Indijski oreh: 9 koristi in kako ga uporabljati

Vsebina

• 1. Zmanjša tveganje za aterosklerozo
• 2. Nadzira diabetes tipa II
• 3. Ohranja zdravje kože
• 4. Pomaga v boju proti celulitu
• 5. Olajša celjenje ran
• 6.Preprečuje morebitne okužbe
• 7. Pomaga pri zdravljenju razjed na želodcu
• 8. Boj proti zaprtju
• 9. Spodbuja zdravljenje opeklin oči
• Ali vam morski orešček resnično pomaga pri hujšanju?
• Kako uporabljati indijski oreh
• Možni neželeni učinki konjskega oreha

Gvinejski oreh je seme sadja drevesa Moluški aleuriti znan kot Nogueira-de-Iguape, Nogueira-do-Litoral ali Nogueira da India, ki ima diuretične, odvajalne, antioksidativne, protivnetne, antibakterijske in analgetične lastnosti, ki ima veliko koristi za zdravje kože v nadzoru sladkorja v krvi ali holesterola. Kljub temu, da se Anvisa v javnosti uporablja za hujšanje, ga zaradi pomanjkanja znanstvenih dokazov o njegovi učinkovitosti in varnosti ne priporoča.

Divjega kostanja pogosto zamenjujejo s kostanjem, vendar so zelo različni, ker je kostanj seme sadja, ki lahko pomaga pri hujšanju, medtem ko je divji kostanj olje, ki ga lahko uporabljamo za zdravljenje hemoroidov. Bolje razumejte, kaj je konjski kostanj in njegove prednosti.

Indijski oreh ima več lastnosti in ima zato številne prednosti, kot so:

1. Zmanjša tveganje za aterosklerozo

Indijski oreh zaradi hipoholesterolemičnega in antioksidativnega učinka pomaga zniževati vrednosti slabega holesterola, celotnega holesterola in trigliceridov, saj vsebuje maščobne kisline, kot sta omega 6 in omega 3, kar zmanjšuje tveganje za aterosklerozo.

Morski orešček poleg tega pomaga preprečevati nastanek maščobnih oblog, znanstveno znan kot ateroskleroza, v posodah, olajša krvni obtok in zmanjša tveganje za morebitne zaplete, kot sta akutni miokardni infarkt ali možganska kap.

2. Nadzira diabetes tipa II

Indijski oreh vsebuje vlakna, ki pomagajo nadzirati in zniževati raven sladkorja v krvi, preprečujejo nastanek diabetesa tipa II ali obvladujejo bolezen, če je bila oseba že diagnosticirana. Preverite, kaj je diabetes tipa II, simptomi, vzroki in zdravljenje.

3. Ohranja zdravje kože

Indijski orešček vsebuje omega 6, ki spodbuja obnovo in ohranjanje kože, zaradi tokoferola in drugih fenolnih spojin, ki so prisotne v semenu in delujejo antioksidativno, pa je mogoče upočasniti prezgodnje staranje kože in preprečiti bolezni, kot je kožni rak, ohranjanje zdravja.

Da pa se zdravje kože še naprej ohranja, je treba sprejeti druge previdnostne ukrepe, kot so vlaženje in zaščita kože pred soncem ter uživanje živil, ki spodbujajo zdravje kože, kot so oreški, borovnice ali korenje. Oglejte si druga živila za popolno kožo.

4. Pomaga v boju proti celulitu

Indijski oreh lahko pomaga pri boju proti celulitu zaradi svojih diuretičnih lastnosti, ki pomagajo pri odstranjevanju tekočin in lokaliziranih maščob ter protivnetno, kar zmanjša vnetje mesta, saj je za celulit značilno vneto tkivo in kopičenje maščob in tekočin, zlasti v noge in rit. Poleg tega je indijski orešček antioksidant, ki koži omogoča, da se obnavlja in pomaga izboljšati njeno zdravje.

Vendar pa je za boj proti celulitu pomembno, da oseba skrbi tudi za vsakodnevno prehrano, zmanjšuje hrano z veliko maščob in soli in uživa hrano, ki vsebuje omega 3, kot so sardele, chia semena ali oreški, ker imajo protivnetne lastnosti.

Poleg tega je nujno, da oseba vadi telesno vadbo, ker pomaga aktivirati metabolizem in izgorevati telesne maščobe.

5. Olajša celjenje ran

Gvinejski oreh lahko pomaga pri celjenju ran zaradi svojih protivnetnih lastnosti, zmanjšuje vnetje mesta rane, antibakterijske snovi, kar omogoča, da se rana ne okuži, poleg tega pa pomaga tudi pri zmanjševanju otekanja in obnavljanja tkiva, pospešuje proces celjenja .

Za pravilno celjenje ran je bistvenega pomena vsakodnevna oskrba, na primer uživanje hrane, bogate z vitamini, in skrb pri zdravljenju rane, kot je pranje in vzdrževanje mesta, kjer je povišana.

