Oblikujte, okrepite in odstranite stres

Vsebina

• Pregled za

Odmikali ste od svoje kardio rutine, se znojili med vadbo za moč - ste slika uspeha v fitnesu. Potem pa se pojavijo vse te nove discipline in hibridni tečaji: "Joga za moč?" "Power Pilates?" "Balletbootcamp?" Kaj so te vaje in ali bi jih morali raziskati?

Medtem ko sta tradicionalna vadba za moč in aerobna vadba bistvenega pomena za dobro zaokrožen program, vadbe, ki združujejo discipline, kot so joga, pilates in ples, dodajajo raznolikost, da preprečijo platoje in poskrbijo, da ste napolnjeni. Naučijo vas tudi, da se premikate z milostjo in namenom, kar lahko izboljša vašo odpornost in kardio trening, pravi certificirani trener in fitnes inovator Kari Anderson, solastnik klubov Pro-Robics Conditioning Clubs in Gold's Gyms v Seattlu.

Tu nastopi ta ekskluzivna vadba za krepitev celotnega telesa, ki temelji na video seriji Anderson's Angles, Lines & Curves. Te inovativne poteze delujejo na mišice na integriran način za povečanje prožnosti in moči ter zavedanja telesa. Doživeli boste nadzorovan tok joge, osredotočenost in osredotočenost pilatesa ter milost baleta, vse v enem treningu. Ker vaš trup in okončine tvorijo vse vrste "kotov, linij in krivin", se morate osredotočiti na ohranjanje popolne drže in ravnotežja – pozornost, ki vam bo pomagala videti, se počutiti in se gibati kot plesalec ter doseči največje rezultate pri skoraj vsaki vadbi. ti.

Pregled za