Kako polno plesanje pomaga tem ženskam zdraviti kronično bolečino

Vsebina

• Plesni ples. Zveni kot kontraintutivna dejavnost za ženske s kroničnimi bolečinami. Vendar je val žensk, ki so sprejele to umetnost, šport in obliko plesa - ja, lahko so vse tri - in našle so si olajšanje.
• Naučite se, kako spet ljubiti svoje telo
• Graditi moč za obvladovanje bolečine
• Podpora odprte skupnosti

Plesni ples. Zveni kot kontraintutivna dejavnost za ženske s kroničnimi bolečinami. Vendar je val žensk, ki so sprejele to umetnost, šport in obliko plesa - ja, lahko so vse tri - in našle so si olajšanje.

V zadnjem desetletju je priljubljenost plesa na palicah izjemno narasla, saj so studii po vsem svetu ponujali pouk ljudem vseh starosti, velikosti in sposobnosti. Tudi enajst znanosti se je zanimalo za prednosti pole plesa. Lani je Univerza v Zahodni Avstrali zaposlila plesalce, ki so sodelovali v študiji za določitev telesnih in duševnih koristi.

Medtem ko ima ples na palicah temnejšo povezavo kot izkoriščevalski poklic, so ženske s kroničnimi bolečinami, ki so v tej vadbi za krepitev moči našle (in zgradile) novo ljubezen do svojega telesa, neverjetno moč za obvladovanje bolečine. Ta čudovita poroka koristi jim pomaga, da se borijo proti svoji bolečini.

Naučite se, kako spet ljubiti svoje telo

Vadba na splošno se priporoča pri pogojih, ki povzročajo kronične bolečine, kot sta fibromialgija in revmatoidni artritis. Vadba ima pozitivne koristi pri kronični bolečini, ples na palicah pa, čeprav je nekonvencionalen, lahko idealen, saj prizadene vse mišice telesa.

Plesni ples razvija telo, skupaj z zgornjo in spodnjo močjo telesa. In čeprav obstajajo tveganja - najpogostejši so modrice, opekline kože in težave z rameni zaradi obešanja z ene roke - ti ne odtehtajo nagrade.

Mnogi ljudje, ki doživljajo kronično bolečino, se počutijo kot, da so jih izdala njihova telesa. "Počutiš se, kot da resnično nisi zaljubljen v svoje telo, ker je težko ljubiti nekaj, kar vedno boli," pravi Christina Kish, ustanoviteljica podjetja Poletential, ki se nahaja v Redwood Cityju v Kaliforniji. "Toda drog vam omogoča, da ste v trenutku, ko nimate bolečin in vaše telo počne res neverjetne stvari."

Kish je nekoč delal v visokotehnološki industriji in bil soustanovitelj Netflixa. Njeno potovanje po iskanju pole plesa in odpiranju lastnega podjetja s plesom na pol pred 11 leti ji je omogočilo vpogled v to dejavnost.

Ljudje, ki najbolj neradi prihajajo v njen studio in preizkušajo ples na pole-u, pogosto dobijo največ koristi od tega. "Vse, kar vas lahko zaužije in vzame vse vaše osredotočenosti, kar vam omogoča, da se prepustite bolečini, je tako olajšanje," pravi Kish.

Kish je zaradi izgorelosti in kroničnih bolečin zapustila položaj VP v marketingu na Netflixu. Kombinacija ji je onemogočila, da bi sledila vsakodnevnim obveznostim svojega dela. Ima nediagnosticirano težavo, pri kateri imata oba očesa »ves čas stisnejočo bolečino utrujenosti«. Tam je že dolgo - od leta 1995. Bolečina, ki jo ima, je še vedno prisotna, intenzivnost pa je odvisna od tega, kako jo obvladuje.

Graditi moč za obvladovanje bolečine

Po besedah ​​druge ljubiteljice pole, Carlie Leduc, ji je vpetost celotnega telesa in krepitev moči iz plesa na poleh zelo pomagala pri obvladovanju kronične bolečine. "Nikoli se nisem ukvarjala s športom, v katerem bi uporabila svoje jedro, zgornji del telesa, noge in vse ostalo," pravi. Vadi vzglavnike, ki so končali krče v vratu, ki jih je doživljala s krepitvijo okoliških mišic. "Če sem bolj aktivna, me je bolj spodbudilo to, da sem svoje telo čim bolj brez bolečin ... in da sem vsak dan na vrhu."

