Alexi Pappas želi spremeniti pogled na duševno zdravje v športu

Vsebina

• Boj proti depresiji, ko je življenje videti popolno
• Pogovor o duševnem zdravju v profesionalnih športih
• Prelomne meje pri skrbi za duševno zdravje
• Ne pozabite, da je duševno zdravje zaveza
• Pregled za

Oglejte si življenjepis Alexija Pappasa in vprašali se boste "kaj ne morem ona počne? "

Grško ameriško tekačico morda poznate po njenem nastopu na poletnih olimpijskih igrah 2016, ko je postavila državni rekord Grčije v teku na 10.000 metrov. A kot da njeni atletski uspehi ne bi bili dovolj impresivni, je 31-letnica tudi uspešna pisateljica in igralka. Leta 2016 je Pappas sodeloval pri scenariju, sorežiral in igral v celovečernem filmu Tracktown. Kasneje je soustvarjala in igrala v filmu Olimpijske sanje, ki je bila premierno predstavljena na SXSW leta 2019, skupaj z Nickom Krollom. Januarja 2021 je izdala prvence, Bravey: Lovljenje sanj, prijateljevanje z bolečino in druge velike ideje, s predgovorom komičarke Maye Rudolph.

Čeprav se Pappasovo življenje sliši idilično, vam je prva povedala, da ni bilo lahko. Pri 26 letih je bila na vrhu tekaške igre, toda, kot izveš v njenih spominih, je bilo njeno duševno zdravje na najnižji ravni.

V opciji iz leta 2020 za TheNew York Times, deli, da je prvič opazila, da ima težave s spanjem, in je bila zaskrbljena, kaj ji sledi v karieri. Takrat je poskušala preteči 120 milj na teden, medtem ko je ponoči povprečno spala eno uro. Napor, pomešan z izčrpanostjo, jo je pripeljal do tega, da je raztrgala mišico zadnjice in počila kost v spodnjem delu hrbta. Pappas je kmalu začel doživljati samomorilne misli in mu je bila diagnosticirana klinična depresija, je delila s časopisom.

Boj proti depresiji, ko je življenje videti popolno

"Zame je bilo to še posebej presenetljivo, saj je bilo to po olimpijskih igrah [2016] - največjem vrhuncu mojega življenja," pravi Pappas Oblika ekskluzivno. "Trenutek zatem sem se počutil kot pečina - nisem se zavedal ekstremne duševne in nadledvične utrujenosti, povezane s preganjanjem tako edinstvenih sanj."

Izguba vašega duševnega zdravja po velikem življenjskem dogodku je pogostejša, kot si mislite - in za to vam ni treba padati z zmage na zlati medalji. Promocije, poroke ali selitev v novo mesto lahko včasih spremljajo čustvene posledice.

"Tudi ko se soočate s pozitivnim življenjskim dogodkom, vključno s tistim, ki je bil načrtovan in za katerega ste delali, boste verjetno izkusili stres in napetost pri delu za nekaj tako velikega," pojasnjuje Allyson Timmons, licencirana svetovalka za duševno zdravje in lastnica. Envision terapije. "Ko dosežete svoj cilj, bodo vaši možgani in telo izkusili negativne učinke tega stresa in napetosti, čeprav so rojeni iz pozitivnega dosežka." Ti učinki lahko prispevajo k povečanemu tveganju za depresivne simptome, dodaja Timmons.

Medtem ko Pappas pravi, da je njena depresija postala šok, ji bolečina, ki spremlja duševne bolezni, ni bila tuja. Malo pred petim rojstnim dnevom je izgubila mamo zaradi samomora.

"[Moj] največji strah je bil, da bi lahko končal kot mama," pravi Pappas, ko se je sprijaznil s svojo diagnozo. Toda njeni lastni depresivni simptomi so bili tudi okno v borbe, ki jih je nekoč doživela njena mama. "Razumel sem jo na načine, na katere si nikoli nisem želel," pravi Pappas. "In imam do nje empatijo, ki je še nikoli nisem imel. [Moja mama] ni bila 'nora' - potrebovala je samo pomoč. Žal nikoli ni dobila pomoči, ki jo je potrebovala." (Povezano: Kaj morajo vsi vedeti o naraščajočih stopnjah samomorov v ZDA)

Pogovor o duševnem zdravju v profesionalnih športih

Ne da bi poznali Pappasovo zgodbo, boste morda hitro domnevali, da je nepremagljiva. Na športnike se pogosto gleda kot na superjunake. Tečejo z rekordno hitrostjo, kot je Pappas, padajo po zraku kot Simone Biles in ustvarjajo čarovnijo na teniških igriščih, kot je Serena Williams. Ko jih opazujemo, kako izvajajo tako osupljive podvige, je enostavno pozabiti, da so preprosto ljudje.

