Kako boljša koža z manj napora, menijo strokovnjaki
Vsebina
- Edino vodilo za nego kože, ki ga potrebujete
- Kaj početi vsak dan
- 1. Čistite vsak večer
- Priljubljena vsakodnevna čistila
- 2. Nosite kremo za zaščito pred soncem
- 3. Preskočite korak, če lahko
- Kaj početi vsak teden
- 1. Piling zadržite
- 2. Odstranite pore
- Kaj je treba storiti enkrat na mesec
- 1. Preverite datum poteka
- 2. Preverjanje kože
- Kaj bi morali prepustiti strokovnjakom
- 1. Kemični pilingi
- 2. Stiskanje in zamašitev zamašenih pore
- 3. Kožna diagnoza in zdravljenje
- Potrebujete dermatologa ali estetika?
- Nove, cenovno ugodne alternative negi vaše kože
- Pregled dermatologa: Pred in po
- V kratkem...
Edino vodilo za nego kože, ki ga potrebujete
O tem, kako skrbeti za svojo kožo, vemo več kot kdajkoli prej, toda z vrtoglavo paleto znanstveno utemeljenih možnosti, ki vse tam vstopajo na mesto na našem kopalniškem pultu, lahko stvari postanejo hitro presenetljive.
Če ste se kdaj odpravili v nakupovalno košarico, polno serumov, vlažilcev, pilingov in krem, ki so v rutini preobremenjene kože, je ta vodič za vas.
Nasvet: Naj bo preprosto - in pametno. Preskočite, če želite vsak dan vzdrževati 10-stopenjsko rutino in razdelite svoj režim na dnevna, tedenska in mesečna opravila.
Kaj početi vsak dan
1. Čistite vsak večer
Vaša koža je lahko v redu, če preskočite AM pranje ali nalepite na samo vodo ali zelo hitro obrišete s čistilno (aka micelarno) vodo. Ko pa gre za vašo rutinsko prakso, je čiščenje blata iz ličil, krem za zaščito pred soncem, umazanije, olj in bakterij, ki so v vaših porah obvezno.
Čistilni nasvet: David Lortscher, dr.med., Dermatolog s certifikatom in ustanovitelj podjetja Curology, se zavzema za micelarno vodo: "Čisti, odstranjuje ličila in navlaži v enem koraku z uporabo drobnih molekul - micelov - ki iz kože vlečejo umazanijo in olje. . " Sledite temu koraku z nežnim čistilom.
Če raje dvojno očistite (brez micelarne vode), za razgradnjo ličil in kreme za sončenje uporabite čistilno sredstvo na osnovi olja, ki mu sledi čistilno sredstvo za penjenje. Če vaša koža ne prenaša čistil za penjenje, potem uporabite nežen izdelek brez pene. To je temeljit, vendar zelo nežen način, da očistite vse s kože, ne da bi jih odstranili.
Priljubljena vsakodnevna čistila
- Nežna čistila za milo: Vanicream nežno čistilno sredstvo za obraz ali Cosrx Low PH Good morning gel gel
- Micelarna voda: Garnier SkinActive micelarna čistilna voda ali micelarna čistilna voda La Roche-Posay za občutljivo kožo
- Čistilno olje: Olje za globinsko čiščenje DHC
2. Nosite kremo za zaščito pred soncem
Da, vsi smo že slišali opozorila in še vedno nas čaka, da bi morali zatiskati navodila za zaščito pred soncem ali se izogniti tistemu znanemu mastnemu, težkemu občutku - a škoda pred soncem presega le porjavelost: UV sevanje stoji za fotogetacijo, vnetjem in kožni rak.
Lortscher ocenjuje, da je škoda, ki jo povzroča UV, odgovorna za "do 80 odstotkov staranja kože" in priporoča najmanj SPF 30 UVA in UVB zaščito dnevno.
Namig SPF: Uporabite samostojno kremo za sončenje. Tudi če ima vsakodnevna vlažilna krema ali ličila naveden SPF, ne pozabite, da ocena SPF temelji na količini krem za sončenje, ki je veliko večja, kot si ljudje mislijo - 2 miligramov (mg) na kvadratni centimeter (cm) kože. To je v povprečju 1/4 čajne žličke.
