Koliko kilogramov lahko dobim med nosečnostjo?

Vsebina

• Ugotovite, koliko kilogramov lahko naložite med nosečnostjo
• Oglejte si naše nasvete, kako se ne boste zredili:
• Kako izračunati težo, ki jo lahko dobimo na teži

Ženska lahko v devetih mesecih ali 40 tednih nosečnosti pridobi med 7 in 15 kg, kar je vedno odvisno od teže, ki jo je imela pred zanositvijo. To pomeni, da mora ženska v prvih treh mesecih nosečnosti pridobiti približno 2 kg. Od 4. meseca nosečnosti mora ženska v zdravi nosečnosti v povprečju zrediti 0,5 kg na teden.

Če je torej indeks telesne mase ženske - ITM -, ko zanosi, normalen, je sprejemljivo, da v nosečnosti pridobi težo med 11 in 15 kg. Če je ženska nad idealno težo, je pomembno, da ne naredi več kot 11 kg. Če pa je teža pred nosečnostjo zelo majhna, je možno, da bo mati dala več kot 15 kg za ustvarjanje zdrav dojenček.

V primeru nosečnosti dvojčkov lahko nosečnica pridobi 5 kg več teže kot nosečnice samo enega otroka, tudi glede na težo, ki jo je imela pred zanositvijo, in BMI.

Ugotovite, koliko kilogramov lahko naložite med nosečnostjo

Tukaj vnesite svoje podatke, če želite izvedeti, koliko kilogramov lahko nanesete med nosečnostjo:

Pozor: Ta kalkulator ni primeren za večplodne nosečnosti.

Čeprav nosečnost ni čas za dieto ali omejitve hrane, je pomembno, da ženske jedo zdravo, redno telovadijo in nadzorujejo povečanje telesne mase, da se zagotovi dobro poporodno okrevanje in zdravje.

Oglejte si naše nasvete, kako se ne boste zredili:

Kako izračunati težo, ki jo lahko dobimo na teži

Če želite raje izračunati težo, ki jo lahko nanesete ročno, in vsak teden spremljati razvoj telesne teže, morate pred zanositvijo izračunati ITM in ga nato primerjati z vrednostmi v tabeli:

Zdaj, ko poznate svojo razvrstitev za grafikon teže (A, B, C ali D), v naslednji grafikon vstavite žogo, ki ustreza vaši teži v tem tednu:

Graf povečanja telesne mase med nosečnostjo

Tako je sčasoma lažje opazovati, ali teža ostane v priporočenem obsegu za črko, ki ji je dodeljena v tabeli. Če je teža nad dosegom, to pomeni, da je povečanje telesne mase zelo hitro, če pa je pod dosegom, je to morda znak, da povečanje telesne mase ne zadostuje in je priporočljivo, da se posvetujete z porodničarjem.