"V svetu športa ljudje na izzive duševnega zdravja gledajo kot na šibkost ali kot znak, da je športnik na nek način neprimeren ali" manjši "ali da je izbira," pravi Pappas. "V resnici pa bi morali preprosto gledati na duševno zdravje na enak način kot na fizično zdravje. To je še en element športnikove uspešnosti in se lahko poškoduje tako kot kateri koli drug del telesa," pravi.

Slika duševnega zdravja med profesionalnimi športniki postaja vse jasnejša, zaradi česar so oboževalci in dolgoletne institucije prisiljeni upoštevati in iskati spremembe.

Na primer, leta 2018 je olimpijski plavalec Michael Phelps začel razkrivati ​​svoj lastni boj z anksioznostjo, depresijo in samomorilnimi mislimi – kljub temu, da je bil tudi na vrhuncu svoje kariere –, ki ga razširja v dokumentarnem filmu HBO 2020, Teža zlata. In prav ta teden je teniška prvakinja Naomi Osaka napovedala umik z OP Francije in navedla svoje duševno počutje. Ta je po tem, ko je bila kaznovana s 15.000 dolarji zaradi zavrnitve intervjujev za medije, prej pojasnila, da je zaščita njenega duševnega zdravja. 23-letna zvezdnica je razkrila, da ima od odprtega prvenstva leta 2018 v "napadih depresije" in da v pogovoru z mediji "dobi ogromne valove tesnobe". Na Twitterju je govorila o svojem upanju, da bo sodelovala s turnejo Ženske teniške zveze o načinih, kako "izboljšati stvari igralcem, novinarjem in navijačem". (Pappas je na IG spregovoril o citatu, ki ga je dala Wall Street Journal na to temo in rekel: "Verjamem, da smo na pragu renesanse duševnega zdravja, in hvaležen sem ženskam, kot je Naomi, za pomoč pri vodenju.")

Medtem ko Pappas pravi, da meni, da se kultura in pogovori o duševnem zdravju izboljšujejo, je v svetu poklicnega športa še veliko dela. "Športne ekipe morajo v svoje sezname podpor vključiti strokovnjake za duševno zdravje, trenerji pa morajo ohraniti duševno zdravje kot ključni del visoke uspešnosti," pravi.

Profesionalni tekač si je zdaj zadal za cilj zagovarjati pomen dajanja prednosti duševnemu zdravju – vključno z lažjim dostopom do ustrezne oskrbe. Še naprej se odpira o svojih izkušnjah na družbenih medijih, v javnem nastopu in v različnih medijskih intervjujih.

"Ko sem pisal svojo knjigo Bravey"Vedel sem, da želim povedati svojo celotno zgodbo, in moje razsvetljenje, da vidim možgane kot del telesa, je osrednjega pomena za to, kdo sem danes," pravi Pappas. "Iskreno verjamem, da je to razlog, da sem še vedno živ."

Pappasovo zagovarjanje je koristen korak k spremembi, vendar ve, da je krepitev zavesti le en del enačbe.

Prelomne meje pri skrbi za duševno zdravje

Bogastvo očarljivih kvadratov na Instagramu in objav v TikToku o duševnem zdravju lahko daje iluzijo destigmatiziranega sveta, vendar kljub povečanju ozaveščenosti na spletu še vedno obstajajo stigme in ovire za dostop.

