Dokaz, da je bila samooskrba največji wellness trend leta 2018

Vsebina

• Pregled za

Samooskrba: samostalnik, glagol, stanje bivanja. Ta dobro misleč pojem in dejstvo, da bi ga morali vsi bolj prakticirati, je res prišel v ospredje proti koncu lanskega leta. Pravzaprav je več kot polovica tisočletnic poskrbela za samooskrbo v svoji novoletni resoluciji leta 2018-v bistvu so se strinjale, da si duševno zdravje zasluži več pozornosti, in se zavezale, da bodo postale glavna prioriteta.

In če še vedno mislite, da je samooskrba "trend", ne. Vse leto 2018 je bil močan in ne kaže znakov upočasnitve. Dokaz je v prenosih: Apple je pravkar izdal seznam najboljših v letu 2018, samooskrba pa je bila trend aplikacij leta.

Po ocenah Apple je med najbolje ocenjenimi aplikacijami za samooskrbo vključena aplikacija za spanje in meditacijo Calm (ki je bila v letu 2017 tudi Appleova aplikacija leta). Druga priljubljena izbira je bila 10 % Happier, aplikacija, ki temelji na New York Times najbolje prodajana knjiga z dnevnimi videoposnetki in tedenskimi vodenimi meditacijami, ki bodo pomagali celo skeptikom meditacije živeti srečnejše življenje. Na voljo je bila tudi aplikacija za samooskrbo in meditacijo Shine, ki ponuja vsakodnevna motivacijska besedila in petminutne afirmacije, ki vas vodijo skozi vse, od strupenih prijateljstev do samooskrbe v svetu spletnih zmenkov.

Zanimivo je, da medtem ko so aplikacije za samooskrbo in duševno zdravje letos očitno raznesle, sta tako Apple kot Google predstavila tudi funkcije za spodbujanje uporabnikov k porabi manj čas na svojih telefonih v imenu duševnega počutja. Googlova digitalna blaginja in Appleov čas zaslona omogočata uporabnikom, da spremljajo, koliko minut porabijo za svoje telefone in v določenih aplikacijah, ter ponujajo orodja, ki vam pomagajo omejiti čas, porabljen za vašo napravo, tako da lahko prekinete povezavo in ste bolj prisotni na drugih področjih. svojega življenja. (Sorodno: Poskusil sem z novimi orodji Apple Screen Time, da bi zmanjšal družabne medije)

Čeprav je ideja o samooskrbi zagotovo obstajala tudi lani, je letos resnično eksplodirala in prežela več industrij. Več telovadnic je začelo v svoje programiranje vključevati čuječnost, ki ponuja vodene meditacije, valjanje pene, seje sproščanja sprožilnih točk in druge obnovitvene možnosti, katerih cilj je zagotoviti bolj uravnotežen pristop k splošnemu počutju. V začetku tega leta je ClassPass predstavil programiranje, ki se osredotoča na dobro počutje in samooskrbo. In ko se je zapuščena blagovna znamka za hujšanje Weight Watchers to jesen preimenovala v WW ("wellness, ki deluje"), so sodelovali s priljubljeno aplikacijo za meditacijo Headspace in ugotovili, da je duševno zdravje velik del doseganja katerega koli cilja glede telesne pripravljenosti ali hujšanja. (Povezano: Headspace je predstavil podcast-meets-meditation, zasnovan za pomoč pri spanju)

Lepotna industrija je bila še ena naravna možnost gibanja za samooskrbo. Blagovne znamke so hitro poskočile na to idejo kot novo "zdravljenje s samim seboj", ki je ženske spodbudilo, naj si privoščijo kopel v mehurčkih, medtem ko nosijo masko in popijejo kozarec vina, da bi se znebile stresa in si vzele čas za sebe v sicer grozljivem brusu. (Povezano: Kako si vzeti čas za samooskrbo, če je nimate)

Pomen samooskrbe so poudarile tudi zvezdnice z objavo nasvetov ob mednarodnem dnevu samooskrbe. (Ja, to je pravi "dopust", ki je pravzaprav že od leta 2011 vsakodnevno promoviral splošne koristi samooskrbe.) Opomnili so ljudi, da je pri samooskrbi treba poslušati svoje telo in kaj potrebuje- ali to pomeni dati prednost spanju in meditaciji, znojenju ali samo preklicati načrte in si dati dovoljenje, da ne storite ničesar.

V bistvu, kot je povedala mema Viole Davis, samooskrba ni le ena stvar-in vsekakor ne gre le za rezervacijo dragega butičnega fitnesa ali zdravilišča. Samooskrba lahko pomeni tudi odhod na svež zrak ali pa končno rezervacijo sestanka pri zdravniku, ki ste ga odlašali za vedno.

Torej, čeprav smo veseli, da je bil to trend v letu 2018 (za vednost, da je zdaj na Instagramu več kot 10 milijonov objav z #selfcare), ga komaj uvrščamo v isto kategorijo kot Jazzercise ali mrzlica vsega soka v preteklih letih. Ker v svojem bistvu samooskrba v resnici pomeni le prevzeti odgovornost za svoje duševno in fizično počutje-in to je tisto, kar bi morali vsi dati prednost vsak leto, penasta kopel vključena ali ne.

Pregled za