Tudi fundacija za artritis navaja plezanje s palicami kot priporočeno vadbo za RA. "Redno gibanje in vsekakor raztezanje mi pomaga pri bolečinah v kolkih," pravi Jody Ryker, ki ima artritis kot posledico avtoimunskega Sjögrenovega sindroma. Je plesalka in letalka iz Santa Cruza v Kaliforniji ter ustanoviteljica Pole Diversity.

V drugačnem, vendar vzporednem boju, Ryker pravi, da mora nenehno odganjati dojemanje, da so vsi plesalci na daljavo striptiz. Januarja 2016 je Daily Dot poročal o polemiki s hashtagom okoli plesalcev pole, ki so se želeli ločiti od stigme, da so striptizete, in sicer s pomočjo kampanje hashtagov #NotAStripper na Instagramu. Tisti, ki so se ukvarjali s preživljanjem, so se užalili in odgovorili z #YesAStripper, saj umetnost ima izvor seksualnih delavcev, ki jih ni mogoče prezreti.

Ryker ni striptizeta, vendar odločno zatrjuje: "Ljudje bi morali biti striptizete in čutni plesalci bolj spoštovani." Borba s to stigmo je razlog, da je Ryker navdihnjen, da sestavlja cirkuško vrsto plesa. Ryker svoj ples označuje kot lirično v stilu in pravi, da je skupnost razgaljena zaradi njenih rutin.

Ne glede na njihovo ozadje bi morali biti sposobni tisti, ki sodelujejo v pole plesu - kot umetnost, šport, hobi, kariera ali vadba - brez presoje nad njimi.

Podpora odprte skupnosti

To privlačno vzdušje je tisto, kar privlači večino vaditeljev. Široka in odprta skupnost sprejema ljudi vseh okolij, usmeritev in velikosti.

"Obožujem skupnost," pravi Leduc, ki je tudi učitelj plesa na daljavo v San Franciscu. "Večina so ženske, queer moški in ljudje iz transspolne skupnosti."

Ryker deli podobne občutke. "Končno sem našel skupnost. Vsi prihajajo iz različnih okolij, vendar je to ena izmed najbolj sprejemljivih skupnosti, kar sem jih kdajkoli obiskala. Ko sem hodila na plesne tečaje, se mi ni nikoli zdelo, da bi se mi prilegalo, ker imam veliko tetovaž in obsežnih mišic. Toda s palico ste lahko sami in dobrodošli. "

Leduc se spominja svojega procesa učenja. Njena oseba je imela vedno "trebušni trebuh", ki ga ni marala in je bila samozavestna do svojega telesa. Toda z učenjem in vadbo pole plesa se je naučila ljubiti in se počutiti prijetno s svojim telesom.

Toda lajšanje bolečin je končni cilj.

"Jaz sem lepa oseba tipa," prizna Kish, "toda ko stopim v studio, ves svet odide. To je edini čas in kraj, kjer sem bil v celoti prisoten, kar vključuje nerazmišljanje o tem, v kakšni bolečini sem. "

In to lahko slišite v zgodbah teh neverjetnih žensk. Vsi poročajo o dramatični spremembi v svojem življenju od odkritja pole plesa. Ta umetnost, šport ali oblika plesa so tudi identiteta, ki so jo zgradili in razvili. To je temeljni del stvari, zaradi katerih je življenje lepo: lajšanje bolečin, sprejetje telesa, skupnost, ki podpira, in svet, ki ga lahko imenujejo svoje.

Stephanie Schroeder je svobodna pisateljica in avtorica iz New Yorka. Zagovornica / aktivistka za duševno zdravje Schroeder je leta 2012 objavila svoj memoar Lepa razbitina: Seks, laži in samomor. Trenutno ureja antologijo HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness, ki jo bo objavil Oxford Univerzitetni tisk v letu 2018/2019. Najdete jo na Twitterju @ StephS910.