Zadovoljujoči prigrizki

Vsebina

• Pregled za

Prigrizki med obroki so pomemben del ohranjanja vitkosti, pravijo strokovnjaki. Prigrizki pomagajo ohranjati raven sladkorja v krvi enakomerno in lakoto, kar vam preprečuje, da bi se pri naslednjem obroku pretiravali. Ključno je iskati hrano, ki je zadovoljiva in ne bo presegla vašega dnevnega proračuna kalorij, kot so kokice in druga napihnjena, zračna hrana. Ko se boste naslednjič počutili grizljajoče, poskusite eno od teh možnosti:

Hrepenenje ...gumijasti medvedi

Poskusi ...1 skodelica želatine brez maščob (7 kalorij, 0 g maščobe)

Hrepenenje ...čipi

Poskusi ...3 1/2 skodelice lahkih kokic v mikrovalovni pečici (130 kalorij, 5 g maščobe)

Hrepenenje ...piškotke

Poskusi ...1 karamelno-koruzni rižev kolač (80 kalorij, 0,5 g maščobe)

hrepenenje po ...čokoladico

Poskusi ...1 skodelica instant vroče čokolade (120 kalorij, 2,5 g maščobe)

Hrepenenje ...sladoled

Poskusi ... 1 posoda nemastnega jogurta, zmešanega z 2 žlicama brez maščobe stepeni preliv (70 kalorij, 0 g maščobe)

Pregled za