Ocenjuje se, da bo eden od petih odraslih v določenem letu doživel duševno bolezen, vendar je "ovira za vstop pri iskanju zdravnika za duševno zdravje lahko tako visoka, zlasti za osebo, ki trpi za depresijo, anksioznostjo ali drugim duševnim zdravjem. poškodbe," pravi Pappas. "Ko sem bila bolna in sem končno spoznala, da potrebujem pomoč, se mi je krmarjenje po zapletenem svetu zavarovanja, različnih posebnostih in drugih spremenljivkah zdelo ogromno," pojasnjuje. (Glej: Brezplačne storitve duševnega zdravja, ki ponujajo ugodno in dostopno podporo)

Še več, veliko ljudi po ZDA se sooča s pomanjkanjem razpoložljivih možnosti za duševno zdravje. Po podatkih Mental Health America se več kot 4000 območij po ZDA s skupno 110 milijoni prebivalcev sooča s pomanjkanjem strokovnjakov za duševno zdravje. Še več, študija Nacionalnega sveta za duševno zdravje in mreže veteranov Cohen iz leta 2018 je pokazala, da 74 odstotkov Američanov ne verjame, da so duševne storitve dostopne.

Stroški (z zavarovanjem ali brez njega) so še ena velika ovira pri zdravljenju. V raziskavi Nacionalnega zavezništva za duševne bolezni (NAMI) je organizacija ugotovila, da ima 33 odstotkov anketirancev težave pri iskanju ponudnika storitev duševnega zdravja, ki bi zavaroval.

Zaradi njenega intimnega razumevanja teh ovir je Pappas prišel v partnerstvo z Monarchom, na novo ustanovljeno nacionalno spletno mrežo terapevtov. Preko platforme lahko uporabniki iščejo v njeni digitalni bazi več kot 80.000 licenciranih strokovnjakov za duševno zdravje po posebnostih, lokaciji in sprejetem zavarovanju v omrežju. Na spletnem mestu Monarch si lahko ogledate tudi razpoložljivost terapevta in rezervirate termine IRL ali prek telemedicine.

Monarch je bil ustvarjen zaradi potrebe, da se pacientom omogoči enostavno orodje za iskanje dostopa do oskrbe duševnega zdravja, je v sporočilu za javnost pojasnil Howard Spector, izvršni direktor SimplePractice, platforme za elektronsko zdravstveno kartoteko v oblaku za zasebne zdravnike. Spector pravi, da se mu zdi, da so iskalci terapije "na mrazu izpuščeni, ko je nemogoče najti, rezervirati, obiskati in plačati oskrbo na način, kot lahko za skoraj vse ostalo", in da je Monarch tam, da "odstrani" toliko ovir, ki stojijo na poti do terapije, ko jo najbolj potrebujete. "

Monarch namerava v prihodnosti uvesti ujemanje terapevtov, da bi uporabnikom pomagal najti strokovnjaka za duševno zdravje, ki je najbolj združljiv z njihovimi potrebami. Pappas, ki sama uporablja Monarch, pravi, da se pri uporabi platforme počuti "sproščeno in podprto". "Monarch vsakomur omogoča pomoč, ne glede na njegove izkušnje ali obilico zunanje podpore," pravi.

Ne pozabite, da je duševno zdravje zaveza

Če želite biti jasni, se ohranjanje duševnega zdravja ne konča po nekaj sejah s terapevtom ali ko simptomi izginejo. Vsaj 50 odstotkov tistih, ki si opomorejo od prve epizode depresije, bo imelo eno ali več dodatnih epizod v življenju, glede na dokument v KliničnaPsihologijaPregled. Medtem ko je Pappas po olimpijskih igrah uspel prebroditi najhujšo depresijo, zdaj svoje možgane obravnava kot vse druge dele telesa, ki so nagnjeni k ponovnim poškodbam. (Povezano: Kaj reči nekomu, ki je depresiven, po mnenju strokovnjakov za duševno zdravje)

"Že prej sem imel stisnjene živce v hrbtu in zdaj vem, kako prepoznati zelo zgodnje simptome in narediti ustrezne korake, da si opomorem, preden postane poškodba," pravi Pappas. "Enako je z depresijo. Opazim lahko, ko se začnejo pojavljati nekateri kazalniki, na primer težave s spanjem, in lahko pritisnem na premor in sam diagnosticiram, kaj moram prilagoditi, da bom lahko ostal zdrav," pravi.

"Verjetno ne bi oklevali z obiskom fizioterapevta, če ste med tekom potegnili koleno ali če ste si v prometni nesreči poškodovali vrat, zakaj bi se torej počutili čudno, če bi poiskali duševnega terapevta, ker so vaši možgani pomanjkljivi?" vpraša Pappas. "Nisi ti kriv, da si poškodovan in vsi si zaslužimo, da smo zdravi."

Pregled za