Vaši najljubši olimpijski športniki na Instagramu postavljajo izziv stojalo za roke

Vsebina

• Pregled za

Ko je Tom Holland izzval svojega Spider-Man: Daleč od doma Soigralca Jake Gyllenhaal in Ryan Reynolds na izziv za stojalo na rokah verjetno ni pričakoval, da bodo olimpijski telovadci sčasoma skočili (in jih prikazali).

Medtem ko Reynolds ni želel sodelovati (odgovoril je z smešnim nejevernim videzom in preprostim "ne" v videoposnetku na svoji Instagram Story), sta se Holland in Gyllenhaal prebila skozi misijo – delala sta stojalo na rokah, medtem ko si je nadela majico – veliko na veselje njihovih sledilcev na Instagramu. (Povezano: Zvezdniki delijo tistega, ki ga #ostanejo na domu, da preprečijo širjenje koronavirusa)

Zdaj se olimpijski športniki lotevajo izziva stojanja na rokah - vključno z bobom in ovirko Lolo Jones. Jones je po navdihu Hollanda in Gyllenhaala dvignil predpostavko, pri čemer ni nadel enega, ampak dva srajce v stojalu za roke. Za praznovanje je na koncu (da, medtem ko je bila obrnjena) spila celo požirek rdečega vina.

Jones se je v svojem videu pošalila, da je tovrstna moč "zakaj je Bog izbral ženske za rojstvo otrok". Zahvalila se je tudi Hollandu in Gyllenhaalu, "ker sta jima slekla majico, ker [25 dni ni videla] moškega", (#relatable).

Tudi olimpijska telovadka Katelyn Ohashi se je (dobesedno) preizkusila v izzivu. Toda tudi ona je imela svoj zasuk: Ohashi si je oblekla srajco, medtem ko je delala stojalo za roke brez z uporabo stene za podporo.

Ne samo, da je Ohashi to uspelo več različnih poskusov, vendar je stvari dvignila tudi s tem, da si je med samostoječo stojo na rokah slekla trenirke – v manj kot minuti, pazite. (ICYMI: Jennifer Garner je hkrati odpravila tri izzive v samokaranteni.)

Nekaj ​​dni pozneje se je kolegica olimpijska telovadka Simone Biles lotila Ohashijevega izziva s trenirkami. Seveda je Biles potrebovala nekaj več poskusov kot Ohashi, vendar jo je vseeno zatrla.

Seveda, razen če ste tudi profesionalni športnik ali slučajno že znate narediti stojo na rokah, verjetno ni pametno, da bi ta izziv preizkusili doma. (Ne pozabite: bolnišnice so dovolj zaposlene z RN, ker ljudje prihajajo zaradi koronavirusa; zdaj ni čas, da končate v urgenci, ker je Instagram izziv šel narobe.)

Če ste navdihnjeni in želite svoj čas v karanteni izkoristiti za delo na moči, prilagodljivosti in usklajenosti, učiti se kako narediti stojalo za roke, obstaja veliko načinov za dosego vašega cilja - če uporabljate dovolj trdno oporo (na primer steno) in stvari počnete zelo, zelo počasi. Začnite z rednimi vajami, kot so votlo držanje, držanje ščuk, sprehodi ob steni, poza vrane in odmikanje jedra, da začnete krepiti svojo moč. (Tu je podrobna razčlenitev, kako narediti stojalo na rokah v treh tednih.)

Ko obvladate osnove, preizkusite te različice stojala za roke, da izboljšate svojo prakso uravnoteženja. Kmalu boste morda sami premagali izziv za stojalo.

Pregled za