Znanost potrjuje, da je najboljši način za izgubo teže prenehati govoriti o tem

Vsebina

• Pregled za

Vaša najboljša Betty zelo rada obsedi, da mora res (res) izgubiti teh zadnjih 15 kilogramov. Toda glede na nedavno študijo Ameriške akademije za pediatrijo je "pogovor o teži" - ali pogovori z družino in prijatelji o tem, koliko tehtate vi ali drugi okoli vas - eden najhitrejših načinov za sabotiranje vaše telesne podobe in odnosa s hrano.

Evo zakaj: Pojdite nazaj, ko ste bili še otrok. Po mnenju raziskovalcev, če starši preveč časa namenijo lastni teži (pozitivno ali negativno) ali spodbujajo otroke, da spremljajo lestvico, se otroci pogosteje prilagodijo in sprejmejo nezdrave strategije hujšanja, kot sta dieta ali prenajedanje kot rezultat.

Po drugi strani pa je bolje, če se pogovori o telesni podobi osredotočajo na zdrave navade (kot je pravilna prehrana) brez kakršne koli omembe, kako je to povezano z lestvico.

Kar nas vrne k Betty: navade iz otroštva ne izginejo kar tako, ko se staramo. Spomnite prijatelja, da njena prizadevanja za hujšanje nikoli ne bi smela biti igra številk.

Ta članek je bil prvotno objavljen na PureWow.

Več od PureWow:

Obstaja čarobna beseda, zaradi katere ste bolj prepričljivi, ko nekaj prosite

Kaj nutricionist pravzaprav naroči, ko gre v restavracijo

8 presenetljivih živil, za katera niste vedeli, da jih lahko zamrznete

Pregled za