Predstavljajte si, da porabite celotno steklenico podlage v manj kot štirih tednih - to je toliko, da morate biti zaščiteni!
Ne morete dodati SPF Upoštevajte, da tudi če nosite več izdelkov s SPF, SPF-jev ne morete "sešteti" na enaka 30. Poskrbite, da bo eden od izdelkov sam SPF 30.3. Preskočite korak, če lahko
Ne počutite se, kot da bi morali vsakodnevno slagati. Namesto tega se osredotočite na tisto, kar vaša koža potrebuje. Ali potrebuje vlažilno kremo za boj proti suhosti? Ali pa je dehidriran? Ali uporabljate recept, ki ga je treba uporabljati vsak dan?
Potrebe kože se lahko divje spremenijo zaradi podnebja, letnega časa, vremena in starosti. Če se v vlažnem dnevu zbudite in ne prenesete misli, da bi nanesli svoj običajni vlažilec, ga preskočite! Ne počutite se, kot da bi morali narediti isto stvar vsak dan - vaš režim naj bo prijeten in sproščujoč.
Namig: Najboljša rutina je izvedljiva. Ko se prepričate o osnovah, je v redu, da se ustavite na tem mestu ali dodate korake in izdelke, če vam je všeč.
Zimsko suho kožo lahko razvajate s spalnim paketom čez noč, pomirite poletno kožo z osvežilno masko iz listov ali pa se preprosto splazite v posteljo s prav očiščeno kožo, če se ne počutite do popolne rutine.
Vendar vam ni treba storiti vsega, vsak dan.
Kaj početi vsak teden
1. Piling zadržite
Ne potrebujejo vsakega pilinga svoje kože, toda tudi ob rednem čiščenju se na površini lahko naberejo plasti odmrle kože, pri čemer se vaš obraz počuti grdega, hrapavega ali dolgočasnega.
Piling enkrat na teden lahko pomaga vaši koži videti in se počutiti bolj gladko, svetlejšo in zmanjša verjetnost zamašenih por.
Pazite na ročne pilinge (aka pilinge) Pilingi, ki vsebujejo grobe ali ostre delce, lahko v koži povzročijo mikrotlake. Piling lahko poslabša tudi akne, pojasnjuje Lortscher, saj bo "trenje iz agresivnega pilinga povzročilo povratno ognje. To povzroča draženje in draženje vodi do več aken. "Namesto pilinga razmislite o kemičnem pilingu, na primer AHA ali BHA. Ti odstranjujejo odvečno odmrlo kožo, kar omogoča, da se nežno obriše.
Nasvet: Vsakodnevno ali tedensko, ne oboje. Nekateri kemični pilingi AHA / BHA so zasnovani za vsakodnevno uporabo. Če že uporabljate dnevni piling, se boste morda želeli izogniti intenzivnejšemu pilingu enkrat na teden, saj bo vaša koža že bolj občutljiva. V nasprotnem primeru bo vaša koža lahko koristila tedenski piling, da odlepi odmrlo kožo.
2. Odstranite pore
Oglejte si stanje svojih por: Ali vaš nos polzi ogrce in lojnice? Čeprav jih ne bi smeli poskušati izločiti sami, so zastojne pore v najboljšem primeru moteče in akne v najslabšem primeru vabijo.
Prečiščevalna maska za obraz, na primer maska na osnovi gline ali oglja, ali nežna masaža z oljem lahko pomagata, da se zamašijo zamaški in zmanjšajo videz vaših pora. Samo ne izbirajte na svoji koži!
Kaj je treba storiti enkrat na mesec
1. Preverite datum poteka
Od mask za obraz do serumov, izdelkov ne smete porabiti, preden bodo potekli. Enkrat na mesec preverite datume roka uporabnosti izdelkov, da pridejo v poštev.
Čeprav zaradi natečene vlažnosti morda preskočite svoje bogatejše vlažilce, ostanki ne pomenijo, da je še vedno dobro uporabljati, še posebej, če gre za izdelek, ki ga zajemite s prsti. Ta metoda bi lahko vnesla bakterije ali kontaminante, kar jim omogoča, da uspevajo v kozarcu. Razmislite o zavrženju teh izdelkov po šestih mesecih.