6.Preprečuje morebitne okužbe

Gvinejski oreh ima antibakterijske lastnosti in pomaga preprečevati okužbe, ki jih povzročajo bakterije, kot je bakterijski tonzilitis, in protivirusna zdravila, kar zmanjšuje tveganje za okužbe z virusi, na primer herpesom.

Če pa oseba že ima okužbo, lahko indijski orešček pomaga nadzorovati bolečino, ki jo povzroča okužba, ker ima analgetične lastnosti, ki omogočajo zmanjšanje zaznavanja in prenosa dražljajev, ki povzročajo bolečino.

7. Pomaga pri zdravljenju razjed na želodcu

Indijski orešček zaradi protivnetne lastnosti pomaga pri zdravljenju prebavnih težav, kot je celjenje čir na želodcu, in antioksidativne lastnosti, ki pomaga pri obnovi lezij. Poleg tega ima indijski orešček analgetične lastnosti, ki omogočajo zmanjšanje bolečin in nelagodja, ki jih povzročajo čir na želodcu.

Zdravljenje razjed na želodcu pa mora predpisati gastroenterolog, lahko pa z uporabo zdravil in skrbjo pri prehrani.

8. Boj proti zaprtju

Indijski oreh pomaga pri uravnavanju črevesja, in sicer v boju z ujetim črevesjem, saj vsebuje vlaknine, ki jih najdemo v živilih, kot so špinača, mango, sliva ali laneno seme, ki pomagajo pri sprostitvi črevesja, odstranjevanju nakopičenih iztrebkov in zmanjšanju nelagodja čuti.

Poleg tega je za sprostitev ujetega črevesa treba nadzirati prehrano, saj se je treba izogibati hrani, bogati s sladkorjem in maščobami, dajati prednost živilom, kot so zelenjava, sadje s kožo ali žita. Domača zdravila, kot sta papaja in vitamin iz lanenih semen, so lahko odlična v boju proti zaprtju. Spoznajte 4 domača zdravila za sprostitev črevesja.

9. Spodbuja zdravljenje opeklin oči

Indijski orešček se uporablja pri zdravljenju opeklin oči, ker obnavlja epitelij roženice, ki je prosojna plast, ki ščiti oko in pomaga pri oblikovanju slik in zaradi protivnetnega delovanja zmanjšuje število vnetnih celic, kar omogoča hitrejše zdravljenje opeklin.

Po drugi strani pa je indijski orešček tudi analgetik, ki omogoča zmanjšanje bolečine, ki jo človek občuti zaradi antinociceptivnega učinka, kar zmanjša zaznavanje dražljajev, ki povzročajo to bolečino.

Ali vam morski orešček resnično pomaga pri hujšanju?

Gvinejski oreh je v javnosti znan po tem, da pomaga izgubiti težo, kar je posledica njegovih diuretičnih in odvajalnih lastnosti, ki telesu pomagajo pri odstranjevanju nakopičenih tekočin in maščob ter velike količine vlaken, ki pomagajo zmanjšati apetit, kar olajša izgubo teže.

Za zmanjšanje telesne teže pa je poleg indijskega oreščka nujno, da obstajajo tudi drugi previdnostni ukrepi, kot sta zdrava in uravnotežena prehrana in telesna vadba. Odkrijte hitro in zdravo prehrano za hujšanje (z jedilnikom).

Kako uporabljati indijski oreh

Indijski orešček je treba jemati zelo zmerno, zato je priporočljivo, da se seme razbije na 8 kosov, pri čemer se porabi en kos na dan, in ko je prvo seme končano, je treba drugo seme razbiti na 4, pri čemer je treba en kos na dan, ponavljanje postopka, dokler ni dosežen cilj, na primer izguba želene teže ali zmanjšanje količine celulita. Seme je treba zaužiti, kot da bi šlo za tableto, in skupaj z indijskim oreščkom popiti veliko vode.

Možni neželeni učinki konjskega oreha

Indijski oreh je toksičen, ker vsebuje saponine, kot sta toksalbumin in forbol, ki sta snovi, ki sta neprimerni za uživanje. Poleg tega ima morski orešček tudi močan odvajalni učinek, zato ga ne smemo uporabljati pri ljudeh s črevesnimi težavami, kot sta kolitis ali sindrom razdražljivega črevesja. Drugi neželeni učinki vključujejo:

• Slabost in bruhanje;
• Močne trebušne kolike;
• Driska;
• Globoke oči;
• Suha usta;
• Zelo žeja;
• Draženje in pordelost ustnic in ust zaradi žvečenja sadja;
• Razširjene zenice;
• Padec tlaka;
• Omedlevica;
• Hiter srčni utrip;
• Težave z dihanjem;
• Vročina;
• Počasno gibanje;
• Krči v nogah;
• Mravljinčenje in spremenjena občutljivost;
• Glavobol in splošno slabo počutje;
• Dezorientacija v času in prostoru, ne vedoč, kdo je, kateri dan v tednu je ali kje je.

Ti simptomi se lahko pojavijo približno 20 minut po zaužitju morskega oreščka in se pojavijo tudi, če zaužijete samo 1 seme, zato ga je treba zaužiti le pod vodstvom zdravstvenega delavca.