Perfekcionizem: kaj je in glavne značilnosti

Vsebina

• Glavne značilnosti
• Vrste perfekcionizma
• Kdaj perfekcionizem postane problem?

Perfekcionizem je vrsta vedenja, za katero je značilna želja, da vse naloge opravite na popoln način, ne da bi pri tem priznali napake ali nezadovoljive rezultate za svoj standard. Perfekcionistična oseba običajno ima visok standard povpraševanja po sebi in drugih.

Perfekcionizem lahko razvrstimo na:

• Običajno, prilagodljivo ali zdravo, ko ima oseba motivacijo in odločnost za dobro izvajanje nalog;
• Nevrotično, neprilagojeno ali škodljivo, pri katerem ima oseba zelo visok standard popolnosti in je pogosto treba večkrat opraviti isto nalogo, ker meni, da ni popoln, kar lahko povzroči frustracije.

Čeprav perfekcionist ne sprejema napak in se, ko se zgodijo, počutijo razočarane, nesposobne, stisnjene ali depresivne, vendar to, da so perfekcionisti, ni nujno slabo. Ker želi svoje naloge vedno opravljati odlično, je perfekcionist običajno zelo osredotočen, discipliniran in odločen, kar je pomembnih značilnosti za njegovo osebno in poklicno življenje.

Glavne značilnosti

Perfekcionisti običajno pozorno spremljajo podrobnosti, so izredno organizirani in osredotočeni, skušajo izvajati naloge z minimalno možnostjo napak. Te lastnosti veljajo za normalne in celo zdrave za vse ljudi, saj pozitivno vplivajo na osebno in poklicno življenje. Kadar pa te značilnosti spremljajo visoki standardi povpraševanja in poslabšana samokritičnost, lahko to ustvari občutek frustracije in depresije.

Druge značilnosti perfekcionista so:

• Veliko odgovornosti in odločnosti;
• Visoko povpraševanje od vas in drugih;
• Ne priznavajo napak in neuspehov, s težavo sprejmejo, da so storili napake, in se na njih učijo, poleg tega pa občutijo krivdo in sram;
• Težko delajo v skupini, saj ne morejo verjeti v sposobnosti drugih;
• Vedno mislijo, da nekaj manjka, nikoli niso zadovoljni z doseženim rezultatom;
• Kritike sicer ne jemlje najbolje, ponavadi pa kritizira druge, da pokaže, da je boljša.

Perfekcionisti se zelo bojijo, da ne bi uspeli, zato se nenehno ukvarjajo s stvarmi in postavljajo zelo visok standard polnjenja, zato, kadar pride do kakršne koli napake ali napake, pa naj bo še tako majhna, so na koncu razočarani in imajo občutek nezmožnosti.

Vrste perfekcionizma

Poleg tega, da je perfekcionizem lahko razvrščen kot zdrav ali škodljiv, ga lahko razvrstimo tudi glede na dejavnike, ki so vplivali na njegov razvoj:

1. Osebni perfekcionizem, v katerem si oseba veliko zaračuna, pri čemer se obnaša pretirano zaskrbljeno, da je vse popolno. Ta vrsta perfekcionizma zadeva način, kako se človek vidi, je še poslabšana samokritičnost;
2. Socialni perfekcionizeml, ki ga sproži strah pred tem, kako si ga bodo ljudje razlagali in prepoznavali, ter strah pred neuspehom in zavrnitvijo, ta vrsta perfekcionizma pa se pogosto sproži pri otrocih, ki so zelo zahtevani, hvaljeni ali zavrnjeni, ta način na primer otroka sprejmejo starši. Poleg tega ima oseba v socialnem perfekcionizmu težave zaradi strahu ali negotovosti, ko govori ali komunicira z drugimi ravno zaradi strahu pred presojo.
3. Ciljani perfekcionizem, pri katerem ima oseba veliko pričakovanj ne le do sebe, temveč tudi do drugih, kar na primer otežuje timsko delo in se prilagaja drugim situacijam.

Perfekcionizem je lahko tudi posledica psiholoških motenj, kot sta denimo tesnoba in obsesivno-kompulzivna motnja (OCD).

Kdaj perfekcionizem postane problem?

Perfekcionizem lahko postane težava, ko izvajanje katere koli naloge postane naporno in stresno zaradi visokega standarda zbiranja, pretirane zaskrbljenosti s podrobnostmi in strahu pred neuspehom. Poleg tega dejstvo, da nikoli nismo zadovoljni z doseženimi rezultati, lahko povzroči občutke tesnobe, frustracije, tesnobe in celo depresije, kar lahko v nekaterih primerih povzroči samomorilne misli.

Perfekcionistični ljudje so ponavadi zelo samokritični, kar je lahko zelo škodljivo, saj ne morejo oceniti pozitivnih vidikov, ampak le negativne, kar povzroči motnje razpoloženja. To se ne odraža le pri opravljanju vsakodnevnih opravil, temveč tudi v fizičnih vidikih, ki lahko na primer povzročijo motnje hranjenja, saj oseba misli, da je v telesu ali videzu vedno treba nekaj izboljšati, ne da bi to upoštevali. pozitivne vidike.