2. Preverjanje kože
Lortscher priporoča mesečni samopregled kože, da prepozna morebitne lise, ki bi morda potrebovale pozornost dermatologa. Naučite se, kako narediti temeljit samopregled za odkrivanje kožnega raka z Ameriške akademije za dermatologijo.
Kaj bi morali prepustiti strokovnjakom
1. Kemični pilingi
Vsakodnevni kemični piling je ena stvar, vendar polni kemični pilingi niso nekaj, kar bi morali poskusiti doma. Ste vedeli, da glikolna kislina, eden najpogosteje uporabljenih pilingov alfa-hidroksi kisline, povzroča povečano fotoobčutljivost, ki lahko traja tudi do teden dni tudi pri nizki dnevni koncentraciji?
Glede na visoke koncentracije in povečano tveganje poškodbe s kemičnimi pilingi je piling najbolje opraviti v pisarni strokovnjaka, ki vas bo vodil po nege in previdnostnih ukrepih.
2. Stiskanje in zamašitev zamašenih pore
Vsi smo bili tam - zbudili ste se zjutraj pred velikim dogodkom in ob vsaki odsevni površini se vam zdi, da vas neželena blamaža vali.
Kot mamljivo je, da bi tisto zito stisnili v pozabo - ne! Poiščite svojega dermatologa za nekaj, kar bo to običajno skrčilo v 36 urah - injekcija razredčenega kortizonskega zdravila, imenovanega Kenalog naravnost v ciste, bo naredila trik.
Enako z ekstrakcijami
Tiste privlačne črnoglede in poskočne beline, ki se pod ličenjem kažejo kot mogulji, so morda zreli za izpraznitev. Toda zadržite se, da ne boste iskali misije iskanja in uničenja! Ekstrakcije so nekaj, kar najbolje naredi strokovnjak.
3. Kožna diagnoza in zdravljenje
Kot vabljivo je iskati rešitve za resne težave s kožo v izdelkih brez recepta in priljubljenih pravnih sredstvih, samo diagnosticiranje in samostojno zdravljenje lahko v najboljšem primeru frustrirajo. V najslabšem primeru lahko dejansko poškodujete kožo.
"V primeru blagih aken lahko zadostujejo tudi zdravila brez recepta, skupaj z zdravljenjem z estetiki," pravi Lortscher, toda za "bolj vnetne, obsežne ali neodzivne akne" so zdravila na recept ponavadi navedena in jih je mogoče dobiti le od dermatologa ali drugega zdravnika z licenco. "
Potrebujete dermatologa ali estetika?
"Če želite nego obraza, potrebujete priporočila za izdelke, imate na koži rahlo razbijanje ali suhe obliže, lahko pokličete svojega esteta," predlaga Lortscher, toda za "trdovratne akne, [in] druga stanja kože, kot so ekcem, luskavica ali kožne izrastke, se boste želeli dogovoriti s svojim dermatologom. "
| Estetik | Dermatolog | |
| Ozadje | licencirani strokovnjak za nego kože | licencirani zdravniki |
| Kaj zdravijo | estetske skrbi za kožo, za izboljšanje videza vaše kože s površinskimi tretmaji | kožne bolezni, motnje in njihovi vzroki |
| Storitve | ekstrakcije, mikrodermabrazija, lahki kemični pilingi, masaže obraza, maske, odstranjevanje dlak, nanos obraza | Postavlja diagnoze (vključno s trdovratnimi aknami, ekcemi, luskavico in kožnimi izrastki); predpisuje zdravljenje na recept, vključno z lokalnimi ali peroralnimi zdravili; izvaja postopke, vključno z injekcijami vnetih cističnih aken, botoksa, dermalnih polnil, močnih kemičnih pilingov in laserskih postopkov; izvaja operacije, vključno z izrezom kožnih rakov |
Ne pozabite vprašati svojega dermatologa za pregled kožnega raka. Nikoli ne želite biti neprespani ob 15. uri in se sprašujete, ali je ta madež na roki pege ali kaj resnega!
Nove, cenovno ugodne alternative negi vaše kože
Razen če imate resno stanje kože ali ste se prestrašili raka, obstaja velika verjetnost, da ne boste resno razmišljali o dermatologu.
