Kako zdraviti razpokane noge in pete

Vsebina

• Ritual zdravljenja na domu
• 1. Naredite vlažilno oparjajoče noge
• 2. Pravilno posušite noge
• 3. Odvečno kožo odstranite z brusnim papirjem
• 4. Nanesite vlažilno kremo
• Glavni vzroki za razpokano stopalo

Razpoka v nogah se pojavi, ko je koža zelo suha in se zato konča s težo telesa in majhnimi pritiski vsakodnevnih dejavnosti, kot je denimo tek za avtobus ali plezanje po stopnicah.

Tako je najboljši način, da preprečite videz zamazane kože z razpokami na petah, predvsem v tem, da dobro obdržite noge, tako da vsaj enkrat na dan nanesete kremo.

Vendar pa za tiste, ki že imajo suha in razpokana stopala, obstaja negovalni ritual, ki kožo spet pusti svilnato in mehko, tako da lahko brez sramu uporabljate sandale in copate.

Ritual zdravljenja na domu

Ta ritual zdravljenja razpokanih stopal je treba izvajati vsaj dvakrat na teden ali vsak dan, v obdobjih, ko so stopala zelo suha.

1. Naredite vlažilno oparjajoče noge

Prvi korak sestavljajo opečene noge, ki kožo zmehčajo in odprejo pore, kar omogoča, da vlažilno kremo dobro absorbirajo vse plasti kože.

Za oparjenje stopal morate:

1. V skledo dajte nekaj tople vode dokler ne doseže višine od 8 do 10 cm ali višine, ki omogoča, da je celo stopalo potopljeno v vodo;
2. Dodajte 1 do 2 žlici vlažilne kreme, odvisno od količine vode;
3. Smetano dobro premešajte v vodi, da se popolnoma raztopi;
4. Stopala namakajte 5 do 10 minut, da zagotovite, da je koža mehka in vpija kremo.

V idealnem primeru ne bi smeli opeči stopal z zelo vročo vodo ali brez vlažilne kreme, saj se bodo odprle in naparile pore, koža pa bo postala bolj suha.

2. Pravilno posušite noge

Po končanem opekanju stopal je zelo pomembno, da kožo dobro posušimo, da preprečimo rast glivic, zlasti med prsti. Vendar se je treba izogibati drgnjenju brisače po koži, saj je zaradi tega koža bolj razdražena in prispeva k večji suhosti.

Tako je idealno kožo posušiti z rahlimi pritiski na kožo, odstraniti odvečno vodo in nato noge za 2 minuti pustiti na prostem, da se popolnoma posušijo.

3. Odvečno kožo odstranite z brusnim papirjem

Ta korak v ritualu ni obvezen in ga je običajno treba izvesti le, če ni več razpok, vendar je koža še vedno debela in suha. V teh primerih po sušenju noge z brisačo, vendar preden jih pustite, da se posušijo na prostem, uporabite na primer pilico za noge ali plovec, da lažje premikate peto in odstranite odvečno odmrlo kožo.

To tehniko lahko izvajamo tudi v drugih bolj suhih predelih stopala, na primer na strani palca. Nato lahko splaknete nogo pod toplo vodo ali odstranite kožo, ki je prišla ven, na primer z brisačo.

4. Nanesite vlažilno kremo

Ko je stopalo popolnoma suho, uporabite malo vlažilne kreme, da zaprete pore in zaključite s hidratacijo kože. Bolj ko je krema debelejša, večja je stopnja hidracije, vendar lahko izbiro izbiramo glede na želje vsake osebe.

Po nanosu kreme je treba nositi nogavico, da je čevlji ne odstranijo in da jo koža popolnoma vpije. Poleg tega nogavice pomagajo stopalu, da ne zdrsne, s čimer se izognemo morebitnim padcem. Dobra možnost je, da ritual opravite pred spanjem, tako da nogavice ostanejo nekaj ur in brez pritiska na čevelj.

Oglejte si naslednji video o tem, kako narediti odlično domačo vlažilno kremo, da rešite nogo:

Glavni vzroki za razpokano stopalo

Glavni vzrok za razpokane noge je pomanjkanje hidracije, zaradi česar je koža manj prožna in se lažje lomi. Vendar pa nekateri dejavniki prispevajo k izgubi hidracije, kot so:

• Dolga bosa hoja;
• Pogosto uporabljajte sandale in copate;
• Prekomerna telesna teža;
• Tuš z zelo vročo vodo.

Poleg tega imajo tisti, ki čez dan ne popijejo potrebne količine vode, tudi bolj suho kožo in so zato bolj verjetno, da se bodo noge hitro posušile. Tukaj je opisano, kako izračunati količino vode, ki jo morate piti vsak dan, da si zagotovite bolj zdravo telo.

Kdor ima te dejavnike tveganja, naj uporablja vlažilno kremo vsaj enkrat na dan, na primer po kopanju ali pred spanjem, da zagotovi, da je koža dobro navlažena in da ne tvega, da se čez dan razbije.