Kako uporabljati termogena živila za hujšanje

Vsebina

• Seznam termogenih živil
• Prednosti termogena
• Neželeni učinki in kontraindikacije

Za hujšanje je treba vsak dan uživati ​​termogena živila, kot sta poper in ingver, ta učinek pa se okrepi predvsem, če se uživa v zdravem načinu življenja, z uravnoteženo prehrano in pogostimi telesnimi aktivnostmi.

Termogena živila imajo lastnost povečevanja telesne temperature in pospeševanja metabolizma, zaradi česar telo porabi več energije in kuri maščobe.

Seznam termogenih živil

Termogena živila so:

1. Spodnji del noge: dodajte cimet sadju, mleku ali uživajte kot čaj;
2. Ingver: dodajte sok ingverja v solato, v sokove ali popijte čaj;
3. Rdeča paprika: sezonsko meso, juhe in enolončnice;
4. Kava: zaužijte 4 do 5 skodelic po 150 ml na dan;
5. Zeleni čaj: zaužijte 4 skodelice na dan;
6. Čaj iz hibiskusa: zaužijte 3 skodelice na dan;
7. Jabolčni kis: uporabljajte za začinjanje mesa in solat;
8. Ledena voda: popijte vsaj 1,5 L vode na dan.

Pomembno je vedeti, da je treba zeleni čaj uživati ​​med obroki, saj lahko poslabša absorpcijo vitaminov in mineralov v črevesju. Poleg tega se je treba izogibati uživanju teh živil ponoči, saj lahko povzročijo nespečnost.

Prednosti termogena

Termogena zdravila poleg tega, da pomagajo pri hujšanju in izgorevanju maščob, telesu prinašajo tudi naslednje koristi:

• Izboljšati krvni obtok;
• Preprečevanje raka debelega črevesa in jajčnikov;
• Pomaga pri zdravljenju gripe;
• Spodbujajo prebavo;
• Odstranite pline.

Poleg hrane lahko za hujšanje uživate tudi termogene kapsule. Oglejte si, kako jemati: Termogeni dodatki za hujšanje.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Prekomerno uživanje termogenih živil lahko povzroči omotico, nespečnost, glavobol in težave s prebavili. Poleg tega naj se v primeru nespečnosti, težav s srcem, bolezni ščitnice nosečnice in otroci v skladu z zdravniškim nasvetom izogibajo uživanju teh živil ali uživanju v majhnih količinah, pri čemer jih nikoli ne uporabljajo za hujšanje. Glej več na: Termogene kontraindikacije za hrano.

Če želite hitreje shujšati, poglejte, kateri so najboljši recepti za hujšanje.