Je žvečenje (in požiranje) gumija slabo za vas?

Vsebina

• Resnica o požiranju dlesni
• Kaj pretirano žvečenje žvečilnega gumija naredi z usti in zobmi
• Pregled za

Se spomnite, ko ste v osnovni šoli pomotoma pogoltnili dlesni in so vas prijatelji prepričali, da bo tam sedem let? Če ste videli naslove o novem tiskovnem sekretarju Bele hiše Seanu Spicerju, ste verjetno prebrali o njegovi dnevni navadi dlesni-približno 35 kosov žvečilnih gumij Orbit z okusom cimeta, žvečenih in pogoltnjenih, vse pred poldnevom.

Če ste že kdaj pogoltnili žvečilni gumi, je ta novica verjetno pustila neprijeten cmok (tako v dobesednem kot v prenesenem pomenu) v grlu. Medtem ko smo vsi krivi, da občasno (po pomoti ali namenoma) pogoltnemo žvečenje toliko gumi tako pogosto in vsakič pogoltniti zdi se malo vprašljivo-kaj bo vse to sranje naredilo z vašo notranjostjo?

Resnica o požiranju dlesni

Dobra novica: to ne bo ubilo vas ali Spicerja. Robynne Chutkan, pomembna gastroenterologinja in avtorica Zdravilo Bloat. Prevod: Izstopi v iztrebkih. Tudi žvečenje in požiranje kosa za kosom ne bi smel tvorijo kakršno koli blokado v prebavnem traktu, kot bi, če bi pogoltnili nekaj velikega. (Ali vam lahko žvečilni gumi pomaga pri izgubi teže?)

Toda tu se dobre novice ustavijo.

Žvečilni gumi povzroči, da pogoltne veliko zraka ali aka. aerofagija-ki lahko povzroči tono napihnjenosti, napenjanje trebuha (močan želodec), nelagodje v trebuhu in podrigivanje. "V bistvu se boste počutili kot Michelinova ženska," pravi dr. Chutkan. "To lahko povzroči, da se v nekaj urah dvignete za dve velikosti obleke."

In to samo iz zraka, ne glede na stvari, ki so v resnici v dlesni. Ste se že kdaj vprašali, zakaj je lahko v okusih, kot so "sladka meta", "lubenica", "jabolčna pita" in "cimet" (če te gledam, Spicer) in okusi sladkarije, medtem ko naneseš pičlih pet, eno ali nič kalorij? Odgovor je "slabo absorbirani sladkorni alkoholi"-in čeprav so vaši okusni okusi morda veseli obstoja, vaše telo ne. Vsi ti sladkorni alkoholi (večina sestavin, ki se končajo z "-ol", kot sta sorbitol ali glicerol) se ne razgradijo v tankem črevesju in končajo v debelem črevesu, kjer jih fermentirajo črevesne bakterije in povzročijo ogromno napihnjenosti in Chutkan, pravi dr. (Poskusite teh 10 živil in pijač za boj proti napihnjenosti.)

Vrsta dlesni Spicer se zmeša na celodnevni Orbiti z okusom cimeta-nima enega ali dveh, ampak pet sladkorni alkoholi. Eden od njih, "sorbitol" je prva stvar na seznamu sestavin, še pred "gumi base". Joj. To je veliko kemikalij, ki povzročajo poof.

Če razmišljate, da bi zaradi tega razkritja sladkornega alkohola opustili navado dlesni, upoštevajte; velja tudi za drugo nizkokalorično hrano in pijačo. Vsakdo se sprašuje, zakaj se zaradi te beljakovinske ploščice z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali tako imenovanega "zdravega" sladoleda počutite kot človeški marshmallow? Preverite seznam sestavin; verjetno je polno sladkornih alkoholov. (Nekatere nove blagovne znamke, kot je Simply Gum, se namesto tega odločajo za uporabo pravega sladkorja, tako da nimate te težave. Tukaj je več o sladkorju v primerjavi s sladili.)

"Mislim, da je drugi velik problem v tem, da moramo res razmišljati o tem, kaj vnašamo v naš prebavni trakt in v svoje telo," pravi dr. Chutkan. "V idealnem primeru bi morali tja dati hrano. Stavim, da bi dvomil, ni hrana."

Potrebujete zdravo zamenjavo? Poskusite žvečiti semena komarčka (ki "povečajo proizvodnjo želodčne kisline in resnično povečajo sproščanje prebavnih encimov," pravi dr. Chutkan) ali svež ali vložen ingver (ki "prav tako pomirja in sprošča prebavila" in, ko je kisla, je "odlična za mikrobiom in resnično krepi črevesne bakterije," pravi).

Kaj pretirano žvečenje žvečilnega gumija naredi z usti in zobmi

Verjetno je, da izpljunete svoj Trident. Toda še vedno morate razmišljati o svojih ustih kot o podaljšku vašega prebavnega trakta. "Pomislite, kaj te snovi delajo z mikroskopskim okoljem ust - kar ni super," pravi dr. Chutkan. (Zato vam lahko vaša usta toliko povedo o vašem zdravju.)

Ko gre za izbiro okusa, bi lahko cimet zdi se zdravo, dejansko pa je lahko slabše za vaše telo in usta. Lahko povzroči pekoč občutek v dlesni in jeziku ali celo razjede, če ga zaužijemo v velikih količinah, pravi dr. Dustin Cohen, zobozdravnik pri The Practice Beverly Hills.

Ne glede na to, kakšno žvečilno gumi žvečite, če boste to počeli 24 ur na dan, boste imeli resne učinke na usta. Prvič, svojo čeljust boste resno vadili, kar bi lahko povzročilo napetost v čeljusti in glavobole. Drugič, povzročili boste obrabo, raztrganje in "staranje" zob, vključno s tem, da bodo postali bolj občutljivi na vroče/hladne temperature in pritisk. Tretjič, nahranili boste votline. To je kot "celodnevni bife" za bakterije, ki povzročajo vdolbine, če ne žvečite gumija brez sladkorja. (Ne pozabite: žvečilni gumi brez sladkorja so tisti, ki so napolnjeni s sladkornimi alkoholi ... govorite o izgubi.) In nazadnje, to bo poslabšalo vsako nehoteno škrtanje ali stiskanje čeljusti, ki se že dogaja, pravi Cohen. (Haloooo, stresni glavoboli.)

Vzemite s seboj? Čeprav so stvari nedolžne, vam prevelika količina žvečilnega gumija preprosto ne ustreza. V veliki shemi stvari imeti to za razvado ni konec sveta – veliko je boljše od nekaterih alternativ – toda če porabiš izjemno količino (veš, kdo si... in, zdravo, Spicer), morda je čas, da razstreliš svoj zadnji mehurček.

Pregled za