5 Obetavne koristi in uporabe žage Palmetto

Vsebina

• 1. Preprečuje izpadanje las
• 2. Izboljša delovanje sečil
• 3. Lahko podpira zdravje prostate
• 4. Lahko zmanjša vnetje
• 5. Lahko pomaga uravnavati raven testosterona
• Oblike in priporočila za odmerjanje
• Možni neželeni učinki
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Žagan palmetto (Serenoa repens) je vrsta palme, ki izvira iz jugovzhodne ZDA.

Jagode rastline se pogosto uporabljajo v dopolnilih za izboljšanje zdravja prostate, uravnavanje ravni hormonov in preprečevanje izpadanja las pri moških.

Povezane so tudi z drugimi koristmi, vključno z zmanjšanim vnetjem in izboljšanim delovanjem urina.

Tu je 5 obetavnih prednosti in uporabe žage palmeta.

1. Preprečuje izpadanje las

Izpadanje las je običajno stanje, ki ga lahko povzročijo različni dejavniki, vključno z genetiko, določenimi bolezenskimi stanji, hormonskimi spremembami in uporabo zdravil, kot so stimulansi in sredstvo za redčenje krvi (1).

Žaga palmetto se pogosto uporablja za uravnavanje ravni hormonov in boj proti izpadanju las.

Po enem pregledu lahko palmeto žage pomaga blokirati aktivnost 5-alfa reduktaze (5α-R), encima, ki pretvori testosteron v hormon, povezan z izgubo las, imenovan dihidrotestosteron (DHT).

Prav tako lahko prepreči izgubo las z zmanjšanjem vnosa DHT v lasne mešičke, kar zmanjša njegovo sposobnost vezave na specifične hormonske receptorje (2).

V eni izmed raziskav je bil žagan palmetto učinkovit pri izboljšanju rasti las pri 60% moških z moško plešavostjo med 23. in 64. letom starosti (3).

Druga študija pri 62 odraslih je pokazala, da je uporaba žage palmetto lokalno 3 mesece povečala gostoto las za 35% (2).

Žagana palmeta lahko prepreči izgubo las in poveča gostoto las z zmanjšanjem ravni specifičnega encima, povezanega z izgubo las.

2. Izboljša delovanje sečil

Simptomi sečil so pogosti pri starejših moških in lahko vključujejo vprašanja, kot so inkontinenca in težave z uriniranjem (4).

Žagan palmetto lahko izboljša simptome urina, povezane z benigno hiperplazijo prostate (BPH) - stanje, ki povzroči povečanje prostate in povzroči zmanjšan pretok urina.

Ena izmed 12-tedenskih raziskav pri 92 moških je pokazala, da jemanje dveh kapsul na dan Prostataplex-a, mešanice zeliščnih dodatkov, ki vključuje žagov palmetto, pomagalo izboljšati simptome sečil, povezanih z BPH (5).

Podobno je v drugi študiji pri 85 moških, starejših od 45 let, ugotovilo, da zdravljenje s 160 mg žage palmetto dvakrat na dan zmanjša simptome spodnjih sečil, poveča pretok urina in izboljša splošno kakovost življenja po 6 mesecih (6).

Vendar pa je potrebnih več raziskav, da bi ugotovili, ali lahko palmeto žage izboljša tudi delovanje sečil pri splošni populaciji, tudi za tiste, ki nimajo težav s prostato.

Žagan palmetto lahko izboljša delovanje sečil in lahko pomaga pri zdravljenju simptomov sečil, ki jih povzroča BPH. Kljub temu je potrebnih več raziskav.

3. Lahko podpira zdravje prostate

Prostata je majhna žleza, ki se nahaja med mehurjem in penisom pri moških, ki je odgovorna za ohranjanje zdravja sperme (7).

Nekatere raziskave kažejo, da žaganje palmeta lahko podpira zdravje prostate in lahko pomaga pri preprečevanju težav, kot sta BPH in rak prostate.

Po eni od raziskav epruvete je lahko izvleček palmetto jagodičja zmanjšal rast rakavih celic prostate (8).

Druga raziskava epruvete je pokazala, da palmetto žaga blokira širjenje in rast rakavih celic prostate z deaktivacijo specifičnih receptorjev, ki sodelujejo pri razvoju raka (9).

Druge študije na ljudeh in živalih kažejo, da je lahko učinkovit tudi pri zmanjševanju simptomov urina in vnetja, povezanih z BPH (5, 6, 10).

Kljub temu pa nekatere raziskave palmetta ne povezujejo z manjšim tveganjem za rak prostate in opažajo, da bi bil lahko neučinkovit pri zmanjševanju simptomov BPH (11, 12, 13).

Potrebne so dodatne kakovostne raziskave, da se oceni, kako lahko žaganje palmeta vpliva na zdravje prostate pri ljudeh.

Študije epruvete kažejo, da lahko žaganje palmeta pomaga zmanjšati rast celic raka prostate. Lahko tudi pomaga izboljšati simptome BPH, vendar raziskave niso prepričljive.

4. Lahko zmanjša vnetje

Žaga palmetto vsebuje antioksidante epikatehin in metil galat - spojine, ki preprečujejo poškodbe celic, zmanjšujejo vnetja in ščitijo pred kroničnimi boleznimi (14, 15).

