Načrtovanje dneva v dan, ko živite z IPF

Vsebina

• Obiski zdravnika
• Zdravila
• Vadba
• Spi
• Vreme
• Obroki
• Pomoč
• Socialni čas
• Datum prenehanja kajenja
• Sestanki podporne skupine

Če živite z idiopatsko pljučno fibrozo (IPF), veste, kako nepredvidljiva je lahko bolezen. Vaši simptomi se lahko dramatično spreminjajo iz meseca v mesec - ali celo iz dneva v dan. Na začetku bolezni se boste morda počutili dovolj dobro za delo, gibanje in odhod s prijatelji. Ko pa se bolezen vname, sta lahko kašelj in težko dihanje tako močna, da boste morda imeli težave z zapuščanjem doma.

Neredna narava simptomov IPF otežuje načrtovanje vnaprej. Vendar lahko le malo načrtovanja dejansko olajša obvladovanje vaše bolezni. Začnite voditi dnevni, tedenski ali mesečni koledar in ga izpolnite s temi obveznimi opravili in opomniki.

Obiski zdravnika

IPF je kronična in progresivna bolezen. Vaši simptomi se sčasoma lahko spremenijo in zdravljenje, ki je nekoč pomagalo nadzirati težko dihanje in kašljanje, bo sčasoma prenehalo biti učinkovito. Če želite obvladati simptome in preprečiti zaplete, boste morali določiti urnik obiskov pri svojem zdravniku.

Načrtujte zdravnika približno tri do štirikrat na leto. Te obiske zapišite v koledar, da ne boste pozabili nanje. Spremljajte tudi morebitne dodatne sestanke z drugimi strokovnjaki za teste in zdravljenje.

Na vsak obisk se pripravite predčasno, tako da sestavite seznam vprašanj in skrbi za svojega zdravnika.

Zdravila

Če ostanete zvesti režimu zdravljenja, boste lažje nadzorovali simptome in obvladovali napredovanje bolezni. Za zdravljenje IPF je odobrenih nekaj zdravil, vključno s ciklofosfamidom (Cytoxan), N-acetilcisteinom (Acetadote), nintedanibom (Ofev) in pirfenidonom (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Zdravilo boste vzeli enkrat do trikrat na dan. Koledar uporabite kot opomnik, da ne pozabite na odmerek.

Vadba

Čeprav se morda počutite preveč zadihani in utrujeni za vadbo, lahko ostanejo aktivni ti simptomi izboljšani. Krepitev srca in drugih mišic vam bo pomagala tudi lažje izpolnjevati vsakodnevne naloge. Za ogled rezultatov vam ni treba opraviti celo urne vadbe. Hoja celo nekaj minut na dan je koristna.

Če imate težave z vadbo, se posvetujte s svojim zdravnikom o vpisu v program pljučne rehabilitacije. V tem programu boste sodelovali s strokovnjakom za vadbo, če želite izvedeti, kako se varno pripraviti in v okviru svojih sposobnosti.

Spi

Osem ur spanja vsako noč je bistvenega pomena, da se počutite najbolje. Če je vaš spanec nereden, v koledar vpišite določeno uro za spanje. Poskusite vstopiti v rutino tako, da greste spat in se vsak dan zbujate ob istem času - tudi ob vikendih.

Da boste lažje zaspali ob dogovorjeni uri, naredite nekaj sproščujočega, kot je branje knjige, topla kopel, globoko dihanje ali meditacija.

Vreme

IPF lahko povzroči manj strpnost do ekstremnih temperatur. V poletnih mesecih načrtujte svoje aktivnosti zgodaj zjutraj, ko sonce in toplota niso tako močni. Urnik popoldanskih odmorov doma v klimatski napravi.

Obroki

Veliki obroki niso priporočljivi, če imate IPF. Če se počutite prepolno, lahko težko dihate. Namesto tega načrtujte več majhnih obrokov in prigrizkov čez dan.

Pomoč

Vsakodnevna opravila, kot sta čiščenje in kuhanje hiš, so lahko vedno težja, če imate težave z dihanjem. Ko prijatelji in družinski člani ponudijo pomoč, ne recite samo da. Razporedite jih v svoj koledar. Določite pol ure ali ure ure, da vam bodo ljudje kuhali obroke, nakupovali ali vozili na obisk k zdravnikom.

Socialni čas

Tudi ko se počutite pod vremenom, je pomembno, da ostanete socialno povezani, da ne boste osamljeni in osamljeni. Če ne morete iz hiše, vzpostavite telefonske ali Skype klice s prijatelji ali sorodniki ali se povežite prek družabnih omrežij.

Datum prenehanja kajenja

Če še vedno kadite, je zdaj čas, da se ustavite. Vdihavanje cigaretnega dima lahko poslabša vaše simptome IPF. V koledarju nastavite datum, da prenehate kaditi, in se ga držite.

Pred datumom odpovedi zavrzite vse cigarete in pepelnik v svojem domu. Sestanite se s svojim zdravnikom, da dobite nasvet, kako prenehati. Lahko poskusite z zdravili, ki vam pomagajo zmanjšati željo po kajenju, ali uporabite nadomestne nikotinske izdelke, kot so obliž, dlesni ali pršilo za nos.

Sestanki podporne skupine

Skupaj z drugimi, ki imajo IPF, vam lahko pomaga, da se počutite bolj povezane. Lahko se učite od drugih članov skupine in se naslonite nanje. Poskusite se redno udeleževati sestankov. Če še ne sodelujete v podporni skupini, jo lahko najdete prek Fundacije za pljučno fibrozo.