Zavarovanje redko pokriva težave s kožo, ki niso dovolj resne, da bi jih označili kot "zdravstveno stanje" (šteje se za akne, ne pa tudi za staranje, kot je hiperpigmentacija), zaradi česar večina nas neradi nosi neprijetnosti in stroške, ki jih imajo v žepu.
Vzpon teledermatologije pa spreminja igro. Kurologija povezuje njihove paciente z licenciranimi medicinskimi strokovnjaki na spletu, kar vam omogoča, da dobite načrt dermatologije in načrt zdravljenja, ko so še vedno v vaših jamicah.
Ta priročna spletna storitev vam ponudnikom dermatologije omogoča, da pregledajo vašo kožo (omejeno na zdravljenje aken in staranja), razpravljajo o svojih ciljih in na vaša vrata pošljejo prilagojeno zdravljenje na recept. Ne da bi prižgali denarnico.
Ali deluje kot tradicionalna dermatologija? Da, ker se poleg postopka v spletu, posvetujete z licenciranim medicinskim sestrom ali asistentom zdravnika, ki tesno sodeluje z dermatologi s sedežem v uradu za kurologijo s certifikatom.
Pregled dermatologa: Pred in po
Pred: Pred tremi leti mi je obraz nenadoma eksplodiral s suhimi, zakrpastimi predeli, pustulami, bolečimi cističnimi aknami in postal svetlo rdeč.
Poskusila sem vse, kar sem si lahko omislila, da bi se znebila aken ali ga vsaj pomirila. Kontrola rojstev, vsaka trgovina z drogami, masko in kremo, ki jih lahko najdem, še vedno ni sprememb.
Leta so minila in na zunaj sem se samo naučila pretvarjati, da sem v redu s svojo kožo, [ampak v notranjosti] bi jokala, ker sem se počutila tako nemočno, da bi karkoli od tega popravila. Tudi moja mama bi jokala, če bi želela, da bi lahko kaj pomagala.
Nekega dne sem brskal po Instagramu in videl oglas za Kurologijo, šel na spletno stran in izpolnil obrazec. Po nekaj naprej in nazaj se je moja ponudnica kurologije Monica Sanchez (moj čarobni samorog) odločila, da začne z mesecem antibiotikov (doksiciklin) za boj proti aknam od znotraj, pa tudi, da bom enkrat na dan začela s formulo kurologije po umivanju obraza z nežno čistilo ponoči.
Po: Po dveh tednih sem začel opažati razliko. Moj obraz je bil še vedno rdeč, vendar je bil gladka! Jokala sem toliko veselih solz. Preostala vprašanja bi lahko pokrila z ličili in nihče sploh ni mogel povedati, da imam pod njim svetlo rdečo kožo in nekaj brazgotin.
Tudi v tisti fazi sem bil nadvse srečen, potem pa je minilo nekaj mesecev in to obdržali. pridobivanje. boljše. Moja koža je zdaj gladka, bistra in mirna. Moje samozavest je naraslo. Zdaj redko dobim mozolj (prej sem dobival vsaj 3 nove na dan) in lahko brez ličil zapustim hišo.
Sveti čudaški kanolici je v tem drobnem dejanju takšna svoboda.
V kratkem...
Tu je hitra različica, ki jo lahko natisnete in pripnete v ogledalo!
| Vsakodnevno | Tedensko | Mesečno |
| Čistite obraz ponoči | Piling | Preverite vse datume roka uporabnosti izdelka |
| Nosite kremo za sončenje | Odprite pore z masko ali masažo (neobvezno) | Naredite samokožni pregled kože |
| Poenostavite svojo rutino |
Vaša rutina nege kože bi morala biti nekaj, v čemer uživate - ali se vsaj počutite dobro pri svojem početju. S temi preprostimi koraki se lahko počutite prepričani, da svoji koži dajete potrebno nego, da lahko uživate v lepi, zdravi koži skozi celo leto.
Kate M. Watts je znanstvena zanesenjakinja in lepotna pisateljica, ki sanja, da bi ji končala kavo, preden se ohladi. Njen dom je prepoln s starimi knjigami in zahtevnimi sobnimi rastlinami, in sprejela je, da njeno najboljše življenje prihaja s fino patino pasje dlake. Lahko jo najdete na Twitter.
Danes
Oftalmični atropin