Drugo trimesečje: zaprtje, plini in zgaga

Vsebina

• Prebavne težave in nosečnost
• Zaprtje
• Plin
• Zgaga
• Kdaj k zdravniku
• Outlook

Kaj se zgodi v drugem trimesečju?

V drugem trimesečju nosečnosti se pri vašem rastočem plodu zgodi veliko pomembnih sprememb. Tudi v tej razburljivi fazi se lahko naučite otrokovega spola in jutranja slabost začne izginjati.

Ko vaš dojenček raste, se vaše telo hitro spreminja. Te spremembe lahko vključujejo prebavne težave, kot so zaprtje, plini in zgaga. Preberite več o teh pogostih simptomih in kako najti olajšanje, da boste lahko spet uživali v nosečnosti.

Prebavne težave in nosečnost

Prebavni sistem je zapletena mreža organov, ki delujejo skupaj, da pomagajo telesu razgraditi hrano in absorbirati hranila. Vključuje vaše:

• požiralnik
• želodec
• jetra
• Tanko črevo
• usta
• anus

Absorpcija hranil je vedno pomembna za ustvarjanje celotne energije in celičnih funkcij, vendar so te vloge še pomembnejše pri podpiranju rastočega ploda.

Prebavne težave se pojavijo v nosečnosti zaradi priliva hormonov, ki sproščajo mišice v prebavnem traktu. Naravni prirast telesne teže zaradi podpore dojenčku lahko dodatno pritiska na prebavni trakt.

Zaprtje

Zaprtje je pogost simptom med nosečnostjo in je bolj razširjeno v drugem trimesečju. Ameriški kolegij za porodništvo in ginekologijo (ACOG) opredeljuje zaprtje kot manj kot tri gibanja črevesja na teden.

Raven hormonov lahko vpliva na prebavo, poleg upočasnitve odvajanja. Gibanje črevesja je lahko boleče ali težko, trebuh pa vam lahko nabrekne.

Če jemljete prenatalne vitamine, boste morda imeli tudi višje ravni železa. Visoke ravni železa lahko prispevajo k zaprtju.

Spremembe v prehrani so najbolj praktičen način zdravljenja zaprtja med nosečnostjo. So tudi najbolj varna pot. Vnos naravnih vlaknin lahko odpravi težave z zaprtjem. Medicinski center UCSF priporoča od 20 do 35 gramov vlaknin na dan.

Rastlinski viri so vaš ključ do vlaknin, zato uživajte veliko svežih pridelkov, polnozrnate žitarice, fižol in stročnice.

Poskrbite tudi, da:

• izogibajte se zadrževanju črevesja
• pijte veliko vode, saj lahko sladke pijače poslabšajo zaprtje
• redno vadite, da spodbudite gibanje v črevesju

V skrajnem primeru vam bo zdravnik morda priporočil odvajalo ali dodatek vlaknin, ki vam bodo omilili in olajšali odvajanje blata. Nikoli jih ne jemljite, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom. Driska je pogost neželeni učinek teh izdelkov, ki lahko povzroči dehidracijo in povzroči zaplete med nosečnostjo.

Plin

Počasnejši prebavni sistem v drugem trimesečju lahko povzroči kopičenje plinov, ki povzroči:

• bolečine v trebuhu
• krči
• riganje
• prehodni plin

Med nosečnostjo ne morete spremeniti načina delovanja prebavnega sistema, lahko pa ga pospešite tako, da se izognete sprožilni hrani, ki vodi v plin. Razmislite o zmanjšanju:

• gazirane pijače
• mlečni izdelki
• križne zelenjave, kot so brokoli, zelje in cvetača
• česen
• špinača
• krompir
• fižol in druga živila z visoko vsebnostjo vlaknin, ki bi jih morali rezati le, če nimate težav z zaprtjem

Tudi način prehranjevanja lahko poslabša plin. Poskusite jesti manjše obroke in jesti počasi, da ne boste požirali zraka. Če sprememba prehranjevalnih navad ne pomaga, se posvetujte s svojim zdravnikom o dodajanju izdelkov za lajšanje plina brez recepta (OTC). Ne jemljite nobenih dodatkov ali zelišč, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.

Zgaga

Zgaga se pojavi, ko želodčne kisline uhajajo nazaj v požiralnik. Imenuje se tudi refluks kisline, zgaga pravzaprav ne vpliva na srce. Namesto tega boste kmalu po jedi v grlu in prsih občutili neprijeten pekoč občutek.

Številna živila lahko prispevajo k zgagi. Tudi če pred nosečnostjo niste imeli refluksa kisline, se lahko izognete:

• mastna, mastna in ocvrta hrana
• začinjena hrana
• česen
• čebula
• kofein

Uživanje večjih obrokov in uživanje hrane pred ležanjem lahko povzroči tudi zgago. Med spanjem dvignite blazino, da boste ponoči preprečili zgago. Če imate zgago pogosto, vsaj dvakrat na teden, pokličite svojega zdravnika. Za olajšanje lahko priporočijo OTC antacide.

Kdaj k zdravniku

Blage prebavne motnje so v drugem trimesečju običajne, vendar lahko nekateri simptomi dvignejo rdeče zastave. Takoj pokličite svojega zdravnika, če imate:

• huda driska
• driska, ki traja dlje kot dva dni
• črno ali krvavo blato
• hude bolečine v trebuhu ali krči v trebuhu
• bolečina, povezana s plinom, ki prihaja in mine vsakih nekaj minut; to bi lahko bile pravzaprav porodne bolečine

Outlook

V telesu se med nosečnostjo zgodi veliko sprememb in nekatere od teh sprememb so lahko neprijetne. Sorodni simptomi, kot so prebavne bolezni, se bodo po porodu izboljšali. Vse skrbi ali resne simptome se pogovorite s svojim zdravnikom.