko pokažete, kako?'

»Joga je nekaj, kar počnem, da sedim in diham ter usmerim svojo pozornost vase, ker svetu pogosto dajem toliko energije. Pomembno je, da se preverite fizično, psihično in čustveno in vidite, kaj se dogaja. Veliko stvari, ki jih potisnete na dno, da preživite teden, pride ven. Dobro je, da se s temi stvarmi pogovarjamo. "

Njena lepotna izjava je imeti pripravljeno kožo od blizu

»Koža je zame prioriteta, saj se mi vsakič, ko začnem z novo službo, koža izbruhne zaradi stresa. Resnično moram biti na vrhu. Uporabljam temnejšo barvo kože dr Barbare Sturm. Ima serum proti onesnaževanju (Buy It, 145 USD, sephora.com), ki si ga naneseš po vlažilcu - to je zame spremenilo igro. Ljudje se ne zavedajo količine škode, ki jo svetloba mobilnih telefonov in zaslonov naredi vaši koži. Poleg tega živim v Londonu, kot jaz - tako je onesnaženo. In vedno sem na letalih. (Spoiler: Onesnaženost lahko povzroči veliko škodo tudi vašim lasem.)

»Nisem nekdo, ki se mora ves čas ličiti. Ko to počnem zase, se razdražim in si rečem: 'V redu, končal sem.' Grem takšen, kot sem, dokler sem čist. Res je odvisno tudi od mojih las - lahko določi, koliko časa bom porabil, ker je očitno veliko nege in vzdrževanja. Večino časa samo potujem ali opravljam naloge, zato sem sproščen. "

Njeni cilji so vlečenje in stojalo za roke

»Ne delam si določene teže ali velikosti. Sem ciljno usmerjena oseba. Trenutno so moji fitnes cilji narediti vleke in narediti pincha mayurasano, ki je v jogi stojalo za podlakti. Na stojalu za glavo sem precej močan, vendar si želim narediti stojalo za roke in ga držati.

»Treningi, ki jih izvajam s svojim trenerjem v Londonu, me pogojujejo za te stvari. Osredotočeni smo na moč zgornjega dela telesa, ker je to moja slabost. Delamo z različnimi mišičnimi skupinami. Izvajamo kroge, kjer izvajaš pet ali šest vaj po minuto, si vzameš odmor in nato ponoviš. Prav tako tečem in delam vaje za telesno težo, uteži in boks-rad to premešam. (Želite vadbo, kot je Nathalie? Poskusite s tem krogom zgornjega dela telesa, da sprožite te roke.)

»Fizično se izzivam in ta predanost mi kaže, da se izboljšujem. To so stvari, ki jih nosite vse življenje. Če bom trdo delal in bom še naprej vadil, se bom pravočasno razvil in mi bo postalo bolje. "

Poje samo tisto, kar lahko izgovori

»Ker sem vegan in imam tudi intoleranco za gluten, ko se mi zdi pečenje, ki je hkrati vegansko in brez glutena, je tako vznemirljivo, da se nagibam k temu, da grem malo čez vrh. V L.A. grem na to mesto, imenovano Pekarna Erin McKenna in v bistvu jem vse stvari.

»Večinoma poskušam ohraniti preprosto hrano. Želim prebrati sestavine in natančno vedeti, kaj je v stvari, ali to znati izgovoriti. To je na splošno moja stvar: če ne razumem besed na hrbtni strani embalaže, potem tega morda ne bi smel jesti. Običajno skupaj skuham veliko zelenjave – brokoli, čebulo, papriko, gobe – in potem rad dodam fižol ali kaj podobnega. Lahko pa kupim ekološki tofu, ga začinim in zmešam z zrnom ali v solati. Tja vrzi nekaj oreščkov. Naredim ga čim bolj barvitega in čim bolj raznolikega. "

Dovoljuje si časovne omejitve

»V zasedenih ali zelo družabnih situacijah se moja energijska raven hitro izčrpa. Moram napolniti. To bi lahko pomenilo branje knjige ali omamljanje in ogled oddaje, ko pridem domov. Včasih pa si samo želim, da je tiho, da se sprostim, sedim in mirujem. To je nekaj, kar sem zdaj uresničil, ko sem spoznal, da to resnično potrebujem zase.

»Ljudje pogosto mislijo, da če si vase vase zaprt, to pomeni, da ne maraš ljudi, ne maraš biti družaben, sramežljiv in ne preveč samozavesten. Ampak to preprosto ni res. Gre za to, kako se napolnite in se vrnete k sebi ter kaj morate za to narediti.

»Za opravljanje svojega dela potrebujem samozavest. Zame to izhaja iz pravilnih pogovorov s samim seboj pred začetkom dneva in nato tudi čez dan. Ko sem preobremenjen, vadim meditacijo ali dihanje z namenom. To je počasen vdih in izdih, ko se za sekundo osredotočim. Lahko se tako ujameš v vse skrbi. Toda v resnici obstajajo vse te čudovite stvari, ki jih morate navdušiti in biti pozitivni - samo spomnite se tega. "

Pregled za