Nekatere raziskave kažejo, da ima palmetto žaga lahko protivnetne lastnosti, kar bi lahko koristilo pri zdravljenju določenih stanj.

Na primer, ena študija je ugotovila, da dajanje žagarskega izvlečka palmetta mišem z povečanimi prostatami zmanjšuje oteklino in več markerjev vnetja, vključno z interlevkinom 6 (IL-6) (10).

Druga raziskava pri debelih podganah z BPH je pokazala, da je žaganje palmeta učinkovito pri zmanjševanju vnetja in izboljšanju statusa antioksidantov (16).

Čeprav so ti rezultati obetavni, so potrebne dodatne študije, da se ugotovi, kako žaganje palmeta lahko vpliva na vnetje pri ljudeh.

Žaga palmetto vsebuje veliko antioksidantov in v nekaterih študijah na živalih je dokazano, da zmanjšuje vnetje. Kljub temu so potrebne bolj kakovostne študije na ljudeh.

5. Lahko pomaga uravnavati raven testosterona

Žago palmetto pogosto uporabljajo moški, ki želijo naravno povečati raven testosterona.

Uravnavanje ravni testosterona lahko vpliva na več vidikov zdravja, vključno s telesno sestavo, spolnim nagonom, razpoloženjem in spoznanjem (17).

Rast testosterona s starostjo upada in nekatere raziskave kažejo, da lahko nizka raven testosterona prispeva k pogojem, kot so bolezni srca (18).

Žaga palmetto deluje tako, da zmanjšuje aktivnost 5α-R - encima, ki je odgovoren za pretvorbo testosterona v dihidrotestosteron (DHT), še en spolni hormon, in tako pomaga ohranjati raven testosterona v telesu (19).

Ena študija epruvete je pokazala, da je bila učinkovitost ohranitvenega ekstrakta palmeta primerljiva s finasteridom pri ohranjanju ravni testosterona. Finasterid je zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje izpadanja las in BPH z zmanjšanjem aktivnosti 5α-R (20).

Druga študija pri 40 moških je opazila, da je zdravljenje s palmetto žago znižalo raven DHT za 32% po 6 mesecih, kar kaže na to, da je palmetto žaga učinkovita pri vzdrževanju ravni testosterona (21).

Študije v epruveti in na ljudeh kažejo, da lahko palmetto zmanjša aktivnost encima, ki pretvori testosteron v DHT, kar pomaga ohranjati raven testosterona po naravni poti.

Oblike in priporočila za odmerjanje

Žaga palmetto je široko na voljo v obliki dopolnil, kar omogoča neverjetno enostavno dodajanje v vašo dnevno rutino.

Na voljo je v obliki kapsul, mehkih tablet in tablet in je pogosto kombiniran z drugimi sestavinami, ki pomagajo izboljšati zdravje prostate, na primer izvlečkom bučnega semena (22).

Manj pogosto ga lahko najdemo tudi v obliki mletega, posušenega, tekočega ekstrakta ali čajevca v prahu.

Večina raziskav se izvaja z uporabo palmetove žage v odmerkih 320 mg na dan, pogosto razdeljenih na dva odmerka.

Nekateri priporočajo uživanje dodatkov s hrano, kar lahko pomaga zmanjšati prebavne težave in preprečiti neželene stranske učinke.

Žaga palmetto je na voljo v obliki kapsul, mehkih tablet in tablet, ki jih lahko jemljete v odmerkih 320 mg na dan. Najdemo ga lahko tudi v mleti, posušeni, tekoči ekstrakt ali v obliki čaja.

Možni neželeni učinki

Žaga palmetto na splošno velja za varno in je povezana z zelo malo stranskih učinkov.

Nekateri najpogosteje poročani neželeni učinki palmeto žage v raziskovalnih študijah vključujejo glavobol, omotico, slabost in zaprtje (23).

Upoštevajte, da žaganje palmeta ni priporočljivo za vse.

Na primer, ženske, ki so noseče ali dojijo, naj se izogibajo jemanju palmeta, ker lahko vpliva na raven hormona (24).

Ker lahko spremeni ravni hormonov, palmetto žaga morda ni primerna za tiste, ki jemljejo hormonsko nadomestno zdravljenje ali hormonske kontraceptive. Za oceno možnih učinkov je potrebnih več raziskav (25).

Žagan palmetto lahko moti tudi zdravila za redčenje krvi, kot sta varfarin ali Coumadin, kar lahko poveča tveganje za krvavitev (26).

Če imate kakršno koli zdravstveno stanje, jemljete določena zdravila ali ste noseči ali dojite, se pred dopolnjevanjem z žago palmeta posvetujte s svojim zdravnikom.

Žagana palmeta lahko povzroči blage neželene učinke in je ne smejo jemati tiste, ki uživajo določena zdravila ali ženske, ki so noseče ali dojijo.

Spodnja črta

Žaga palmetto je vrsta palme, ki se uporablja za pripravo dodatka, ki je poln zdravju.

Obetavne raziskave kažejo, da lahko palmeto žaga pomaga povečati raven testosterona, izboljša zdravje prostate, zmanjša vnetje, prepreči izpadanje las in izboljša delovanje sečil.

Vendar pa so nekatere študije pokazale mešane rezultate o njeni učinkovitosti. Potrebne so dodatne obsežne raziskave na ljudeh, da bi razumeli, kako žaganje palmeta lahko vpliva na zdravje.